美肤从了解自己的肤质开始
很多人认为护肤品价格贵的才是好的，其实，适合自己肤质的化妆品才是最佳的。那么如何选择适合自己的护肤品呢？首先从了解自己的肤质开始。
下面介绍两种简单判断肤质的方法：
第一种，取一块柔软的卫生纸巾或吸油纸，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤上分泌的皮脂尽量地拭取下来。如果纸巾上满是油光，说明皮腺的分泌功能比较旺盛，属？油性皮肤。纸巾上无油光且颜色较浅的，则是干性皮肤。介于两者之间的，属？中性皮肤。
第二种，以洗脸后30分钟为标准时间来检测皮肤绷紧感时间的长短。一般洗脸后皮肤绷紧感在30分钟内消失的，属？中性皮肤。20分钟内绷紧感消失的为油性皮肤。40分钟以上绷紧感消失的则属？干性皮肤。混合性皮肤为油性和干性皮肤的混合，油性部位呈T字形，包括前额、鼻梁及面颊两侧，而眼周及颈部则为干性。大约80％的女性属？混合性皮肤。
（1）油性肌肤。
油肌肤的特点是洗完脸后l小时内脸部就出油了，且脸上毛孔粗大，皮脂分泌旺盛，角质肥厚，所以容易产生粉刺及青春痘。
油性肌肤脸部清洁的工作不能马虎，特别是在容易出油的夏天，可多洗几次脸，每周定期做去角质、敷脸的深层清洁工作，洗脸后以收敛水收敛粗大的毛孔。
早上洗脸后可用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤。晚上洗脸后，可以用按摩的方法去掉附在毛孔上的污垢，然后用化妆棉蘸收敛性化妆水在面上扑打，最后涂上营养蜜以保养皮肤。
如果你是油性肌肤，应改掉嗜吃辛辣、油腻、重口味、含咖啡因食物的习惯，否则，你的肤质会每况愈下。平时应多吃高纤维的蔬菜、水果以及多喝水，尽量不用手触摸脸部。
（2）中性肌肤。
中性的皮肤往往是早上洗完脸后，到了中午脸部才会出油。这种不油不腻、令人妒忌的好肤质，只要早晚各清洁一次脸部就足够了。
但这并不表明拥有好皮肤就可以对它掉以轻心。事实上，中性肌肤的养护是相当讲究的。
早上在洁面后可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上。晚上洁面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软富有弹性，并且可以使用营养化妆水，使皮肤处于一种不松不紧的状态。
中性肌肤的人虽是天生丽质，但应保持均衡饮食、适量运动的好习惯，这样才能够永久保持美丽。
（3）干性肌肤。
如果早上洗完脸后到傍晚脸部才出油，那么你是个十足的干性肌肤者。你会感到你的皮肤缺乏光泽、水分及油脂，并有碍眼的细小纹路。
干性皮肤早晨宜用冷霜或乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂上足量的营养霜。晚上要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层的化妆品，也就是用乳化过的化妆品，然后逐渐增加其他系列化妆品。
对于干性肌肤一天清洗一次即可。可使用清水或低刺激性的洗面奶，以免破坏肌肤的角质层；洗脸的力度宜轻柔，用力搓洗将会使肌肤变得更干燥，洗脸后选用高保温性的乳液。
干性皮肤的人平时要注意多喝水；外出时，一定要确保进行防晒工作，并且少做一些夸张的脸部表情，皱纹才不会提早出现。
（4）混合性肌肤。
混合性肌肤的人T字部位(额头、鼻子、下巴)特别油腻、易出油、粉刺集中，但两颊却因缺水而显得干涩、紧绷。
几乎所有人都讨厌混合性肤质，因为确实太难打理，不易选择合适的护肤品。但是，学会如何护肤后，一切也就显得简单易行了。
对于混合性皮肤可选择中性洗面奶，洗脸后T字部位以收敛水拍打，干燥部位则以一般化妆水滋润，使用乳液时也要依此原则弹性更换，虽然较为麻烦，但会起到很好的效果。
（5）敏感性肌肤。
敏感性肌肤脸部总是经常发红、发痒，甚至出疹子，非常敏感。而呵护敏感皮肤要避免使用含香料、酒精的保养与清洁用品；洗脸后要注意保湿性；尽量选用萃取自天然植物的产品为佳。
当然，你最好能找出并避免接触使你皮肤不适的元凶，如室内灰尘、海鲜食物等。
阅读了上面的护肤知识，你是否已对自己的肌肤充满了信心呢？不盲目美肤，“对症下药”才能彻底改善皮肤的质地。
由内到外修炼美好肌肤
女人三四十岁时，皮肤已经基本定型，不再像小女孩的皮肤那样具有较强的可塑性。可是，任哪一个女人都希望有一个好皮肤。所以，想要修炼出美好的肌肤，光做表面功夫是不够的，除了加强对肌肤的表面护理外，还要从内部开始修复。
