夜晚，劳累一天的身体需要休息了。而化妆品在脸部停留了一整天，脸部也需要休息。卸妆、清洁都是很有讲究的，切不可因为懒惰和怕麻烦就省略这些步骤。皮肤得不到充分的休息，痘痘、暗疮就会跑出来骚扰你的。那么，难道除了卸妆和清洁之外，夜间什么也不能做吗？当然不是，想要皮肤好，还是有很多事情可以做的。
第一节 酉时，皮肤也需要休息
酉时，也就是17点至19点，此时肾经最旺。肾藏精，肾中的精气是生命之本，所以这个时间段对机体各方面的生理功能都有很大的影响。申时，身体已经泻火排毒，进入酉时则应该贮藏精华了，这段时间不宜饮水，也不宜运动。这个时间也正好是下班刚回到家里的时间，忙碌了一天，在家里终于可以好好休息了，不要总想着美容的事情，还是让自己和皮肤都休息一下吧。其实，休息又何尝不是美容的步骤之一呢？
休息休息，也是美容的步骤
要知道，当我们在外面风吹日晒的时候，第一个受伤的可是皮肤，无论涂抹多少层保养品，皮肤还是会受到伤害。而且你已经让化妆品在脸上待一整天了，是时候该让皮肤透透气了。下班回家，第一件事就去卸妆吧。
选择不同的卸妆清洁品：
化妆本身就是对皮肤有伤害的，所以卸妆很重要，如果卸妆做得好，就可以将化妆的伤害降到最低。如果做得不好，恐怕就会造成二次污染。卸妆需要按照一定的步骤，最好的步骤就是先局部卸妆，然后再整体卸妆，最后是整体的清洁。
为了达到卸妆的最佳效果，首先要选好适合自己的卸妆用品，不同的肤质应该选择不同的卸妆用品。
缺水性的皮肤：因为皮肤干燥，所以应该选择一些亲水性的清洁品，最好是含有保湿因子而不含油脂的清洁品，这样皮肤就不会因为清洁而再次丢失水分，加重皮肤的干燥。
油性皮肤：油性皮肤常常因为油脂分泌过多而引发粉刺、痘痘等，所以应该选择一些含有消炎和杀菌成分的清洁品，将皮肤里的污垢彻底清洁出来。不过使用之后要记得收缩毛孔，否则容易导致毛孔扩大。
老化皮肤：老化的皮肤也常常是干燥的，所以宜选用含有维生素和植物油脂的霜类用品。这是因为它们可以在卸妆之后，在面部皮肤表层形成滋润保护层。
敏感皮肤：敏感皮肤不能使用刺激性的清洁用品，所以应选择一些比较温和的清洁用品，最好还有一些消炎杀菌的功能。另外，含有酒精、香料和色素的清洁品绝对不可以使用。而且，敏感皮肤的清洁时间最好不要太长，手法轻柔的同时要速战速决，否则皮肤会有发红的症状出现。
步骤一：眼部卸妆。
首先用化妆棉蘸取少量卸妆用品，如卸妆乳液、卸妆液等。将眼睛闭上，用化妆棉轻轻敷在眼睑以及睫毛上，这个过程需要持续大概十几秒的时间。如果使用了防水眼线和睫毛膏，时间需要再延长一些。轻敷结束，用化妆棉从内眼角开始，轻轻擦拭眼影，然后是睫毛膏，直至眼尾结束。睫毛膏的卸除要从根部向梢部进行，如果是防水睫毛膏，可以再次蘸取一些卸妆液。最后，用蘸取了卸妆液的化妆棉在眼睛四周整体擦拭残留的化妆品。
步骤二：眉部卸妆
眉部的卸妆比较简单，加上不容易分辨出是否卸干净，因此不少美眉总是忽略眉部的卸妆。但是，如果眉粉没有被卸干净的话，在整体卸妆的时候很有可能被揉进毛孔里，给皮肤造成困扰，所以这个步骤是不能省去的。眉部卸妆只需将棉签蘸取卸妆液轻轻擦拭即可。
步骤三：唇部卸妆。
将化妆棉蘸取卸妆液，从唇部中间开始向两边擦拭，需要多擦拭几遍，直到化妆棉上不再出现唇膏为止。
步骤四：面部卸妆。
选择好适合自己肤质的清洁用品就可以卸妆了。涂抹清洁用品的时候要小心翼翼，尤其是在鼻子两侧，要用手指指腹上下滑动。而对于其他部位，由内向外轻柔地涂抹就可以了，等污垢和卸妆乳融合之后，用化妆棉擦掉，或者用清水洗掉就可以了。但是，在这之后仍然会有部分残留物或者是一些卸妆用品的油分留在脸上，所以还需要用洗面奶彻底清洗面部。
