（一）手型
1.兰花指
5个指在尖上翘，指的根关节下压的状态下，母指和中指靠拢，不要贴紧，二四五指从侧面看逐一错开，不可平行，形成兰花状。此手型多用于女性。
2.掌
5个手指在伸直的状态下，虎口张开，二至五指微张开不可并紧，掌心有一个自然窝状，掌的外侧用力推出，保持弧形。此手型多用于男性。
3.女拳
5个手指在攥状态下，母指与中指轻轻捏起来，其他指自然靠拢，四五指微微翘出。
4.男拳
5个手指在攥屈的状态下，拇指在二指的外侧贴住。
5.女指
二指伸直上翘，拇指与中指贴住成圆型。四五指弯曲逐一错开贴于中指。
6.男指
二指与中指并紧伸直，拇指与四五指贴住成圆圆型，五指弯曲贴于四指。
（二）手位
1.背手位
女在保持兰花指、男保持掌的状态下双手背在身后左右髋关节处，手指向斜下方身体的内侧相对。
2.插腰位
女二至五指保持兰花指状，母指外分，虎口张开，拇指与中指贴在腰的斜前位置。男保持掌型，虎口张开，5个手指贴于腰的斜前位置。
3.山腰
手臂在身体的旁边抬起90度，小臂内旋，肘部稍曲。
腕部下按外推成弧型，女兰花指，男掌（分单的、双的）。
4.正托掌位
手臂抬至头上方180度，手心向斜上方，手指垂直对着同一侧的眉梢，手臂要偏于头前方，抬头时可以看到手（分为单的、双的）。
5.斜托掌
手臂抬至上方45度，肘部稍曲，女兰花指，男掌，可手心向下，也可手心向上（分单的、双的）。
6.按掌
手臂保持半圆状，手抬至身体前方，手与胃部保持平行，手心向下，女兰花指，男掌。
7.山膀按掌
手臂一个为山膀，一个为按掌要求。
8.提襟位
手臂在身体的旁边弯曲成弧型，小臂内旋。女为女拳，男为男拳，虎口对于髋关节斜前方，如提起衣襟的感觉（分为单的、双的）
9.双合掌位
手臂弯曲交叉于身体前方，手腕对胸的位置。臂要保持圆型，可分两种类型，一种手心向外，一种手心向里。
