很多人对于他人的要求，明明感到为难，但出于面子，出于怕失礼、怕得罪人，不好意思拒绝，只好勉强自己，违背自己的意愿，而接受自己不愿意做的事，做了自己不想做的事。这样的事情，相信大家都经历过。
在社交中，直截了当地对他人说“不”当然是再好不过了，可是话到嘴边却很难开口，我们担心这样做会使对方感到难堪，弄僵关系，甚至会伤害彼此的感情，从而失去朋友，得罪上司。如果我们拒绝他人时，从对方的立场出发，阐明自己的观点，就会使对方自然而然的接受了自己的拒绝了。
我的一个同学，有一次约我去爬山，我当时不想去，就对她说：“你看你的感冒刚好，身体挺虚的，爬山对你的身体不好，等以后再说吧！”她听了我的说，十分高兴，就不再提去爬山的事了。
答应他人的要求，做自己不愿意做的事，是很苦恼的，虽然不情愿，但既然已经答应了人家，有什么办法呢？只好硬着头皮去做了。事后，往往后悔。朋友常常向我诉苦道：“不答应就好了，也不会搞得这么累！还费力不讨好！”“当初实在应该拒绝的，可就是说不出口！”于是，我就向朋友提出一些善意的意见。
如果你只是一味地接受他人的要求，就会给他人留下“好说话”的印象，你就被人生擒活捉了，今日你接受了对方的要求，来日你便拒绝不了了。因为对方在未开口之前已经认定你不会拒绝，这份认定是不容轻易推翻的。否则，你之前的“善行”便全湮灭了。所以，该拒绝时一定要拒绝。
其实，要正确理解拒绝。拒绝并不代表你不友善，也不代表你冷酷无情，没有人情味。不管对谁，只要你不想做，就要说不。否则，将自己的生活搞得压力重重，还有什么乐趣可言。
拒绝他人的要求时，要实话实说，不行就不行，不要敷衍，用不着瞎掰一堆连自己都觉得好笑的借口去敷衍。但拒绝他人时，要让对方心服口服，甘心接受，而不要让对方感觉被轻视或受到伤害。
学会拒绝，就能充分规划自己的生活，做有个性且自在的人，而不会被徒增的劳务累垮。适宜的拒绝，不但不会带来负面影响，反而能得到他人的青睐与尊重。
拒绝也是生活的艺术，学会并灵活运用拒绝，会使你生活得有条不紊，从容不迫。
自爱珍语
合理地拒绝他人，不会伤害他人，也保护了自己。
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