瑜伽，火辣身材练出来
现在非常流行瑜伽的课程，瑜伽传承于印度，有着几千年的历史，被人称为一种神奇的有氧运动。瑜伽不但可以治疗疾病，在美容塑形方面也卓有成效，加上可以缓解压力，让人心绪宁和，深受白领美眉的喜爱。瑜伽风吹到中国之后，迅速风靡全国，不仅仅是瑜伽馆，就连各大健身俱乐部、健身房等也都开设了瑜伽的课程。而傍晚这段时间是非常适合练瑜伽的，美眉们不妨换上美丽的瑜伽服，抱上瑜伽垫，走进瑜伽房，和这种神奇的有氧运动来一次亲密接触。
众所周知，瑜伽是有多重功效的，大家练习瑜伽的目的也不尽相同，每个课堂上都有十几、二十几，甚至三十几个人一起练习。教练是没有办法针对一个人的目的来安排体式课程的。所以，在这里为大家介绍一下具有特殊功效的瑜伽体式组合。
治疗便秘：有便秘的人似乎在这个快节奏的现代生活中非常普遍，饮食、疾病、药物等原因都有可能导致便秘。针对便秘，瑜伽的功效是非常明显的，大家可以做以下体式组合。
仰卧放松功 鱼扑式 向太阳致敬式 骆驼式 兔子式 婴儿式 腹部按摩功 鸭行式 侧角伸展式 三角屈体式 收腹收束法。
针对便秘，瑜伽的体式有很多，如船式、蹬车式、蝗虫式等，所有前屈、后仰的姿势以及扭脊的姿势都可以。
针对肥胖症：恐怕大多数美眉修练瑜伽都和想要减肥有关系，在这里纠正大家一个错误的观点。瑜伽可以减肥，但是不会减体重，因为瑜伽是一种有氧运动，它可以紧实肌肉，可以增进肌肉的生长。但是肌肉要比脂肪的密度大，所以练习瑜伽是会让体重上升的。但是肌肉的体积远远小于脂肪，所以体重是升上去了，但是视觉上身材确实纤细了很多。
鱼扑式 旋腿式 战士第一式 虎式 仰卧抬腿式 蹬车式 蝴蝶式 摇滚式 侧角伸展式 三角区体式 收腹收束法。
针对失眠：随着生活压力的加大，很多人都有失眠的症状，有些是心理因素导致的，有些是生理因素导致的。瑜伽也是可以治疗失眠的。
仰卧放松功 脊柱伸展式 前屈式 眼镜蛇式 简易乌龟式 瑜伽休息术。
失眠的人，应该注重的是瑜伽冥想的过程。不要觉得冥想是不必要的，其实瑜伽的精华恰恰是冥想的部分。
针对精神紧张：现在工作压力越来越大，很多美眉走进瑜伽馆就是想要缓解一下紧张的压力，让自己从紧张的工作中脱离出来。那就尝试一些简单的动作，配合呼吸和冥想一起来做。
仰卧放松功 双脚式 船式 鱼式 前屈式 卧英雄式 颈部运动 瑜伽休息术 凝视眉心法。
针对疲劳：疲劳有两种，一种是肌肉的疲劳，也就是生理疲劳；一种是工作的疲劳，也就是心理疲劳。这两种疲劳都是可以运用瑜伽动作来缓解的。
手臂伸展式 铲斗式 向太阳致敬式 骆驼式 半侧式 轮式 脊柱伸展式 前屈式 扭背伸腿式。
针对颈椎病：颈椎病是大多数白领都会存在的问题，原因恐怕大家都知道，就是因为长时间看电脑保持一个姿势，才会让颈部僵硬、疼痛。其实，大部分颈椎病都是由于颈部的肌肉力量不够，无法长时间承受压力才导致病变的，而瑜伽也是有体式来对应的。
俯卧放松功 手臂伸展式 扭脊式 猫伸展式 半侧式 鱼式 扭背伸腿式 鱼王式 霹雳睡式 颈部运动。
针对泌尿功能疾病：上班族可能因为工作繁忙，总是憋尿，或者其他一些原因导致泌尿功能方面的疾病，但是又不是很严重，没必要跑医院或者吃药什么的，那么不妨做一做瑜伽。
狮子式 鹫式 鱼式 蝴蝶式 卧英雄式 大契合法。
针对贫血：要说什么事情让女人最烦心，恐怕就数月经了，月经期麻烦至极，而且还特别容易让女人贫血。针对女人的贫血，除了饮食上要加以补充外，还可以试一试这些瑜伽体式。