美好的肌肤，是由内而外修炼出来的， 想要练就美好肌肤，首先应该对肌肤有全面的了解。问问你自己，你了解自己的肌肤结构吗？皮肤看上去薄薄的，其实结构很复杂，一般分为两大部分：表皮和真皮。 我们指的肌肤通常都是肉眼看到的部分，也就是肌肤的表皮部分。它是角化的复层扁平上皮，主要由角质形成细胞组成，是皮肤的浅层结构。真皮位于表皮深层，支撑着表皮，其内分布着各种结缔组织细胞和大量的胶原纤维、弹性纤维，不断地吸收水分和营养物质而膨胀，以此支撑表皮层，使皮肤既有弹性，又有韧性，也让肌肤显得健康而光滑。
表皮层的护理
皮肤表皮层的护理是最基本的，如果连皮肤表皮的护理工作都做不好，光滑细腻的肌肤将永远是种奢望。表皮的角质层新陈代谢的周期一般为28天，在这个周期中，新产生的角质层不断在肌肤表面堆积，阻塞毛孔，就会引发诸多肌肤问题，清洁肌肤就显得很重要。除了需要给肌肤去角质，经常做化妆水面膜外，防晒工作也不容小觑。出门前做好防紫外线的准备，卸完妆也要认真清洁毛孔。
真皮层的护理
除了做好皮肤表皮层的护理工作外，还应注意真皮层的养护。肌肤的真皮层纤维组织随着年龄的增长而呈现出不同的状况，人在年轻的时候，真皮层的纤维组织很紧密，能够储存充足的水分和营养。随着年龄的增长，纤维组织储存水分、吸收营养的能力就开始下降，纤维组织开始疏松，水分和营养吸收也变得不足，肌肤慢慢就会失去弹性和韧性，造成肌肤松弛，以及皱纹的产生。要防止这些状况的出现，就要学会使用精华液。精华液能够穿透肌肤的表皮层，直接渗透到肌肤深层的真皮部分，及时给肌肤补充水分和营养，滋润和活化真皮组织。
三四十岁的女性，要想彻底改变肤质是不可能的，只要在保养上下工夫了。从内到外的修炼美好的肌肤，不失为一个好方法，把保养的重点放在真皮层和表皮层，去角质、清洁毛孔、深层滋养，全套下来，你就惊喜的发现自己的皮肤变的光滑、有弹性了。
白里透红，让你美的与众不同
健康的女人面色看上去，犹如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红；相反，不健康的女人则常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。大多数东方女性梦寐以求的美丽肌肤，首先就是肤色白皙健康红润，宛如白瓷般散发着动人的光芒，是一种漂亮健康的状态。
中国有句俗话是“一白遮百丑”，可见在广大群众的眼里，皮肤白皙就是美。但是这个“白”要往细了看也是很有看头的；有“白里透红”、“脸色苍白”、“白里泛青”、“白皙细腻”等许多状态。以上这四种白法我们可以很轻易的就分辨出“白里透红”和“白皙细腻”是美丽的。虽然目前流行的非主流化妆中，模特骄傲而“苍白”的脸也很有美感，但拥有自然、白皙、红润的肌肤才是最健康的，是令所有女人都羡慕的。
美白谁都会，用一些美白产品就可以拥有均匀的肤色。不过市场上很多美白产品都含铅、汞等有害物质，长期使用会对皮肤产生伤害，所以女性朋友们最好还是少用，而且用过后会显得不自然。
其实，想要白里透红的好肤色、好气色也很简单，最简单、最安全的方法就是中医调养。
中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。在《黄帝内经》中，就提到要“养于内、美于外”，如果一个女人身体内脏腑、经络功能正常，气血充盈，则面色红润，皮肤细腻光滑；反之，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛等皮肤问题。因此，只有内在的问题解决了，肤色才会散发出自然靓丽的光彩，才能从根本上达到健康美颜的成效。
三四十岁的女人要兼顾家庭和工作，经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，就容易出现肝气郁结等情况。肝主疏通及宣泄，功能是疏泻全身气血及津液，肝气郁结会产生气血逆乱及淤滞，肤色便会蜡黄而黯沉。
中医所谓的“脾主中州”，意即脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾主统血，也主肌肉、主四肢，是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。而脾脏一旦虚弱，肌肤得不到滋养便会萎黄发黯，没有光彩可言。
