所谓完美主义，实际上时虚幻的另一个代名词。世界上本来就没有完美的东西，就连科学赖以发展的公理，也总是有着某某假设，某某前提。你越是争取绝对完美，就越会陷入失望。
所以我们不要总是以挑剔的眼光来看待世界，看待他人，如果这样，往往会弄得我们自己身心俱疲，也会让别人十分厌烦。对此，我们要摒弃可望而不可及的完美主义心理。
1.了解完美主义的表现
我们完美主义者不管对人还是对事，都高标准、严要求，力争尽善尽美，即便做得非常出色，仍然不能满意。我们完美主义者有哪些主要特点呢？
（1）对自己苛刻
我们完美主义者往往要求自己是英雄，在工作上，我们要求自己“更多、更快、更好”。结果，只能被累得精疲力竭。
（2）对他人挑剔
如果我们完美主义者是一个老板的话，绝对是一个难伺候的老板。我们在挑剔自己的同时，也会让周围的下属感到一种压力，因为我们对下属的要求必定也十分严格。
（3）自惭形秽
因为我们的内向和高标准，一件做得很出色的事情，也不能令我们满意，且常归咎于自己，因而我们常常自惭形秽。我们虽然聪明，有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不能胜任。
此外，我们没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。
（4）顽固片面
我们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。我们总是觉得自己在捍卫信念，坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，我们总是孤军奋战，常打败仗。
（5）喜欢受人关注
我们为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，我们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意我们，我们会变本加厉，直至有人注意为止。
（6）过度自信
我们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，我们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
（7）吹毛求疵
我们完美主义者更容易注意到一些小的细节的问题，并力求改进。我们喜欢寻根问底，不会只满足于看到事物的表象，能发现别人发现不了的问题，并能找到根本的解决办法。
总之，我们完美主义者总是希望事情都能按我们所设想的走下去，达到我们自己的目的，并因此常常感到焦虑、紧张和不满。
2.认识完美主义的危害
完美主义心理，对于我们的生活有很多不良的影响，也会给自己身边的人带来危害。具体来说，完美主义有哪些危害呢？
（1）影响心理状态
完美往往是可望不可即的，我们的目标越高压力越大，而完美的目标往往不能达到，这时就会有一种挫败感，压力和挫败感导致自我否定等消极思想，这样就削弱了一个人自信乐观的精神。
我们完美主义者具有强迫型人格，总是强迫自己达到完美的目标，这点有些像洁癖，洁癖就是一种对卫生过分要求完美的自我强迫性行为，我们完美主义者的自我强迫的范围更广。
（2）影响思维方式
我们完美主义者总是喜欢说：“我要么不做，要么就做最好。”我们看问题往往只有完美或不完美，成功或失败两个点，这是一种容易走极端的思维方式。
我们一味追求完美，将思维局限于自己的完美计划，忽略别人的建议。这就导致我们容易固执，钻牛角尖。
我们完美主义者总是喜欢说：“这件事情我本应该做的更好。”我们对自己的要求过高，在很多时候不能达到完美标准的客观情况下，总是喜欢强调“应该如何”而不是强调“事实如何”。
（3）影响行为方式
我们完美主义者喜欢制订繁多周密的计划以做到万无一失，而执行计划却往往半途而废。这是由于我们只知道追求完美，不善于选择取舍，从而导致了计划的实施总是不能达到预想的完美标准。所以说一个完美主义的计划并不是一个完美的计划，过度计划会导致行为瘫痪。
（4）影响人际关系
我们完美主义者往往对别人的能力不够信任，认为别人无法达到自己所要求的完美标准。
而且我们完美主义者在对个人严格要求的同时往往也会严格要求别人，以强迫性人格影响自己的同时也以强迫性人格影响别人。对别人的苛求导致了别人的反感，对个人的人际关系产生消极影响。
3.消除完美主义的方法
我们具有完美主义性格的人，通常在思考方面上会有许多不合理的想法。有时，完美主义的倾向是我们从小在家庭中培养出来的，如我们的父母过于严苛地要求自己，我们也常常也会不由自主地以同样的高标准来要求自己。我们平时该如何克服或减轻自己的完美主义倾向呢？
（1）认清完美主义
我们现在可以在一张纸上列出试图变得完美的好处和坏处，当你列出代价和好处时，你可能发现代价太高了。人际关系、过分沉迷于工作、食物和物质至上等问题事实上超过了你所坚持的完美主义带来的益处。
（2）学会放松
我们要努力学习各项放松技术，当心中追求完美的念头再次出现时，告诉自己要放松，来个深呼吸，暗示自己已经做到很好了，即使有缺陷那也是在所难免的，谁还没有缺陷呢？
（3）确定短期目标
寻找一件我们自己完全有能力做好的事，然后努力去把它做好。这样你的心情就会轻松自然，办事也会较有信心，感到自己富有创造力和成就感。事实上，你不追求出类拔萃，而只是希望表现良好时，你会出乎意料地取得最佳的成绩。
（4）接受不完美的现实
我们一定要清楚，世上没有十全十美的人，没有十全十美的事，这就是客观现实，不要逃避，要接受。
（5）埋头做事
你很希望能够证明你的能力，只要尽心尽力地去做就够了。如果开始任何事之前，你都需要一个完美的计划才行动，你就会一事无成，因为很多事情都没有完美的答案，或者是当你开始干了之后，才知道什么是最合适的。相反，尽心尽力地去行动，你将获得成功的机会。
（6）改变认知
你要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感或紧张。也不要因为别人做事不合你的要求而大包大揽，尤其是对你的孩子或者亲人。你喜欢干净整洁，但小心不要让家人和朋友在你的家里感到呆在哪儿都不合适。
（7）严格限制时间
当时间到时，继续前进，参加另一个活动。这个技巧尤其会减少导致完美主义的拖沓。
（8）学会接受批评
完美主义者经常把批评当做人身攻击，并过激回应。更客观地看待批评和你自己。如果别人批评你犯的错误，那就承认错误并声明你有犯错误的权利。
贴心小提示
你是不是很想判定自己是否是一个完美主义者，现在让我来教你一些有用的方法吧！
当你在工作的时候，别人说话或打岔时你的注意力是否会被破坏，并且由此你感到愠怒？
当你在计划购物时，你是否不想理睬对你促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺？
你是否对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责？
你是否不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想？
你是否经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？
你是否经常顾及别人的需求，而放弃你自己的需求和机会？
你是否经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望你自己能够再轻松些？
是否常常心里计划今天该做什么明天该做什么？
你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们？
你是否不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作？
这些问题，若你都回答是。无疑你与完美主义者相去不远。