仰卧放松功 向太阳致敬式 脊柱伸展式 鱼式 前屈式 眼镜蛇式 蝗虫式 肩倒立式 冷却调息法。
美容达人教你两招
第一招：夏橙鲜果水。
原料有100克夏橙和一小勺蜜糖以及100毫升苏打汽水。先把夏橙洗干净，剥皮后榨汁，然后放入搅拌机中，再加入蜜糖搅拌，夏天饮用可以加适量的冰。大概20分钟之后，将苏打汽水加入，这杯夏橙鲜果水就可以饮用了。
这样的鲜果水可以每日饮用，具有消暑生津的功效，还可以帮助消除疲劳。
第二招：红薯羹。
准备500克红薯，洗干净后削皮，然后切成小块，用清水煮。一定要等到红薯差不多快要烂的时候再取出来，进行适当搅拌，根据个人的口味可以加一些红糖，之后就可以食用了。
红薯含有粗大纤维，不仅可以预防便秘，还可以治疗便秘。同时具有清肠的功效，能够将大肠内的废物带出体外，还有利于控制体重，排毒养颜卓有成效。
第二节 戌时，清洁后的素颜美人
戌时，也就是19点至21点，此时心包经最旺。心包，即心的保护组织，这个时间刚刚吃完晚饭，可以外出散步。保持心情的愉悦，放松精神，可以增强心脏的功能。血液中的含氧量在逐渐提高，心肺功能也处于比较好的状态。这个时辰，皮肤对于营养物质的吸收能力也开始增强，有条件的美眉可以选择去美容院做一些保养。但是，虽然皮肤的吸收能力在逐渐增强，但是这段时间离入睡的时间也不远了，不如就利用这段时间充分享受生活的乐趣吧。
瑜伽美食，越吃越美丽
刚刚上完了一堂瑜伽课，出了汗，排了毒，现在肚子肯定已经饿得咕咕叫了。既然练习了瑜伽，不妨给自己准备一顿瑜伽餐吧，要知道瑜伽饮食也是瑜伽的一部分噢。
瑜伽饮食有四大原则：第一，以素食为主；第二，烹饪方式主要是蒸、焖、煮，少量的可以是炒，但是绝对避免炸和腌制；第三，饮食一定要适量；第四，一定要能够为身体补充足够的水分。另外，瑜伽饮食是很讲究营养搭配的，瑜伽的饮食不仅可以补充人体所需的各种营养物质，还会让人吃出健康，吃出美丽。
春夏晚餐饮食：
◎拌双色
需要的原料有一根小黄瓜、一个苹果、一袋原味酸奶、一些柳橙皮屑。先将小黄瓜和苹果洗干净，切成长条状，如果想要让做出来的效果好一些，可以自由发挥，将长条摆出图案，然后在上面浇上酸奶，撒上柳橙皮屑就完成了。
这道菜制作起来非常简单，用酸奶代替了常用的色拉油，热量和油脂都通通减去了一半，对于春夏这样没有食欲的季节会让你胃口大开的。
◎拌海带
需要的原料有海带、白芝麻、酱油、糖、醋以及香油。先将海带浸泡在水中，然后用开水烫一下，然后将海带适当地切一切。最后是调配作料，取半勺酱油、半勺糖、少许醋和香油调配在一起。调料加入海带中，搅拌均匀，再淋上半勺白芝麻，这道菜就完成了。
这道菜同样是制作简单，十分适合在春夏品尝，口感清爽，而且海带还可以治疗便秘。
◎豆豉苦瓜
需要的原料有苦瓜、香菇、豆豉、植物油、盐。提前把香菇准备好，浸泡在水里备用。先把苦瓜洗干净，然后把里面的苦瓜籽去掉，将苦瓜切成块状。香菇泡软后切成丝备用。锅烧热后加半勺植物油，然后将豆豉和香菇放入锅内爆香，再加入苦瓜继续炒，最后在锅里加入半碗水和少许盐，盖上锅盖，焖煮一直到苦瓜熟了为止。
苦瓜的苦味道比较重，和豆豉搭配在一起，能够减少苦瓜的苦味，这道菜在夏天食用，能够清凉败火。
◎水果拼盘
需要多种水果的搭配，猕猴桃、小西红柿、柳橙、木瓜、苹果、香瓜、西瓜、葡萄、低脂酸奶，可以根据自己的喜好来添加水果的种类及数量。将所有的水果清洗干净后，去皮、去籽，切成适当的大小块放入盘子里，然后将低脂酸奶淋在上面就可以食用了。春夏应该多吃一些水果，新鲜的水果中含有多种维生素，能够抗氧化、抗衰老，还能让皮肤呈现出自然的红润。