至于肾在影响女人美白方面，中医则认为：肾是主掌人体全身津液平衡的，倘若操劳过度则会使水亏火旺，虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙黯沉，不亮白。
中医调养是最没有危害的美白方法了。能让人在不知不觉中有脱胎换骨的转变，还你一个白里透红的靓丽肌肤。
皮肤护理要注重洗脸
俗话说：“勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。”经常洗脸不仅能清洁面部的污垢。而且还可以使容颜变得红润光滑、娇艳如春之桃花。但三四十岁的女性朋友需要知道，洗脸的次数不是越多越好，因为过多洗脸会洗去皮肤必需的油脂，破坏肌肤天然的保护膜。
洗脸对肌肤保养十分重要
(1)洗脸让肌肤深呼吸。
洗脸的最基本功能就是清洁肌肤，即彻底地清洗面部的彩妆及脏空气造成的污垢。清洁肌肤让肌肤能深呼吸，因为若想要肌肤呈现出平滑和光泽的状况，就要依靠表皮层中天然的水脂膜。与之相对应的，也因为它的存在，使得肌肤容易沾惹灰尘，而且黏附在肌肤上的污垢最多的是油脂，如果不适时地将油脂和脏东西清洗掉，如水的肌肤会因为无法呼吸而变得暗淡无光，缺乏生气。
(2)洗脸能促进代谢。
洗脸能帮助皮肤促进代谢，由于肌肤表皮细胞下层会不断往上推挤，最后成为最外层的角质层。假如不定期地将角质层去除，表皮就会逐渐增厚，进而造成皮脂腺、汗腺阻塞，产生青春痘。而此时，每天的洗脸工作就有用武之地了，可以在洗脸的时候用洁面乳清洁肌肤再加上定期除角质，可以帮助肌肤代谢，而且只要在洗脸后，补充肌肤水分，便可以保护肌肤不受外来刺激与伤害，可以稳定皮肤微酸性保护膜，保持肌肤健康。
洗脸能帮助更新肌肤细胞
洗脸能帮助肌肤更新细胞，由于肌肤表皮的生命周期大约是四周，从表皮的底层开始，新形成的细胞内大约有70％是水分，当上层细胞不断囤积，下层细胞无法再生时，皮肤看起来就会粗糙暗沉。所以，洗脸可以促进肌肤新陈代谢，清洁细胞，使滋润效果更佳，让保养品有效渗透、滋润皮肤，排除肌肤内的毒素，使肌肤光泽亮丽，预防细纹的产生。
此外还要注意的是，每天洗脸次数应以两次为基准，除了早、晚各一次的洗脸以外，如果是油性皮肤的话或者接触太脏的环境后，中间可以再加洗一次。值得提醒的是，洗脸的次数不是越多越好，因为过多洗脸会洗去皮肤所需的油脂，破坏肌肤天然的保护膜，不但对原本干燥的肌肤会造成严重的伤害，而且对有痤疮、粉刺的肌肤来讲，不仅无法清除痤疮和粉刺，反而更增加肌肤的刺激，从而使痤疮、粉刺进一步恶化。
去角质，给肌肤做一次大扫除
皮肤就好像我们的房子，需要定期清洁，去角质就是给皮肤做一个“大扫除”。三四十岁的女性，为了保持柔滑、靓丽的肌肤，更要仔细做好去角质的功课。
堆积在一起的老旧角质层，会让肌肤显得暗沉，缺乏弹性。很多人洁肤后，擦护肤品时会发现脸上有一些 “渣滓”，是洗脸时没有洗净的缘故吗？女人到了三四十岁，肌肤具有的新陈代谢功能会随着年龄的影响，肌肤的再生会变得缓慢起来，老化的角质层就会在肌肤表面堆积，造成肌肤的粗糙。如果不去除这些老旧的角质，给肌肤做一次彻底的 “大扫除”，就会带来一系列的肌肤问题。然而，盲目地去角质，难道就是解决问题的办法吗？
去角质之前必须知道的事，角质层会因皮肤老化、清洁不彻底、日晒、出油、作息改变、天气变化等原因的影响，变得无法正常代谢。这不仅让肌肤失去平滑的触感，还使得日常的护肤工作无法正常进行，因此，为了保证肌肤的新陈代谢，避免许多肌肤问题，就要学会去角质。那么，都有哪些问题是我们在去角质之前必须要知道的呢？
如何判断肌肤上是否堆积过多的老旧角质？
彻底清洁肌肤上堆积过多的角质，会很明显地表现出来，通过以下方式就可轻易判断出脸上角质层是否过厚。
1.观察。皮肤看起来有些暗沉、缺乏光泽。
2.手摸。用手摸感觉有点粗糙不平、没有弹性。
3 感觉。在使用护肤品之后，感觉很长一段时间之内，护肤品都“浮”在皮肤表面，不能迅速被肌肤吸收。
以上都是角质层过厚的信号。当肌肤出现这三种状况时，就是在提醒你：该去角质了！
去角质后皮肤不会变薄
有很多人在做皮肤角质层测试的时候都发现，自己似乎应该去角质了，但由于担心去角质后会让皮肤因变薄而变得敏感，所以迟迟不敢下手。事实上，只要温和、正确地去角质，就算是敏感性肌肤，也绝对不会因此造成很大影响，肌肤更不会因此而变薄，因为新陈代谢总会不断产生出新的角质层。所以，女性朋友们大可不必担心。
角质层对肌肤的保护作用
