阿森斯失眠量表
本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。
对于以下列出的问题，如果在您身上过去1个月内每星期至少发生3次，就请您圈点相应的自我评估结果。
（1）入睡时间（关灯后睡着的时间）
0：没问题1：轻微延迟
2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉
（2）夜间苏醒
0：没问题1：轻微影响
2：显著影响3：严重影响或没有睡觉
（3）比期望的时间早醒
0：没问题1：轻微提早
2：显著提早3：严重提早或没有睡觉
（4）总睡眠时间
0：足够1：轻微不足
2：显著不足3：严重不足或没有睡觉
（5）总睡眠质量（无论睡多长）
0：满意1：轻微不满
2：显著不满3：严重不满或没有睡觉
（6）白天情绪
0：正常1：轻微低落
2：显著低落3：严重低落
（7）白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）
0：足够1：轻微影响
2：显著影响3：严重影响
（8）白天思睡
0：无思睡1：轻微思睡
2：显著思睡3：严重思睡
如果总分小于4：无睡眠障碍；如果总分在4～6：可疑失眠；如果总分在6分以上：失眠。
爱泼沃斯思睡量表
在下列情况下您打瞌睡（不仅仅是感到疲倦）的可能如何？这是指您最近几个月的通常生活情况。假如您最近没有做过其中的某些事情，请试着填上它们可能会给您带来多大的影响。给下列每种情况，选一个最符合您的数字。
0：从不打瞌睡1：轻度打瞌睡
2：中度打瞌睡3：严重打瞌睡
以下情况时打瞌睡的可能：
（1）坐着阅读书刊。
（2）看电视。
（3）在公共场合坐着不动（如剧院或开会）。
（4）乘坐汽车超过1小时，中间不休息。
（5）环境许可，在下午躺下休息。
（6）坐下与人谈话。
（7）午餐未喝酒，餐后安静地坐着。
（8）遇堵车时停车数分钟以上。
8种情况的分数相加，总分在0～24分之间。
总分＞6：瞌睡；总分＞10：非常瞌睡；总分＞16：有危险性的瞌睡。如果在今后2周内每晚睡足8小时，评分仍没有改善，建议您去看医生。