◎菠萝西瓜粥
需要的原料有西米、菠萝罐头、西瓜瓜瓤、白糖。将菠萝罐头里的菠萝取出，切成细小的块，西瓜瓤也切成小块。然后把西米清洗干净，先在沸水锅中焯一下，再用清水反复漂洗。向锅中打入适量的凉水，再将西米放入锅中，把火调大，直至煮沸。之后将火调小，继续煮半个小时的时间，将切好的菠萝丁放入锅中，再煮上十几分钟。最后加入白糖和西瓜瓤，焖煮一小会儿，粥就做好了。
菠萝西瓜粥将水果和碳水化合物完美搭配在一起，清热解毒，还可润肠降血压。
秋冬季饮食：
◎山药杏仁玉米汤
需要的原料有山药、杏仁、玉米、盐和糖。先把杏仁去皮，炒熟后切成小颗粒，大概要和玉米粒差不多的大小，然后把玉米炒熟，碾成粉末状备用。再把山药洗干净，切成小块放入锅中煮熟，将已经准备好的玉米粒和杏仁都放入锅中一起煮沸。让锅煮沸片刻，再加入适量的糖和盐调味，这道汤就做好了。
◎枸杞花旗参茶饮
需要的原料有花旗参、枸杞、白糖。将花旗参切成小薄片备用，把枸杞洗干净，浸泡在温水中备用。然后把花旗参片和枸杞一起放入锅中，加入适量冷水，加大火至煮沸，然后把火调小，熬上20分钟就好了。在饮用前加入适量的白糖，就可以直接饮用了。
这道茶既可安神益智，又可清热解毒，可以直接代替茶来饮用。
◎板栗白菜
需要的原料有白菜心、去壳的板栗、盐、味精、植物油。先把板栗放入碗中加水上笼蒸熟备用。把白菜心清洗干净后从中间切开，放入到开水锅中稍微煮一下，把水分控干。然后把炒锅烧热，放入植物油，加水，将准备好的白菜心和板栗一起加入锅中，立即加入盐和味精。等白菜心煮熟之后捞出来放入盘子中，板栗需要煮的时间长一些，待板栗熟后放入菜心上，最后把原汤浇在菜上就可以了。
面膜，面膜，谁最美丽
这段时间皮肤的吸收能力正在逐渐增强，刚刚吃完瑜伽美食，那么何不妨做个面膜，听听音乐、看看书呢。下面就来教大家如何DIY各种功效的面膜。
◎美白面膜
需要的原料有维生素E2滴、鲜奶和压缩面膜。先把鲜奶放入碗中，然后把压缩面膜浸泡在鲜奶中，再向碗中加入2滴维生素E。大概两三分钟之后就可以使用了。先把面部清洗干净，然后把面膜敷在脸上。之后可以翻翻书，或是看会电视什么的。20分钟之后，将面膜取下，用温水把脸清洗干净即可。
◎舒敏面膜
需要的原料有洋甘菊精油、水和面膜纸。先把水煮沸，然后放在一边晾凉，滴5滴洋甘菊精油，搅拌均匀。再把压缩面膜纸浸泡在混合后的液体中，这样面膜就做好了。先把面部清洗干净，然后就可以敷上面膜了。15分钟之后便可以取下来，最后用温水清洗干净。
◎补水面膜
需要的原料有丝瓜。把新鲜的丝瓜去皮、去籽，再放入搅拌机中捣碎成泥状。将面部清洗干净，然后就可以使用面膜刷蘸取丝瓜泥均匀涂抹在脸上，10～15分钟之后，用温水清洗干净即可。
◎祛皱面膜
需要的原料有奶油和酸奶。取2勺酸奶和两勺奶油放入碗中，搅拌均匀即可。先清洁面部，然后用热毛巾敷脸，当毛孔打开之后，将已经做好的酸奶奶油面膜涂抹在脸上，15分钟之后，用温水清洗干净。
◎控油面膜
需要的原料有薄荷叶、奶粉和蜂蜜。先把薄荷叶清洗干净，然后放入研磨碗中捣碎，再加入2勺蜂蜜和2勺奶粉，将这些一起搅拌，搅拌成糊状之后就可以了。先清洁面部，然后把面膜涂抹在脸上，爱出油的部位可以稍微涂抹厚一些。大约10分钟之后，用温水洗干净。
◎祛痘面膜
需要的原料有珍珠粉、花茶、矿泉水。把花茶泡开，闻到花茶香味就可以，然后在花茶中加入适量的珍珠粉，搅拌均匀。先清洁面部，然后把做好的面膜涂抹在面部，大概20分钟之后，用温水清洗即可。
美容达人教你两招
第一招：巧用黑啤。