去角质固然重要，可是我们同样不能忽视角质层对于人体的重要作用。角质层位于皮肤的最上层，只有百分之一毫米的厚度，却掌管着皮肤的新陈代谢和保卫工作。通常我们更关注如何去角质，而会忽视对角质层的保护。其实角质层就像皮肤的一道天然防护衣，默默地保护着我们的皮肤，尤其在寒冷干燥的冬季，它既是肌肤的锁水衣和御寒衣，又是输送水分、营养的通道，还能帮肌肤防御紫外线、空气污染和辐射的伤害。
对于肌肤来说，角质层有三重功效： 1.为肌肤保湿--抵抗干燥环境。角质层是肌肤与生俱来的一层保湿膜，它能在干燥的环境下，帮助肌肤锁住水分。角质层越湿润，它的保湿能力就越好。 2.为肌肤保暖--减少温差伤害。天冷的时候，角质层就是肌肤的御寒衣。它通过新陈代谢不断更新，能很好地保护肌肤免受室内外温差带来的这些伤害，比如，面部红血丝、黑色素沉淀、肌肤免疫力降低，等等。 3.为肌肤输送营养--从底层强壮肌肤。护肤品中的水分、营养必须经过角质层的传输才能到达肌肤深层，发挥功效。
无论是防止紫外线的照射、空气污染，还是各种辐射，要是没有角质层的帮助，肌肤也吸收不到护肤品的营养。因此，角质层作为输送通道，会让肌肤从底层强壮起来，从而保护肌肤免受内外环境伤害。
去旧角质时要保新角质
鉴于角质层对肌肤的防护作用，我们也应该学会保护角质层。肌肤的正常代谢会产生新的角质细胞，但新生角质细胞在刚开始时抵御外界伤害的能力并不够强大，因此需要着重保护。保护好新生的角质，让它们渐渐代替老旧角质，对肌肤进行保护，这样皮肤的厚度不会减少，皮肤也可以免受伤害，而其保护力和活力也会日渐增强。因此，在去除老旧角质层的同时，就要加强对新的角质层的保护。
去角质前也要补水
前面提到有人洁肤后发现脸上有“渣滓”，怀疑是否是由于清洁不彻底引起。其实，那些”渣滓”并不完全是什么老旧的角质层，而很可能是新产生的角质层。它们是由于肌肤缺水才翘皮的。此时我们应该做的是加强给肌肤补水，而不是盲目地去角质，否则会让肌肤变得薄弱和敏感。
不稳定的肌肤不宜去角质
去角质虽然是深层洁肤的必须，能让肌肤在瞬间焕然一新，并加快肌肤对护肤品的吸收，但也不是任何情况下都可以进行的。当肌肤出现敏感状况，产生炎症时，最好不要给肌肤去角质。比如，脸上有脓包或发炎的痘痘，就不适合去角质。如果痘痘是闭合式的，可以适当去角质，但是去角质时，最好还是要避开长痘痘的地方，不要碰到痘痘；肌肤上出现红血丝，代表肌肤正处于敏感期，此时，肌肤的表皮层很薄弱，如在此时去角质，无疑会让肌肤变得更加薄弱和敏感。另外，有皮肤病史的人要避免传染，也不适合去角质。
如何有效去角质？了解了去角质的前提，必须要知道的一些事后，就该进入主题了。那么如何有效去角质呢？问题马上又来了。
去角质，选对产品很重要
市面上的去角质产品可分为四大类：酸类、酵素类、泥类及磨砂膏类。不同类别的去角质产品的性质和功效也有所不同。
酸类：一般又分为水杨酸和果酸两类。水杨酸类去角质产品配合其他护肤品使用，可提高其功效，适合敏感性肌肤使用，尤其是已发或易发暗疮的肌肤。果酸多是从天然水果中萃取的，也有人工合成的，对角质的去除功效最为彻底的，但是需要选择值得信赖的护肤产品。如果要使用果酸含量超过15%的产品，需要专业的医护人员来操作。敏感性肌肤不宜使用。
酵素类：常被添加于清洁、去角质产品中，主要的作用在于温和溶解角质。此外，由于其作用具有专一性，不会刺激皮肤，故适合各类肤质使用。
泥类：和面膜相似，多从深海矿物中提取，也有的从各种绿色植物中提取有效成分，作为一种温和的去角质产品，适合各类肤质使用。
磨砂膏类：早期的磨砂产品由合成原料制成，现在多取自天然植物或矿物的纤维。按其颗粒大小，又分为大颗粒磨砂品和小颗粒磨砂品。大颗粒磨砂品磨砂效果较强，适合皮肤粗糙的人使用；圆滑小颗粒磨砂品，触感较柔和，适合皮肤娇嫩的人使用。磨砂膏类去角质产品是所有去角质产品中最为常见也最为普及的一种。
对于大部分女性来说，磨砂膏类去角质产品效果比较明显。对于角质层较厚不易剥落的肌肤来说，磨砂膏似乎是最好的选择。尤其是油性肌肤，角质层极易堆积，堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等现象，使用磨砂膏，能让角质去得更为彻底有效。但如果肌肤本身较为薄弱，或者容易发生敏感，最好不要使用磨砂膏类产品。如果你不喜欢磨砂膏类去角质产品的微粒感，或者你的皮肤偏薄，乳液状或凝胶状质地的产品应该符合你的需要。它们去角质的效果比颗粒状的磨砂产品温和许多，可以在短暂的涂抹或温柔的按摩之后帮你达到去除角质的目的。
