第1章 序言 用中西医学来爱自己

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍贫血疾病基础和营养康复知识，以数十道配餐，提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

从日常生活中的饮食、运动等非药物疗法出发，加之简单实用的中医传统针灸、按摩、拔罐、刮痧、熏洗等方法。

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎样利用饮食促进健康．是每个人都应该关注的问题。本书为您提供了信手拈来的健康饮食细节．全面有效的健康知识，科学实用的饮食方案，内容集知识性、趣味性、科学性、实用性于一体，且易于操作，是现代家庭生活必备的健康饮食管理全书。 希望读者通过阅读本挡将科学的饮食观念纳入您的生活，重塑健康科学的饮食方式，让自己吃得更健康、饮得更合理、快乐长寿。

本书作者运用中医养生学理论和现代医学研究成果，系统介绍了中老年人养生保健的基本知识和具体方法。全书共9章，包括人的自然寿命、老年人划分标准与健康、亚健康的概念，中医传统养生及更年期保健与性保健，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式、环境气候等对健康的影响与自我保健，以及常见肿瘤防治和定期健康体检等。全书内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值。适于广大中老年朋友及基层卫生人员阅读参考。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

以比尔·盖茨从小到大的生活、学习和工作经历为依据，把他的成功经验和人生智慧总结出来，以此作为对那些正在成功路上彷徨的年轻人的宝贵忠告。

苏惜沫唯一的一次任性，是她对苏沥尘说：“哥，我爱杜云深，可是他忘不了凤晓菲。哥，你能让凤晓菲爱上别人吗？”苏沥尘以为，他的人生，就像是一块已经肮脏了的被扔在角落里的抹布，发霉，恶臭，可他却遇到了凤晓菲。本来，苏沥尘是打算请一位知名编剧，为他策划一场与凤晓菲的浪漫的初遇，可是，他却在见编剧的路上，遇到了凤晓菲，还被她“美女救英雄”……第一次，苏沥尘有了这样的感觉：为他的过去而感到不堪……哪怕，只是远远地看着她，他也觉得生活充满阳光。苏沥尘：“晓菲，在这场婚姻里，你有绝对的自由，你可以去做自己想做的事情，你不必承担任何义务和责任。若你想要继续，我绝不会离开你。若你想要结束，我绝不会困住你。”五十元，凤晓菲买了一对戒指，“反正只是演戏，道具而已。”可是，为了这二十五元的戒指，苏沥尘差点丢了性命，“晓菲，这是你送给我的结婚戒指，意义非凡……”许多年后，凤晓菲终于在国外找到了双目失明坐在轮椅上的苏沥尘，他的手上，依然戴着那枚戒指……“你是谁？”苏沥尘问。他的身边，已经有了另外一个女人。“我是惜沫的朋友，来做贝贝的中文教师。……有时，人的命运，会在一刹那间，发生改变。为了杜云深，凤晓菲放弃了读大学的机会，与他一起来到北京，他读大学，她打工，两人相约，毕业后便结婚。她怀了杜云深的孩子，却发现了杜云深与苏惜沫的结婚证。“云深，我们分手吧！”杜云深在哭，哭得隐忍，哭得凄怆，哭得孤独，哭得悲凉……“晓菲，等我……”六年后，凤晓菲拨通了杜云深的电话，“云深，你来……见女儿最后一面……她……死了……”“晓菲，我爱你，一直都爱你，我的心里，不可能再有别的女人……”“可是，云深，我却不敢再爱你了。”苏惜沫：爱，其实很简单。她讨厌烟的味道，却独独能忍受杜云深在她的面前吸烟，甚至，为他的样子着迷。而杜云深，一看到凤晓菲，便将手中的烟掐灭，很少在她的面前吸烟。

无影无形是为飘渺、无量无质是为虚无、飘渺虚无便是乾坤!一丝执念天地呐喊，一次偶然的巧合另少年终于走向了属于他的传奇……

我们都是时光里的旅人，在这片时光中漫步停留。曾经听过风传来的声音，希望得到关于你的消息。还好，我们还都在时光里，我是时光里的不能言的神。

一个矮丁三寸，仙风道骨，鹤发童颜的灵体，对着一个浑身是伤的少年傲然开口道“追随我，我让你受万人敬仰“"不，我想要，英俊潇洒，风流倜傥，美女无数，万贯家财，万里山河……"滚，你以为我神扥呀！我还想呢！

撞见未婚夫和别人滚床单，她只能伤心离去。转身在机场和认识不到24小时的男人结婚，他一眼万年，就看上了她，认定她就是自己的良缘，后来圈子里的人都知道他护妻成魔。在后来的某一天，他在机场被当众采访。记者问:“您为什么这么宠您的妻子？”他回答:“只因为心中的感觉。”

所有的事情仿佛是命中注定的，想改变却又逃不掉…以为是很好的友谊，却给爱情打破了三个人之间的关系…品琳，张文，方诗诗三个人之间又如何修补友情呢？

她原本是一个普通家庭的普通大学生，安安静静的，不爱表现，不喜欢与人争繁荣。而他是大名鼎鼎的大牌明星，处于太阳正中，享受着太阳的直射。原本毫无交集的两人，似乎处于平行线的两人，正在慢慢靠近……

红衣佳人白衣友朝与同歌暮同酒遇见就遇见罢，然而如何离别离别就离别罢，然而可曾相忘忘了就忘了罢早知如此，也许不如不见；但，既见了，我会记得你的最好最珍贵，也请你记住我的最初最完美

这是一本很严肃的书。真的，不骗你。