在炎热的夏天，一杯凉凉的黑啤酒想必是一些人的最爱吧，但是黑啤酒不仅仅可以用来喝，还可以做一款控油面膜。先把黑啤酒放入碗中，然后取一个压缩面膜纸放进去，浸泡几分钟，一个黑啤酒控油面膜就做好了。先把脸洗干净，然后就可以静静地享受黑啤酒带给自己的奇妙感觉了。大概15分钟之后就可以清洗了。
德国是一个盛产啤酒的国家，德国的很多女性都喜欢用啤酒来保养自己的皮肤。黑啤酒是通过谷物发酵得来的，发酵的过程中，谷物内会形成一种酶，这种酶恰恰就是分解角质和油脂的物质，所以用黑啤酒可以达到很好的控油效果。
第二招：巧用小苏打。
小苏打是日常生活中最常见的物质之一，但是很少有人知道其实小苏打也有很好的美容效果。先调配苏打水，将牛奶和苏打粉以2：1的比例倒进碗中，用筷子搅拌一下，让苏打粉彻底融于牛奶中。随后，把压缩面膜纸浸泡在调配好的苏打水里，一个面膜就做好了。先清洗面部，然后再使用面膜，大概5～10分钟之后，就可以清洗了。
人体分泌的油脂是酸性的，而苏打恰恰是碱性的。所以，这个面膜就运用了酸碱中和的道理，当酸性的油脂遇到碱性的苏打就会发生软化，然后就可以轻易地将其清洗掉，这可以说是一个清理毛孔的过程。
第三节 亥时，享受沐浴的美好
亥时，也就是21点至23点，此时三焦经最旺。古语有云：“亥时百脉通，养身养娇容。”亥时可以说是一天当中的最后一个时辰，一切都已经完成了一次循环，应该进入休息的时间段了。但是，现代人在这个时间还是不习惯入睡的，可以在这个时间做一些舒缓神经的事情，比如听音乐、看书等。而对皮肤而言，这个时间段容易发生过敏现象，因为微血管的抵抗能力处于最弱阶段，血压也开始下降，人体很容易出现水肿、发炎等症状，所以最好不要进行刺激皮肤的活动。
沐浴时刻，请勿打扰
睡前洗澡这是一件多么惬意的事情啊，可以放松身体、缓解压力，让自己的身体充分享受水的按摩，晚上也会做一个香甜的美梦吧。
淋浴的正确步骤：
步骤一：洗脸。没错，淋浴的话，洗脸是第一步的，当你进入浴室的时候，把热水打开，水蒸气也就出来了。面部的毛孔是最敏感的，遇见水蒸气就会迅速张开，这个时候洗脸正合适。如果你过一会儿再洗，很有可能让脸上的脏东西趁着毛孔打开的时候偷偷进入皮肤，时间久了，痘痘也就冒出来了。
步骤二：洗身体。洗完脸之后就应该清洗身体了。可以选择一个顺序，自上而下或者自下而上，这样是为了避免有些部位被遗漏掉。淋浴的时间应该控制在30分钟之内，保持浴室内通风良好，因为沐浴的时间过长会导致缺氧缺血，尤其是水蒸气很大的冬天。
步骤三：洗头。洗头应该是最后进行的。因为在水蒸气的滋润下，头发已经基本上湿润了，再用水冲一下就可以用洗发水了。洗完头发，就可以涂抹护发素。
步骤四：打香皂。全身都要打满香皂。不宜让香皂在皮肤上停留的时间过长，如果是冬天最好不要使用香皂，因为它会让皮肤发干，可以选择一些浴盐或者沐浴液之类的产品。
步骤五：冲洗。最后将身体重新冲洗一遍，擦干身体后还可以在身上擦一些身体乳，避免皮肤干燥。
泡澡的正确顺序：比起淋浴，泡澡需要的时间会长一些，但是会更舒服一些。为了让泡澡的效果更好一些，在泡澡前要做很多的准备工作，其实也不用花费很多时间，在给浴缸放水的这段时间里就完全可以把准备工作做完。
泡澡准备工作：①把头发清洗干净，然后用毛巾擦到差不多半干的时候，涂抹一些护发素或者护发膜之类的产品。最后用保鲜膜将自己的头发包裹好，再带上浴帽。②祛角质的工作，用含有保湿成分的祛角质产品给全身去一下角质，一来为了让皮肤充分享受沐浴，二来为了涂抹的保养品能够快速地被皮肤吸收。脚踝和手肘等部位也需要特别注意，这两个地方的角质层比较厚，可以用颗粒粗的浮石去掉，也可以用专门给脚部祛角质的产品。而锁骨、比基尼线和乳房部位的皮肤较细嫩，最好不要使用祛角质产品，可以用毛巾轻轻揉搓几下。全身祛角质工作做完之后，要给全身都冲洗一下，以免把身上的脏东西带入浴池，反过来又被皮肤吸收。