总之，一定要根据自己的肤质选择适合的去角质产品，不能盲目使用。事实上，除了上述专业去角质的四大类产品外，还有一些护肤品对于去角质也很有帮助，大家不妨来了解一下。
化妆水：有些新的角质层会因为缺水而脱皮，给人角质层需要去除的假像，这时候，就要及时给肌肤补水，而不是盲目地去角质。用化妆棉把化妆水均匀涂抹在肌肤上，并轻轻拍打，直至肌肤吸收，即可改善肌肤脱皮状况。
另外，就算是老化的角质，使用化妆水和化妆棉也能使角质温和去除，此法简单易行，可迅速清理角质层，有效去除肌肤表面的死皮，加速肌肤自我更新，恢复肌肤的细腻光滑。 面膜：清洁面膜或补水面膜，都是去角质的不错选择。一般清洁面膜多为泥类，清洁效果强，又无须按摩，也能迅速软化角质层；然而由于清洗它比较困难，且它具有一定刺激性，用后一定要注意给肌肤补水，以免造成肌肤干燥脱皮。而补水面膜能活化皮肤，使肌肤深层的水分往表层输送，使老化角质自然软化脱落。并且能够加强皮肤的新陈代谢，在剥落老化角质的同时滋润角质层，能及时补充新生角质所需的水分和养分。
精华液：精华液有抗氧化作用，涂抹在脸上，无需清洁，会在不知不觉中溶解老化的角质，也是一种性质温和、质地宜人的去角质护肤品，早晚可用。不过，一般在白天因为会受到紫外线的影响，故在晚上使用更合适。
去角质，选对方式最重要
选择正确的去角质产品，不知道如何使用，或者使用方法不当，对于去角质来说，也是失败的。只有选对正确的产品，加上正确的应用，才能有效地去角质。
（1） 轻柔按摩 。
轻柔按摩是使用洁面类去角质产品的正确手法，双手以由内向外画小圈的动作轻柔按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，这才是正确而完整的去角质手法。尤其是使用磨砂膏按摩时，更要注意。因其对肌肤的刺激性，用力过大或者频率过于频繁，对肌肤的伤害都是很大的。另外，使用磨砂膏时应注意 避开眼睛周围。
（2）轻轻揉搓 。
类似于泥类的去角质产品，由于它在使用过程中，去除老化角质的效果非常明显，因此也有人称这种产品为“去死皮素”。使用时将它以盖住肌肤颜色的厚度为准，均匀涂在脸部，避开眼睛周围，15～20分钟后，用手指轻搓已变干燥的“去死皮素”，按照从内向外、从下向上的手法将它全部搓掉，老化角质就会跟着脱落。
另外，需要注意的是：凝胶类的去角质产品，含有一定的水分，直接用在干燥的脸上效果较好，加太多水反而不好用。而乳霜类的去角质产品质地黏稠，需要在湿润的状态下进行。常见的去角质误区去角质也会陷入各种误区，希望聪明的你，不要陷入！
（3）去角质过频。
肌肤去过角质后，摸起来分外光滑，看起来也很有光泽。但是，频繁地去角质，状况未必会好。有一个成语说得好：过犹不及。频繁地去角质其实是在伤害肌肤，会让它变得脆弱不堪。肌肤的正常代谢周期一般是28天，美容专家建议我们去角质的频率也应该遵循于此。然而，为了更好地护理肌肤，我们往往不能按照这个周期去做。一周一次，对于肌肤不会有太大的压力，也算是比较合理的去角质周期。
（4）按摩过度。
如今，按摩似乎成为护理肌肤、抵抗衰老的法宝，越来越多的人开始利用按摩来给肌肤增加活力和弹性。但无论何种按摩，时间过久、用力过度，以及摩擦力过大都会导致肌肤角质层受拉扯而变薄，从而失去保护能力。鉴于此种原因，按摩时间最好不要超过30分钟，除此之外，还要确保手法轻柔和顺滑。
（5）洗脸水温过高。
一到寒冷的冬天，人们就变得松懈和懒散，因为怕冷而选择水温较高的洗脸水。然而，不能不正视的现实是：当水温高出肌肤温度10℃以上时，角质层会因为过度受热而过多地蜕去，变得薄弱并且不均匀，很容易导致肌肤敏感。所以，洗脸水温应略高于肌肤温度，以不超过5℃为宜。
（6）用磨砂颗粒对付脱皮。
肌肤脱皮，让上妆变得很困难，还会影响上妆效果，因此，很多人索性用磨砂产品直接把快要脱掉的皮磨去。实际上，这些脱皮是角质层代谢不畅和严重缺水的表现，用磨砂产品反而会刺激角质层，加剧肌肤缺水，阻碍代谢。对于此种情况，最好应该给肌肤补充足够的水分，软化死皮，让角质层重新振作，而不是盲目地去角质。
去角质后不注意保湿和防晒
肌肤在去角质之后，虽然变得比较细腻光滑，但是却不能免受一些伤害，去角质后的保湿和防晒是必不可少的保养程序，一定不可以忽略。虽然我们的角质层有防晒和保护皮层的功能，但是新生的角质层防晒和保护功能比较弱，如果肌肤受到阳光的强烈照射，或者不能及时补充水分，角质层就会受到破坏。
