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第3章 大动作能力

01 抬头训练

抬头运动是宝宝动作训练中首要的一课。及早对宝宝进行抬头训练,可以锻炼颈、背部肌肉,有利于宝宝早一点将头抬起来,也可扩大宝宝的视野。

训练宝宝的抬头能力,具体有以下方法:

俯卧抬头

一般在宝宝出生10天左右就可以进行,时间最好选在两次喂奶之间,每天让宝宝俯卧一会儿,并用玩具逗引他抬头,注意床面要尽量硬一些,但时间不要太长,以免宝宝太累。

竖抱抬头

在喂奶后,可竖抱宝宝,使他的头部靠在你的肩上,并轻轻地拍几下背部,促使宝宝打个嗝,以防止宝宝因刚吃饱而溢乳。不要扶住头部,让宝宝的头部自然立直片刻,如此每天4~5次,可以促进宝宝颈部肌力的发展,使头能早日抬起。

俯腹抬头

在宝宝空腹时,将他放在你的胸腹前,并使他自然地俯卧在你的腹部,然后把双手放在宝宝的背部进行按摩,逗引他抬头,宝宝有时会真的抬起头来。

02 四肢运动

拉腕坐起

对宝宝进行拉腕坐起的练习,可以训练宝宝的颈肌、背肌力量,促进宝宝早日坐起。

具体训练方法:将宝宝置于仰卧位,双手握住宝宝的手腕,轻轻地将宝宝拉起,宝宝的头一般是呈前倾和下垂的状态。当快满月时,每天可练习2~3次,有时宝宝的头可竖起片刻。这种运动可锻炼他的颈部和背部肌力,促进宝宝的坐卧能力。

扭扭操

第一步,让宝宝平躺着,握住宝宝双脚。

第二步,将左脚抬起,交叠于右脚上。注意,此时宝宝的腰部应该微微扭转。

第三步,恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,重复各10次。

实用小百科

宝宝的动作能力发展特点

由上而下规律

也就是说,宝宝的运动发育规律是由上而下的。表现在宝宝首先会吮奶,然后是眼功能的协调,最后是抬头、取物、站立、行走。

集中规律

例如,3~4个月的宝宝,看见物体只会手舞足蹈,到9~10个月时,才用拇指和食指抓取东西。

协调规律

随着宝宝不断发育,宝宝身体各部分的活动才慢慢相互协调。如4~5个月的宝宝在企图伸手取物时,身躯与手是不协调的,但到7个月时,这种协调能力就大大增强了。

不均规律

宝宝各项活动的发育,并不是总以平均速度进行的。往往当宝宝学习一种新技能时,其他活动的发育将有暂时相对地停顿下来的可能。

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