泡澡进行时：准备工作到此就结束了，热水也放得差不多了，那就开始尽情地享受这个美好的时刻吧。需要提醒大家的是，可以在水中加入自己喜爱的精油，让精油充分润泽自己的身体。也可以打开轻柔的音乐，让自己在泡澡的过程中也能享受动听的音乐。身体泡在热水中，体温随着水温慢慢升高，血液循环也开始加快了。其实，泡澡的效果真的很不错，既可以增强血液循环，又可以帮助身体排出一些代谢废物，也可以疏通毛孔和抗老化。最好的功效莫过于放松神经、舒缓压力、促进睡眠了。除此之外，泡澡还有瘦身的效果，因为人体在高温环境下是会促进脂肪的燃烧的。
泡澡结束后：泡澡结束之后，毛孔依然是张开的，而且血液循环也依然很好，皮肤的吸收能力在这个时候真的超强哦，可以在出浴后立即给身体涂抹上身体乳，让皮肤尽快吸收营养。另外，赶紧抓紧时间做夜间的皮肤护理吧，此时不做，更待何时呢？
夜间不可错过的美容方法
No。1：拯救嘴唇。很多美眉都有嘴唇起皮、干裂的状况发生，尤其是冬天，那么何不利用晚上的黄金时间来告别干燥的嘴唇呢？睡觉之前可以先把唇部润湿，然后拿一点儿精盐在唇部轻轻按摩，这样能够将唇部的死皮去掉。最后用水清洗干净，涂抹上润唇膏，如果有保鲜膜的话，可以撕取一小块，轻轻地按在嘴唇上。这样第二天清晨，嘴唇就会呈现出滋润饱满的状态。需要提醒大家的是，嘴唇干燥只靠保养是不够的，想要彻底告别干燥的嘴唇，还要多喝水，内外兼治，效果才最佳。
No。2：拯救双手。到了冬天，很多美眉的手总是非常干枯，如同树枝一般，尽管平时已经很注意保护自己的手了，可是手部仍然不娇嫩，那就不如晚上来一次特别防护。在睡觉前把手洗干净，然后涂抹上厚厚的滋润护手霜，最后戴上纯棉质的手套去睡觉。虽然戴着手套睡觉很难受，但是第二天双手真的就会娇嫩许多，所以还是忍耐一下吧。这个方法对于干燥的双脚同样适用，唯一不同的是将手套换成了袜子。
No。3：拯救双眼。夜间也是解决黑眼圈、浮肿等一系列眼周问题的黄金时段。一瓶眼霜就可以搞定。因为眼周皮肤是很薄、很脆弱的，加上不容易吸收营养，所以使用眼霜时要特别小心，在这里教教大家如何使用眼霜。
时间：涂抹眼霜有3个最佳时间。第一个就是经期之后，女人的月经期结束的一星期里，身体的新陈代谢处于较高水平，皮肤的吸收能力也最佳，这个时候涂抹眼霜，效果会很出众。第二个就是沐浴的时候，泡澡的时候血液循环加快，可以促进眼霜里营养物质的吸收。第三个就是睡前，睡眠过程中皮肤的吸收能力最好，而在这个时候涂抹眼霜，能够将眼霜维持住，可以让眼睛在营养的滋润下度过一个晚上。
涂抹步骤：①取出适量的眼霜，用手指从眼尾涂抹到内眼角，要保证眼霜的均匀，重点位置不要遗漏。②用手指从下眼睑到上眼睑的曲线开始进行提拉动作，这个动作可以重复5次。这样做的目的是为了提拉和紧致眼睛周围的皮肤，能够避免眼周皮肤的松弛，还可以抗衰老。③将眼霜均匀涂抹在上下眼睑，再由内而外地进行轻柔按摩，重复3到4次，保证眼霜的吸收，手法要尽量轻柔，否则会因为皮肤摩擦导致眼周皮肤发红。④用指腹按压眉心，可以让眼周快速放松。⑤搓一搓手，将手掌轻轻地放在眼眶上，利用手掌的温度加速眼霜的吸收。再用手指按压眉头以下的位置，再轻按瞳孔的位置，注意一定不能用力。然后转向眼头对下的位置，轻按几下。还可以用拇指按压鼻梁两侧，有助于缓解一下压力。最后按揉太阳穴。