水润的女人才能芳香一生
女人是水做的骨肉，所以，要有水的柔情、水的坚韧，还要有水灵灵的皮肤、水汪汪的双眸、水润润的樱唇……水，是成就女人的第一要素。
水润，在很大程度上决定了你是否青春靓丽、活力四射。因此，掌握水的秘密，让自己的肌肤在任何情况下都能饱含水分、锁住水分，是每一个爱美女人都必须知道的。
有一天王丽在逛商场的时候遇见一个老朋友，王丽差点儿没有认出来，半年时间没见，她的脸竟然变得如此干燥，还有皮屑，笑起来眼角堆满了“深刻”的鱼尾纹，这还是王丽记忆里那个水润饱满的漂亮妞儿吗？王丽毫不客气地砸过去一句话：“你的皮肤怎么干成这样啊？”王丽的朋友大惊，赶紧从包包里掏出小镜子，一边照一边嘟囔：“哎呀，果真如此！你看，都是干皮儿，还有我的嘴巴，干瘪瘪的，难看死了，怎么办啊？”
于是两个女人在商场找了个座位就开聊了，一个传授补水秘诀，一个开始恶补保湿必修课……
多喝水能让容颜永驻
缺水是万病之源，这是美国著名医学博士F·巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。人体内含水量约占体重的70％左右，只要缺少一点儿就会对机体产生巨大影响，所以水是大自然赐予我们保持健康的灵丹妙药。
水对女人的重要性相信姐妹们都知道，那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情可没有这么简单呢。试想，如果我们不挑时间地喝、不计较质量地喝……一旦陷入喝水误区，水不仅不能成为良药，甚至会变为毒药！
那么应该什么时候喝水，喝多少水，是不是只要每天喝8杯水就行了？当然不是，喝水可是很有讲究的。
喝水日程表
上午7：00：经过一夜睡眠，早晨的身体处于轻微的“脱水状态”。起床时补充250毫升水可以及时唤醒五脏六腑，稀释血液，让循环系统充分活跃起来。对经常便秘的人来说，这杯水更重要。
上午8：30：从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也比较紧张，身体消耗大量水分，所以到了办公室后，先别急着冲咖啡，一定要先喝杯水。9点上班的姐妹记得要在路上喝。
上午11：30：一上午的紧张工作后，这杯水尤其重要；这也是午饭前的一杯水，减肥的姐妹中午就可以少吃点儿饭了。
下午1：00：用完午餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能帮助维持身材。
下午3：30：以一杯健康矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，补充在空调房里流失的水分，还能让头脑变得清醒。
下午5：00：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要控制体重的姐妹，可以多喝几杯，增加饱腹感，等到吃晚餐时，就不会吃过量了。
晚上7：30：这个时间不定，一般是晚饭后半小时左右。如果晚上要做运动的话，可以在运动后喝，补充水分。
晚上9：00：这是一天的最后一杯水，一定要严格控制时间，晚了的话，第二天就要顶着水肿眼去上班了。
姐妹们一定要记住，每天最重要的一杯水就是早上起床的那一杯。这杯水一定要喝热的，至少是温的，起床之后立刻喝下去，如果想要效果更好，在里面加一片柠檬，喝完之后稍等一会儿再吃早饭。
喝水的误区
不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候，身体细胞的脱水状态已经到了一定程度，只有这时，大脑神经中枢才会发出紧急补水的信号。
另外，还要提醒姐妹们一句，千万别用饮料代替水。碳酸饮料、果汁饮料、酸奶饮料等，大多都含有色素、防腐剂等，这些物质会对肠胃产生不良刺激，同时还会增加肝脏、肾脏的负担。
很多女性朋友认为喝汤后就不需要喝水了，实际上，汤中除了水，还富含盐分和脂肪。虽然补充了一定量的水分，但是身体为了代谢盐分和脂肪，会消耗掉更多的水分，所以，喝完汤一段时间后，还是要喝水的，而喝汤也不能代替喝水。
海藻面膜，水润肌肤不请自来
鱼儿为什么不长缎纹？海豚的皮肤为什么光可鉴人？因为它们都生活在大海里。
如果说水是生命之源，海洋就是维系生命活力的宝藏，所以那么多大牌护肤品都要借助各种各样的“海产品”来增加卖点。在这里，给姐妹们介绍一位海洋使者--海藻！它可是潮女们最推崇的DIY面膜法宝。物美又价廉！
