性生活是夫妻生活的重要组成部分，性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔，产生十分美好的感觉。全身清洁而外形美是促进性欲的措施，更要注意性器官的卫生。
我们的社会，伴随着现代科学的长足进步，对男女性行为的认识越来越受到普遍的重视和关心。怎样才能增进性爱的和谐，如何去使我们的性生活更有利于个体健康，自然成为许多人的中心议题。人人都企望能获得美满的性生活，但在性生活中一定不要忽视了卫生问题。只有卫生的性爱，才能保夫妻生活的质量和安全性。这样的生活并不是靠在偶然中就可以获取，也不是一种自然而然的现象，而是必须要借助于对性知识的认识和了解。
怎样做好性生活卫生？性生活卫生涉及性器官卫生、性生活频度及注意不宜过性生活的情况。
一、性器官卫生：
（1）平时清洗生殖器，勤换内裤；
（2）性生活前清洗外生殖器，尤其是男子的包皮应翻上去清洗；
（3）性生活后女子应排尿一次，让尿液冲洗尿道口中，预防尿路感染；
二、性生活频度：不宜过度，根据年龄、身体和健康状况安排。如果性生活后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示性生活过度，要节制一些。
三、哪些情况下不过性生活？
（1）新婚处女膜破裂后几天内；
（2）月经期；
（3）产褥期；
（4）怀孕开始3个月和临产前3个月；
（5）性器官有炎症时；
（6）夫妇一方在患病期。
男性阴囊、阴茎皮肤皱褶多、汗腺多，如果常穿紧身或化纤内裤时，局部卫生条件很差。男性如每天没有清洗下身的习惯，很不利于卫生。清洗下身一定要用清水和专用盆具和毛巾，特别不要用洗脚盆兼洗下部，以防把造成脚气的霉菌传染到会阴区。中老年人皮肤防御细菌的功能减退，保持会阴区的卫生就显得特别重要。不少中老年男性常感到下身瘙痒，就是因为很少清洗造成的。冬天气候寒冷时，睡觉前用温热水清洗下身，再用热毛巾摩擦会阴区，可以促进全身血液循环，既有催眠作用，又能健身防病，对中老年人失眠、性机能褪减、痔疮等具有一定的治疗作用，不妨试一试。
女性阴道口距离肛门很近，对生殖系统的卫生时一种威胁。虽然女性具有阴道自洁等一系列自我保护能力，但中老年妇女的阴道口已不能紧闭，前后壁贴合不紧，子宫内膜不再周期性脱落，使像过去一样保证阴道内清洁和卫生环境的能力下降。再加上更年期妇女身体抵抗力下降，皮脂腺和汗腺分泌功能降低，皮肤屏障作用下降，弹性减弱，老年妇女还会发生外阴和道萎缩，阴道弹力降低，分泌物减少，酸度下降，碱性增强，容易发生裂伤和细菌繁殖而引起感染。所以。中老年人要特别注意清洁，勤洗澡，勤换内裤，每天清洗外阴，以免白带刺激外阴。有糖尿病的妇女，更应注意增加清洗外阴的次数，但不要使用肥皂。由于阴道壁和外阴组织的萎缩，不能再承受性交时对尿道和膀胱所施加的机械刺激。因此，许多绝经期妇女讲诉在性交后几个小时内排尿有烧灼感，特别是在性交持续时间较久时更明显，它类似于年轻妇女的“蜜月膀胱炎”。外阴等局部应用雌激素软膏将有助于克服性交造成的不适感。适当延长性交前爱抚时间也会有一定帮助。
此外，性交不应该发生在饱食、饥饿、酒醉、激烈运动、情绪低落或过于激动之后，因此这些因素都能影响性兴奋的发生或性反应的正常进行。
那么，在性生活的安排上就应该注意以下原则：
（1）当身体过度疲劳时应该节制；
（2）当对方情绪不佳时，不要勉强，否则会伤害对方的感情，使之产生厌恶感；
（3）不清洗不干净不同房；饮食过饱不同房；酗酒后不同房，因为过度兴奋会使生殖器严重充血，对女方有伤害；热水浴后肌肉松弛，神经活动平静，立即性交会使人体神经肌肉突然剧烈兴奋，大量消耗体力，导致过度疲劳。
（4）保持严谨性生活，杜绝不洁性交往，预防性传播疾病。
（5）当房事时对方口中呼出的气流呈苹果味（酮味）时，提示患有糖尿病的可能，必须停止房事，急诊就医，以防因酸中毒而昏迷。
需要注意的是，无论男女要保持生殖器官的清洁，尤其是在性交之前，更要注意卫生问题。
阴茎是男性的交配器官，在性交前必须清洗。防止把细菌带入女性阴道，使女性患妇科病。阴茎的包皮和龟头之间常积有一些污垢，这些污垢必须清洗，并且要翻起来把内皮洗净。
女性的外阴有许多皱褶、汗腺、皮脂腺及阴道分泌常常积存在皱褶中，并且阴道位于尿道和肛门之间，很容易受到感染。因此在性交前必须清洗生殖器官，否则，在性交中易于使病菌进入阴道而感染。做爱后适当清洗阴道是必要的，但过分冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响自身的杀菌自洁功能，所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜，尽量避免使用冷水。
故而，一定要注意性生活卫生。只有这样，夫妻双方做到相互体贴，才能心情轻松，精神愉快，增加性生活的乐趣，促进双方的身心健康。
