“药王”孙思邈是唐代伟大的医药学家、杰出的养生学专家，其著作《千金方》《千金翼方》为我国古代医药学的经典，其中《千金方》专辟“食疗篇”，是现存的最早的营养学专论。
修身养性之道是孙思邈对我国医学作出的最杰出的贡献。他非常重视精神调养，认为一个人应尽量避免不良精神刺激，勿使悲欢过极，以免出现“悲能伤肺”“大喜伤心”的局面。他还非常强调生活方式的健康，提出生活起居一定要有规律，要注意节制饮食，保持膳食平衡。特别要防止夜间大吃大喝，甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或伤胃、伤肝等不良后果。在生活习惯上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食。
孙思邈认为，节欲保精对养生尤为重要，他说：“常固精养气不耗，可以不老。”现代的一些研究也表明，性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些激素还能增加皮肤的透明度，使整个人看起来容光焕发。此外，性爱对心和血液循环系统有裨益，还可减少压力，消除紧张，舒缓经痛，帮助延寿，促进男女生殖系统的健康等。
不过，性爱虽然有益健康，但纵欲过度会适得其反。衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
如果性生活过度，往往会出现精神倦怠，委靡不振，无精打采，工作时容易感到疲乏，学习时精力不集中，昏昏欲睡；全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦，气短心慌，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡，食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
孙思邈认为房事太过，不仅影响本人的身体健康，还会影响优生优育，影响下一代的身心发育。所以，孙思邈主张养生必须节欲。
由此可见，孙思邈的养生思想比较全面，他把自己的思想和前人的养生精髓结合在一起，对现代人的生活具有很高的指导价值。
