有人说，人是好逸恶劳的动物，在一定程度上，这种看法是对的。人总是希望在工作中减少体力付出，在生活中尽量舒服、安逸，获得更大的满足和安逸也是人活动的动力。但如果贪图安逸，就会产生惰性。惰性在生活中表现为不求上进、意志消沉、安于现状、心态消极；在工作中无所追求、不学无术、糊涂混日。惰性对人的身心健康会造成一定危害。
惰性能够降低人的身体素质，因为懒惰，所以总不愿意去活动，因而身体得不到很好的锻炼，人的免疫功能也随之降低，得病的几率也就相应提高。另一方面，因为不运动，所以体内能量消耗少，身体会越来越胖，高血压、动脉粥样硬化等疾病也随之而来。
由此我们可以看到，惰性对于人的身体健康有极大的危害。对心理健康的人来说，亦是如此。懒惰的人不愿意动脑筋去思考，久而久之，大脑思维的灵活性必然会降低，长此以往的话，还有可能降低人的智能。此外，懒惰的人没有一个明确的理想目标，缺乏奋斗的激情，也就难以实现自己的人生价值，更不可能获得学业、事业上的成功。从另一方面来说，惰性使人只想索取而不愿意付出，整天无所事事、游手好闲，备受他人的指责，得不到亲人朋友的认可，因此产生人际交往障碍。懒惰的人还常因不愿担负社会责任而受到纪律处罚或舆论批评，存在许多社会适应问题。
谁都会有惰性，适当进行心理调节，克服自己的惰性，生活才会更加丰富多彩，更加令人满意。
有目标、有追求是克服惰性的根本。古人说，哀莫大于心死，没有目标的人缺乏追求，终日浑浑噩噩，无所事事。有目标就有所追求，也就对生活充满希望，让人生活得更加充实，每个人都应该在事业上、家庭上树立自己的目标，并为实现目标辛勤劳作。每当有惰性出现时，想想目标的美好就会让人精神振作、加倍努力。
惰性较强的人应主动寻找生活压力。没有压力是好逸恶劳的人的通病，应比较客观地将自己与周围人作比较，找出与他人的差距，为什么别人就有所作为，自己却一事无成？为什么别人就受人尊敬，自己却被小瞧？感到自己不如人就会有迎头赶上的愿望，进而克服惰性，投身工作。
好逸恶劳的人还应引入监督机制，使自己置身于他人的督促之下，既然自己主动性差、管不住自己，不妨让自己的家人、朋友、同事监督自己的言行，在他人的帮助下克服惰性。
以下是几点克服懒惰的好方法，不妨试一试：
1.树立责任心。
2.培养热情、积极的生活态度。
3.树立高尚的生活目标和理想。
4.保持规律生活。健康的生命活动是有规律进行的，一个人起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证。懒惰之人往往散漫成性，生活杂乱无章，睡无时、食无量，身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应，久而久之，身体健康会受到摧残。
5.坚持健身运动。健身房逊色于日常劳作，日常劳作是最好的运动方式，去健身房运动有时间、地点的限制，还要花费钱财，动作往往是单一机械地重复，不利于开动脑筋，既单调乏味又难以长久坚持。日常劳作多种多样，多需心、眼、手、足一起活动，健身又健脑，且通过劳动还创造了美好的生活，自有一份收获的欣慰。这些良性刺激都有助于人的健康。
国外近年来流行家务劳作，也就是除了健身之外，通过做家务活来增强体质，追求亲情之乐趣。比如，总理的母亲亲自油漆房子，总统在休息的时候帮助儿子一起修汽车、钉狗房子，知名教授领着妻儿老小大冬天扫雪……当然，他们并不是因为经济困难或者其他原因才这样的，他们享受的是能和家人一起劳动的美好时光。为了自己的健康快乐与长寿，也为了家庭的美好与幸福，每个人都必须有健康的心态、清醒的头脑和各自不同的锻炼方法，来抵御祸害现代人健康的元凶——懒惰。