海藻面膜，拨得云开见月明
海藻面膜，是暗红色的小豆粒，乍看起来很普通，甚至还有些土里土气。调配完毕后敷在脸上还有点恐怖。但恐怖归恐怖，等敷完了，把密密麻麻的海藻一揭掉，皮肤从里边露出来，补水的效果真的能给你不小的惊喜，有一种“拨得云开见月明”的敞亮感觉！补水、保湿、舒缓皮肤，海藻面膜在这点上绝对没得说，称它是最物美价廉的面膜，一点儿也不为过！
“海洋使者”出马，保水一个顶俩
因为海藻的普通外表，会有很多人瞧不起海藻面膜，但了解了海藻保湿的原理后，许多女性朋友就会爱上了它。海藻能补水，是因为海藻种子吸收水分后会迅速胀大，分泌出厚厚的胶质。别小看这胶质，它可是身兼二职呢，既是皮肤的“保水卫士”，又是“皮肤清道夫”--既能把水分服服帖帖地送进皮肤细胞，又能把毛孔里的脏东西清洗掉，在补水的同时，还能达到控油的效果。
更让人爱不释手的是，海藻面膜不会弄得到处都是，敷上它可以四处走动，不用像敷其他面膜一样只能老老实实躺着。清洗也很简单，轻轻一揭就全部干净，真是懒美人的保湿至爱！
海藻面膜好脾气，人人都能“合得来”
海藻面膜适合任何皮肤、任何年龄的姐妹。油性皮肤的姐妹，用海藻面膜能吸附脸上的油脂、角质皮屑，让毛孔保持通畅，既能够控油，又可以补水。如果是干性皮肤，那就更不必说了，海藻最大的功能就是补水，不过敷完后一定要抹上锁水霜。皮肤敏感的姐妹，敷海藻面膜也很合适，因为海藻是真正的纯天然植物种子，质地非常温和，过敏的几率很低。在美容院里，海藻面膜常常被推荐给敏感、晒伤肌肤的人。其安全程度可见一斑！
说了这么多，还都是“纸上谈兵”。耳听为虚，眼见为实，一起来瞧瞧它的厉害吧！
海藻面膜，温水中的魔术
海藻面膜很神奇。这在它的制作过程中就能充分体现出来。
取出10～15克海藻倒进面膜碗里，加入温水，一定要用温水调，这样出胶会更多、更快。接下来注意看--一点一点地加水，就能看到那团海藻在不断地吸水，搅一搅，神奇的事情发生了！海藻在不断地变大，一些透明的、黏黏的东西出来了，这就是胶质。继续加水，胶质越出越多，胶质源源不断地往外冒……怎么样。很神奇吧？是不是感觉像变魔术一样？试着挑起一点儿，还能牵出长长的丝呢。一定要让海藻吸饱水才能往脸上敷，因为海藻的吸水功能太强了，如果没有吸饱水分，敷到脸上它就会吸收皮肤里的水分，那就得不偿失了。
敷膜过程Follow me
很多姐妹初次使用时，都会觉得海藻面膜不好控制，很容易滑下来，这是因为没有掌握正确的方法。海藻面膜和其他面膜不同，不是用面膜刷或面膜棒把面膜一点点涂到脸上。海藻有很多胶质，黏性很大，可以像抻面皮一样将面膜慢慢拉开，然后仰起头，将面膜从下至上覆盖在脸上。这样比较顺手，也很容易把海藻展开。等完全展开了，再用手在眼睛、鼻子、嘴巴这些地方抠出洞来，就大功告成了。过一会儿，海藻面膜就能附着在脸上，即使走来走去也不会掉。
20分钟之后，即使感觉海藻面膜还很湿润，也该洗脸了。只要是纯正海藻，清洗很容易，可以整张揭下来。如果发丝上沾了些海藻，不要使劲扯，蘸点儿水打湿，就能擦下来。再看看镜子里自己的脸，是不是水嫩了许多呢？
记得做完后用锁水面霜保留水分。一周用3次，坚持使用一个月，皮肤就会有整体改善。
“美颈保卫战”火速行动
女人通身上下，哪儿最先老？脖子，这是专业的美容师告诉大家的。即便再年轻的女人，如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健，“老化”的表情依然会毫不留情地昭告天下你的实际年龄。
其实，颈部出现皱纹的时间绝对比眼纹早，并且一旦出现，还会比眼纹更深、更引人注目。
女人通身上下，脖子最先老。如果只照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁一样，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人的老化程度。因此，我们对自己的身体处处都要赶在“老化”之前，领先一步保养，否则只有叹息、悔恨了。
颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，持水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥并滋生皱纹。日常生活和工作的不良姿势过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复颈部皮肤的弹性。
