一觉睡到自然醒。看看时间，正是清晨6点。在床上闭目养神躺了半分钟，爬起来又坐了半分钟，两条腿垂在床沿儿又等了半分钟，就听见妻子正在叫孩子起床。
“今天早晨，你还是要喝一杯水，宝贝！”“妈妈，我知道的。那不是一杯水，那是您的爱。”儿子笑声清脆而顽皮，孟老师也忍不住莞尔一笑。洗漱完毕，妻子把一杯水递到孟老师手上：“快把水喝了吧。”“老婆大人的话，我时刻记在心上！”说完，孟老师接过水一饮而下。一股微微的甘甜油然而生，顿时神清气爽起来。“今天早晨，你喝水了吗？”接着孟老师问妻子。“那是当然。自从晨起一杯水，不仅便秘好多了，皮肤也滋润而富有弹性起来。用广告上的话说，那叫水水的、嫩嫩的了。”听她这样一说，孟老师忍不住就要去摸她的脸，妻子一下闪开了。
结婚前，孟老师就得了泌尿系统结石。经过治疗，症状减轻了一些。但好了伤疤忘了痛，医生要他每天及时补充水分的告诫不久就被抛到了九霄云外。结果婚后不久，结石的老毛病又犯了。这一回可把他折腾得够呛：躺在病床上，再也顾不上自己教师的形象，他竟然喊了整整一个上午！碎石结束后，医生再三提醒他：“每天喝7～8杯水，最好早晨一杯水，晚上一杯水。”可坚持了一段时间，“定时饮水”又让他给忘了。于是贤惠的妻子每天早起第一件事情，就变成了“强迫”他喝水。
嗨，还真别说，爱的力量总是那么强大——因为晨起一杯水，可以起到利尿、稀释尿液以及使尿酸盐结晶不易沉积的作用；大量喝水，细菌又可随尿液排出体外，大大地缓解了孟老师的泌尿系统结石的症状，近几年来，他的结石再也没有复发。脚步轻盈地来到校习，迎面撞上董老师。“喝了吗？”两人不约而同地招呼对方，然后相视一笑。
中年的董老师患有高血压，经常在办公室里喊头痛、头晕、精神疲乏。“晨起一杯水，水很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。”听了孟老师的介绍，董老师和其他同事也迅速成了清晨饮水一族。为了互相提醒，他们还约定：来到学校，见面后打招呼不再说“吃了吗”，而改为“喝了吗”。
“你还别说，前天我到医院去体检，我的高血压得到控制了。”董老师说，“现在每天早起，我也让我那老头子喝杯水，说不定对他的胃病也有好处。”
“那是肯定的。您看，清晨胃部食物已经排空，随着身体的运动，喝下的那杯水在胃内就好像清洁剂一样荡涤着胃壁的残渣。这样，病原菌就会无处安身，难以形成致病的群体，就失去了兴风作浪的机会。”
★专家健康锦囊
1.喝水前一定要先漱口或刷牙。
2.新鲜的白开水是最佳选择。
3.喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水。
4.每次以喝300毫升左右为佳。
5.必须空腹，也就是在早餐之前喝水。
