贫血，是不是又挑食了
贫血也是引起孕妈妈头晕的常见原因。孕妈妈平时应摄入富含铁质的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，纠正贫血。特别要指出的是，孕期发生妊娠高血压，也会出现头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，则可引起抽搐、昏迷，危及孕妈妈和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症之一，应及早诊治。
对孕妈妈的影响
妊娠贫血，约有1/4的孕妇会发生不同程度的贫血，但重症贫血的患者并不多见.
除了生理因素会造成孕妇发生贫血外，还与一些与孕妇偏食有关，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血，也有些孕妇是因患有慢性萎缩性胃炎、慢性肾炎、钩虫病等。
相关注意
妊娠贫血的治疗，一是铁剂药物治疗，适用于缺铁性贫血，如硫酸亚铁0.3克，每日3次口服，每次同时配合口服维生素C0.1克，应饭后用白开水服药，一般服药2周后血红蛋白就开始上升，轻度贫血服药4～6周即可恢复正常。同时要注意食疗食补，孕妇可多吃一些含铁元素多的食物，如猪肝、猪腰、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、乳类、大枣、莲子、新鲜蔬菜等。对于大细胞性贫血，应在医生指导下补充维生素B12、叶酸等。
对你有益的食物
鱼、肉、蛋、黄豆制品、豆腐等含丰富的蛋白质，蛋白质是参与合成血红蛋白的物质基础。
新鲜蔬菜、时令水果含有丰富的维生素C，维生素C起促进造血的作用。
肝脏类、小白菜、脱脂奶粉含铜较多，铜能促进造血。
肝脏类、小白菜、花菜、卷心菜、龙须菜等含叶酸较丰富，叶酸也促进造血。
在造血过程中还需要维生素B12、维生素B6的参与。含维生素B12较高的食品有肝脏、柿子、奶粉、蛋黄、鱼、肉，含维生素B6较高的食品有甲鱼、肝脏、小白菜、蛋黄。
肝脏类、海带、小白菜等绿色蔬菜含铁多，铁是制造血色素必不可少的微量元素。
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荠菜肉馄饨
原材料 馄饨皮150克，荠菜50克，肉末50克，海米、紫菜各适量，香油1小匙，精盐，白糖各1/2小匙，酱油1/4小匙。
露一手 （1）将荠菜洗净，放沸水锅内烫一下，捞入凉水内过凉，沥干水分切段。
（2）肉末放入碗内，加精盐、白糖、香油及清水适量，拌搅后加入荠菜调和成馅。
（3）将馄饨皮放在左手掌上，挑入馅心，折成馄饨生坯。
（4）将海米末（或虾皮）、香菜末、紫菜、酱油放入碗内，再将馄饨放入沸水锅内煮熟，捞入碗内，浇入原汤，调匀即可。
