心理咨询室里，一个一脸病态的男孩坐在我的对面，几次欲言又止。
他一定有什么难言之隐。我努力平和着他的心态，排解着他的顾虑。经过较长时间的沟通，男孩才拿出了十足的勇气。于是，断断续续地知道了他的故事。
我是高二的学生，18岁。我有一个羞于启齿的“心病”。我对性方面的知识有许多莫名其妙的好奇，刚知道一点就想入非非。我上初二的一天晚上第一次遗精了，那种特别的感觉，让我晚上入睡前总要玩弄自己的阴茎，寻找那种感觉。这种行为经常地发生，后来知道这叫做手淫。我内心非常自责，感到自己是堕落了，到了不可救药的地步。看到有的书上说手淫是很有害的行为，我就更担心害怕，也感觉有时头昏、眼花、耳鸣、心慌、失眠，整天精神萎靡不振的。我真担心自己发育不正常，会给以后的性生活增添烦恼。我真的很恐惧，很痛苦。几经犹豫还是来心理咨询室找您。请您告诉我，手淫的人到底是不是道德败坏了？手淫到底会不会有害健康？我怎样才能戒除手淫？
男孩说完抬头看我一眼，长出一口气，又把目光转向了别处，佝偻着身躯静静地等候，很有点反正吉凶难测豁出去的样子。
“很感谢你对马老师的信任。”我微笑着说，“单凭你今天和马老师讲述这个故事，就看出你不是坏男孩，而且也没有什么发育不正常。由马老师看啊，你的恐惧和痛苦很有点‘自作多情’呀！”
男孩的眼睛一亮，随后又露出疑惑的目光。
于是，我较全面地谈了关于手淫的问题。
男孩子手淫就是主要用手摩擦、刺激阴茎，以引起性快感或射精。手淫是对性冲动的发泄，是解决性欲求的一种方式，是没有异性参与的自己发生的性行为。手淫往往开始于无意中玩弄生殖器，或衣裤太紧刺激生殖器后，发现这样可以带来性快感，又加上生殖器官和性腺发育成熟，性冲动强度增加，因而情不自禁地产生一种自我的简单而又能不为人知的自慰行为。手淫在进入青春期男性中，是一种极其普遍的行为。据美国性学家的一项研究报告，在美国，每个男子至少有一次以上的手淫纪录。该报告同时指出，大约从12～13岁起，青少年的手淫次数就急剧增多，14～16岁时达到高峰，以后就直线下降，结婚后，手淫次数明显减少。据波兰性学家伊莫林斯基调查，93.6%的男孩和44.8%的女孩都手淫。苏联性学家科列索夫研究了世界各国的调查材料后认为，其他各国材料与伊莫林斯基提供的材料没有什么实际区别。我国目前虽然尚无这方面的统计资料，但据专家推测，情况亦大致相同。很好理解，肯定有人因为心理压力而隐瞒了实情，特别是女孩。就是说，实际情况要比调查的数字还要高。这一切都告诉我们，手淫的确是很普遍的。
作为一种伴随正常的性发育而产生的性活动，手淫只要是适度的，可以认为是进入青春期后的男性的一种合理的解除性紧张的方式。科学家对有无手淫习惯的人进行大量对比研究后证实，是否手淫与神经衰弱、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等心理疾患，与十二指肠溃疡、支气管哮喘等心身疾病均毫无联系。研究还证明，青少年有无手淫，与其日后的智能、成就、社会适应以及性功能等也都没有任何联系。当然也谈不上什么道德败坏。因为这根本不是道德范畴的问题。你已经进入青春期，体验到了对性的关注，出现一些性幻想和手淫行为，都是很正常的。
但是，由于心理卫生知识的普及不够，由于谈“性”色变的“遗风”，社会上至今还流行着一些耸人听闻的“手淫危害论”，这就使许多有手淫行为的青少年陷入了恐惧、惊慌的境地，并严重影响了他们的健康、学习与工作。其实，手淫的害处不在于手淫本身，而在于从小受到“手淫危害论”的严重影响，即误认为手淫是“犯罪”，是“坠落”，是“不可饶恕的恶习”，是引起各种严重疾病的“罪魁祸首”。正是由于这种错误认识，使一些有手淫行为的青少年往往陷入自责、恐惧和犯罪感的深渊而不能自拔。你的“心病”正是这样。
听到这里，男孩深有感触地点头，脸上没有了羞怯和难为情，而是一种自然专注地探求科学知识的神态。我继续着这个话题：
“手淫危害论”有很久的历史了。到今天仍有不少人深信不疑，甚至在一些青少年读物中也可看到这类“手淫有害论”的说法。这是很可悲的事情。
实际情况是怎样的呢？正如布尔诺博士1974年著的《心理学》教科书“性行为”一章中所说的那样：“在心理学家、精神病学家、医师以及其他从事精神卫生和身体保健的人员中，得到广泛赞同的意见是：手淫既不是不正常的，也不是对身体有害的行为。”1991年在荷兰召开的第十届世界性科学大会确认：手淫是人类的一种正常的生理现象。手淫不仅不会影响性发育，还是性心理和性生理成熟的一个标志。
不少青少年常常谈到手淫给他们带来种种所谓“症状”，其实，这绝不是手淫造成的，而是他们对手淫“危害”的恐惧带来的焦虑，造成植物神经功能紊乱，于是便有了头昏、眼花、耳鸣、心慌、失眠等一系列“症状”。而那些视手淫为正常行为者，则不会出现诸如此类的“症状”。他们会十分坦然地面对自己的生理需求，把它掌握在一个恰当的频率之下。但是，如果心态不平和不正常的话，就不会有这种效果，就会出现“心病”。