（1）颈部的日常护理。
鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，滋润保湿是护理颈部皮肤的首要工作。
①清洁。每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够通透地吸收更多的营养。
②涂抹滋润型的颈霜、晚霜。此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。
③注意防晒。紫外线是促使面部皮肤衰老的原因，也同样是造成颈部皮肤老化的原因，因此防晒工作应从面部延伸至颈、肩部。
④定期到美容院做专业颈部护理。专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
（2）坚持颈部按摩。
按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。但是由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，按摩时动作一定要轻柔、力度适中。
①将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。
②用食指、中指对颈部自下而上按摩。
③用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。
④将面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
⑤勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。
⑥睡前对颈部进行冷敷。
⑦选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
⑧避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止挥发时带走水分。
（3）颈部护理小动作。
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
①保持双肩平衡，挺背收腹。
②将右手扶在左耳上。
③将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
④右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10～15秒，使肩部肌群伸展。
⑤放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。
⑥将以上的动作流畅地反复进行几次，可塑身燃脂。
（4）预防颈部皮肤松弛。
①在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
②在5秒钟内把下唇往上提。
③上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
④慢慢地恢复正常表情。
⑤流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
（5）防止脂肪聚集和皱纹形成。
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
①准备好姿势，面向正前方。
②脸部向前倾，保持5秒钟。
③恢复正面姿势。
④在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。
⑤流畅地反复进行以上动作5～10次。
（6）美颈舞蹈。
以下几种常见的美容美体方式同样能带给你的颈部无限风睛。
①瑜伽。瑜伽能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
②普拉提。普拉提教练常常对你喊号令，“伸展一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
③芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。为了美颈，可以去上芭蕾舞形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