临睡前的生活美容小常识
第一招：去疤痕。
脸上的痘痘和痤疮在痊愈后总是会留下难看的疤痕，不少美眉开始尝试使用祛疤产品，其实生活中就可以DIY祛疤产品。把生姜切成小片，在临睡觉之前，按压在有疤痕的地方，大概15分钟后拿掉，第一次使用会觉得没有效果，但是疤痕也不是一天两天就能去掉的，一定要坚持下去。连续一星期使用姜片之后，你会发现疤痕已经明显地淡了。
第二招：增长睫毛。
谁都羡慕天生长睫毛的女孩子，有长长的睫毛，就不用每次出去约会的时候费很大的劲儿来粘贴假睫毛了，贴上不舒服不说，还经常担心它会掉下来，让自己难堪。市场上也有一些增长睫毛的产品，一般都价格不菲，那么不妨自己试试做一瓶增长睫毛水。把喝剩下的茶水晾凉，在每天晚上睡觉之前或者第二天早上起床之后，用棉花棒蘸取一些茶水，将睫毛润湿，再在睫毛根部轻轻涂抹，这个方法恐怕是最简单、最廉价的增长睫毛的方法了，不妨试一试。
第三招：不要青紫。
不小心摔倒了，皮肤上难免会出现青一块紫一块的状况，尤其是血小板偏低的美眉，可能不知不觉身上就多了几块这样的伤，虽然不疼，但是影响美观，尤其是夏天需要穿短裤、短裙的时候。身上有青紫，可以使用煮熟的鸡蛋来拯救。将鸡蛋剥壳，然后在有青紫的地方滚上一滚，让鸡蛋的润滑和温热充分滋润青紫的皮肤，你会发现青紫的地方会慢慢变淡，不过这个鸡蛋可就没办法吃了。
美容达人教你两招
第一招：DIY牛奶浴。
埃及艳后除了喜欢精油SPA之外，最喜欢的恐怕莫过于牛奶浴了。她完美无瑕的皮肤也得益于牛奶浴的滋润，那么我们自己不妨也做一个牛奶浴。
可以将刚过期一两天的牛奶或者是濒临过期的牛奶放入浴缸中，搅拌一下，让牛奶充分与热水相容，牛奶中的维生素和矿物质可以保养，而已经过期一两天的牛奶中产生了乳酸，这些乳酸既可以保湿，又可以将角质软化，可谓美肤的良品。此外，很多美眉不愿意泡澡是因为泡澡的时间太长，会感到十分无聊。那么，可以在充分享受牛奶浴的同时翻看一些杂志，在美丽皮肤的同时也增加一些知识，真可谓内外兼修，不久之后，下一个气质美女就是你。
第二招：泡澡纤体。
泡澡的时候也是可以做操的。你可以泡上5分钟，然后起身休息一两分钟，反复两三次，也可以在水中做做踢腿的动作或者扩胸的动作，再加上腹式呼吸。这样做既可以瘦身纤体，又可以增强自己的心肺功能，而且也不会让自己的泡澡太无聊。不要觉得这是无稽之谈，因为国外已经开始流行水下疗法和水下纤体了，其原理就是利用水的浮力作用来达到运动健体的目的。
第四节 美容禁忌小贴士
入夜，这是一个美容的黄金时段，加上很多美眉在这段时间无所事事，于是就把时间交给了美容养颜。但这样一个黄金时间也是有许多美容禁忌的，不妨一起看一看入夜之后的美容禁忌，以免自己踏入美容的禁区，伤害了自己的皮肤。
夜间卸妆禁忌
禁忌一：卸妆前不洗手。
我们之前说过在清洁面部之前要先洗手，其实卸妆之前也是需要洗手的。很多美眉错误地认为反正是卸妆，一会儿还要清洁，洗不洗手无所谓。其实，卸妆之前洗手是非常有必要的，想想看什么时候卸妆呢？是不是下班回到家中就开始卸妆呢？自己的双手已经在外面待了一整天了，而且手机、电脑、钱等都摸无数次了，这个时候的双手是很脏的，很多细菌都沾染在手上。如果卸妆前不洗手，手上的细菌就会污染卸妆产品，这样的结果会很糟糕的。所以，要卸妆还是先洗手吧。
禁忌二：来回揉搓卸妆乳。
一些美眉很注重卸妆的步骤，总是担心化妆品会卸不干净，于是用卸妆乳在脸上来来回回地涂抹和揉搓。其实，这种做法是绝对禁止的。来回涂抹和揉搓卸妆乳，不但不能把脸上的化妆品卸干净，还会把脸上的污垢揉到毛孔里。卸妆乳本身就可以和化妆品很好地融合，即便是轻柔地揉搓，也是可以完全把化妆品洗掉的。完全没有必要用力揉搓和反复涂抹。所以，对自己的皮肤还是温柔一点儿吧，要不然污垢跑到毛孔里，又引发新一轮的痘痘。