“手淫有害论”的伪宣传，既是使成千上万青少年陷于痛苦的真实原因，也是使手淫变得难以节制的心理原因。禁果永远分外的甜，越害怕，越遭禁，吸引力也越大。英国教育家尼耳就一针见血他说过：“手淫的主要原因就在于禁止手淫”。
“究竟频繁手淫是否有害呢？”男孩插话说。
关于频繁手淫的危害问题，早在19世纪中叶，著名德国医生葛里就曾根据他自己多年的临床经验，提出了如下的看法：“手淫所致的害处，并非是由于手淫本身所直接造成的，而是由于一部分意志薄弱、心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧心理反应。因为社会上对手淫看法的误解，以及种种邪恶流传的影响，这种人首先在内心埋下阴影，一旦发生手淫后，马上在心理上出现一种谴责，虽然当时决心改正，但由于心理上的自发冲动，又可能再犯。于是，从善的心愿又遭到挫折。就是由于这种反复出现的矛盾心理状态，最后可导致心理上的损害，产生各种不同的性心理异常症状。”
可见，所谓频繁手淫的危害，实质上是一个心理问题，同样是“手淫有害论”的影响给青少年带来的沉重心理负担所至。所以，应该彻底破除“手淫有害论”。这是从根本上消除所谓手淫危害和节制手淫的对策。
男孩再一次长长地松了一口气：“真幸运今天走进心理咨询室，要不，‘手淫有害论’不知还要‘害’到我什么时候！”又转而问道，“不过，我还是不想总是手淫，您说怎样戒除手淫呢？”
“你果真是个好男孩。”我赞赏说，“不错，手淫无害，当然不等于必须手淫，更不等于过度手淫。不过，马老师以为，不必说什么‘戒除’手淫，或者说手淫根本是无需戒除或禁止的自慰行为。一旦你把手淫当成一件很平常的事了，你的心病也就没有了。在马老师的心理咨询中，凡是破除了‘手淫有害论’，消除了心理压力的同学，都很快地走出了手淫的阴影。当然，还有具体方法可以帮你节制手淫。”
随后，我介绍了几个节制手淫的具体对策：
一是树立远大理想。远大的理想和正确的人生观，能使你的注意力转移到学习工作方面来。而大脑皮层中学习和工作的兴奋中心一旦形成优势，其它部位便会处于抑制状态。学习工作越专注，大脑优势兴奋中心的兴奋水平越高，就越有利于抑制其他区域的活动，手淫行为会不禁而止。
二是锻炼坚强意志。人的性欲与动物不同，它是受意志支配的，因此，只要意志坚强，就可以用理智来节制手淫。这里的意思是，有较强的手淫欲望时不必非要想去克制，但你不想手淫时一定实现目标。
三是丰富课余兴趣。拓宽课余兴趣，积极参加多种文体活动，可使你的多余精力得到正当的宣泄。同时，在活动中获得的乐趣，还可以满足一定的精神需要。这样，逐渐就能淡化手淫的意念。
四是避免不良刺激。手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。避免不良的身心刺激，常常自然会使手淫得到节制。因此应注意：不看色情影视书刊；相互之间交谈时要避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗；避免穿过于紧身的内裤；被子不要过厚、过重，睡眠时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激；不要憋尿，以避免由于膀跳过分充盈而引起的刺激；要注意性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免因局部炎症等病变的刺激，导致性器官充血而诱发的阴茎勃起与冲动。
五是消除手淫条件。按时就寝和起床，切莫醒着躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念而不能控制时，可以去做一些对自己最有吸引力的事情，这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，克服性冲动。半夜醒来，情欲冲动时，不要再躺着，可披衣坐起，轻轻活动一下肢体，用意念想或用眼看一件东西，情欲即可消失。
六是借助厌恶刺激。有性幻想念头及手淫冲动时，立即口含一片黄连片，使自己被强烈的苦味所干扰。这样连续几次后，形成厌恶性条件反射，从而减轻或消除手淫念头。
沟通至此，男孩又仿佛看到了阳光：“真是太幸运了。谢谢您帮我走出手淫的阴影！”
“抬头看，你的生活本来就充满阳光啊！”我笑道，“过些天马老师听你的好消息，好吗？”
男孩面带自信地微笑和我告别。
当我第二次见到男孩的时候，整个换了一个人一样，是那样地神采焕发。我想，随着社会的文明和进步，必将会有更多的男孩摆脱手淫的阴影，享有生活的阳光。
