宠辱不惊道出了人生对事物、对名利应有的态度，这是一种中庸的处世心态，既不清心寡欲，也不声色犬马；既不自命清高，也不妄自菲薄；既不吹毛求疵，也不委屈求全。学会以宠辱不惊的心态对待事物，就能做到心境平和、淡泊自然。如此，便能够在人生关键点上举重若轻，并拥有一个坦然的充实的人生。
1、了解计较得失的原因
不计较个人得失是一种经历挫折和失败，不断奋斗努力，才能历炼出的人生境界，这样尽情地享受阳光；即使没用骄人的学历，也不必怨天尤人，而要保持一种积极拼搏的人身态度。
古往今来，无数事实证明，凡是有所成就者无不具有宠辱不惊，这种极宝贵的做人态度，当今社会不少青年人正是缺少这种宠辱不惊的态度，过于计较自己的得失从而导致心理问题，那么计较个人得失的原因有哪些呢？
（1）不会宽容
如果所有的美德可以自选，那么青年人最应该学会的就是宽容，恰巧有计较自我得失的青年人不会宽容，从两个方面看，宽容不仅能松弛别人，有的青年人不会宽容别人，更不会抚慰自己，把恨当做自己的武器，把一些事物，一些人看得很重，甚至导致失眠，不安的情绪在内心生根发芽，每天从梦中醒来都是阴霾。
（2）争强好胜
计较个人得失的青年人把人生当做竞技场，能够承受巨大的荣誉却受不了一点点的失败，他们忘记了，站在争强好胜的并不一定是永远的胜者，那只是意识的风光，却换不来一世的顺畅，世代总是在转变的，争第一的人，眼睛总是盯着对手，为了争强好胜，也许很多不善良的手段都会派上用场。
何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。这句话的意思是人之所以宠辱若惊抑或是受宠若惊，其根本在于人有得失之心。
2、认清计较得失的表现
青年人应该知道该失的，争也不一定能够得到，越得不到，心理越不平衡，对自己毫无益处，不如不去计较这一点点损失。患得患失的人是把个人的得失看得过重。过于注重个人的得失，使一个人变得心胸狭隘，斤斤计较，目光短浅。而一旦将个人利益的得失置于脑后，便能够轻松对待身边所发生的事，遇事从大局着眼，从长远利益考虑问题，那么计较个人得失的表现有哪些呢？
（1）在工作中
有些青年人不肯多做一点工作，不肯多出一点力，即使多做一些事情也马上要求看到回报。如果有了荣誉，他会不惜一切去争，拉选票，到处评功摆好等。
过分在意领导对自己的看法，自己不好好干，还要好评价，一旦评价不好，他会东问西问，为自己抱怨。
（2）在生活中
计较个人得失的青年人会把不经意的一些话记得很清楚，有机会会说，你的这句话什么意思，你为什么这样说啊等，让对方摸不着头脑，对一些奖励荣誉等问题斤斤计较。过度在意上司或者家长的表情，谁的脸色不好了，是不是冲着她来的等，做点工作总爱挂在嘴边，生怕别人看不到。
这种斤斤计较的人是最不好处的一种人，会让领导、同事、亲友都非常反感的人。自己很累，别人也跟着很累。
3、做到宠辱不惊的要诀
青年人的计较个人得死心理是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，因此，必须设法摆脱这种心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。
（1）学会遇事泰然
青年朋友们要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
（2）学会培养兴趣
青年人要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
（3）学会应变能力
面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
（4）学会改变环境
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
荣也自然，辱也自在，一往无前，否则泰来，荣辱不惊是一门生活艺术，也是一种处世哲学。人生在世，生活中有毁有誉，有荣有辱，有褒有贬，这是人生的寻常机遇，不足为奇。在现实生活中，我们免不了会遭到不幸和烦恼的突然袭击，有的人面对从天而降的灾难，处之泰然，总能是平常和开朗永驻心中。
贴心小提示
亲爱的青年朋友们，要做到宠辱不惊平常心是关键，首先要的是一种心境，不仅是对待周围的环境要做到“不以物喜，不以己悲”，更要对周围的人和事做到“宠辱不惊，去留无意”，这样才能让我们的生活有一份平静和谐。
一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，作出新的成绩，跃上新的台阶，对自己所处的地位不要过于计较，放开心境。
二是要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔。
三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。
活在这个充满竞争的世界，处处都有坎坷，有崎岖，甚至还有断崖，这种不顺利的生活所带来的痛苦更是无穷无尽，但痛苦不是我们生活的目的，我们要保持一个良好的心态去面对，无论大风大浪都要做到宠辱不惊。