禁忌三：大量使用卸妆油或者冷霜。
和上一个问题大致相似，也是为了能够把脸上的化妆品卸干净，于是一些美眉就频繁使用卸妆油和冷霜。卸妆油和冷霜的含油量都处于较高水平，是专门针对浓妆设计的。如果只化了淡妆，或者只有裸妆的话，使用一般的洁面啫喱或者卸妆乳完全可以把化妆品卸干净。如果总是使用卸妆油或者冷霜的话，会让皮肤“油上加油”，痘痘和粉刺就又跑出来了，尤其是一些油性肤质的美眉，一定要注意这个问题。
禁忌四：用力擦拭。
一些美眉喜欢用卸妆水卸妆，用化妆棉蘸取卸妆水来擦拭面部，这样往往需要擦拭很多遍，于是一些没有耐心的美眉就开始用力擦拭皮肤，这样做无疑是在损伤皮肤。擦拭这个过程让化妆棉和皮肤反复摩擦，本来就是损伤皮肤的过程，如果还用力的话，可就是“伤上加伤”了，尤其是眼周皮肤本身就娇弱，而眼睛又是卸妆的重点部位，这样的擦拭会导致皮肤衰老，严重的话，第二天就会红肿。其实，卸妆水本来就是用来减少清洁力度的，完全没有必要用力擦拭。
禁忌五：使用卸妆油后不清洁。
我们都知道卸妆油的卸妆能力是比较强的，于是一些美眉就认为既然卸妆油能够把化妆品卸干净，那就没必要用完卸妆油再洗脸了。其实，这样做也是绝对禁止的。虽然卸妆油的卸妆能力超强，但只是针对化妆品，并不能清洗皮肤里的污垢，而且卸妆油停留在皮肤上，也可能让痘痘冒出来，同时还会加重皮肤的出油现象。所以，在使用卸妆油之后，还是选择使用适合自己的洁面产品，再彻彻底底地清洁一下吧。
练习瑜伽的禁忌
禁忌一：练习瑜伽之前吃东西。
因为大多数美眉白天上班，所以练习瑜伽的时间大多在下班之后的一段时间里。这个时候肚子有点儿饿了，想着练瑜伽会消耗大量体能，还是先吃点儿东西吧。但是，练瑜伽之前是不能吃东西的，胃部有食物会导致许多体式无法做，而且刚吃完东西，血液会流入胃部进行消化。这样一来，再练习瑜伽就会让头部以及四肢没有足够的血液供应，不但达不到瑜伽的效果，还会让自己胃部很难受，所以就算有点儿饿了，也先忍一忍吧，可以少量喝点儿水。
禁忌二：过分追求体式。
练习过瑜伽的美眉都知道，瑜伽体式有初级、中级和高级之分，一般初学者都会被安排做初级体式，而随着练习的加深，才会逐渐增加中级和高级体式。一些自认为身体很柔软的美眉过分追求高难度体式，总觉得自己可以达到一定难度，于是过分用力。其实，这样做无疑是一种自残行为。没有必要过分追求高难度体式，就算是初学者练习的初级体式，其功效也是显而易见的。如果硬要自己将身体做到某个位置，可能短时间内感觉不到疼痛，但是时间一久，就可能出现肌肉拉伤或是骨骼走形的情况。在练习瑜伽的过程中，如果已经感觉到明显的疼痛，那就赶紧停下吧，毕竟什么事都要有一个循序渐进的过程。
禁忌三：穿纯棉的内裤练习瑜伽。
一些想要练习瑜伽的初学者往往想知道，到底应该穿什么衣服练习瑜伽呢？除了外面宽松的瑜伽服之外，内衣要选择什么样的呢？于是有人会建议说选择全棉的内衣裤，透气性好而且吸汗。其实，练瑜伽并不适合穿全棉的内衣裤，因为练瑜伽的过程中肯定是会出汗的，汗液流出来，把全棉的内衣裤弄湿，会变得非常沉重，贴在身上很难受。而且一节瑜伽要1个小时，让汗液始终围绕着身体的重要部位，想必很多美眉都知道后果吧。所以，练习瑜伽还是选一些现在比较流行的排汗内裤吧。
禁忌四：身穿暴露的瑜伽服。
不得不说现在市场上的瑜伽服越来越暴露，越来越性感，一些美眉在挑选时完全忘记了自己去的是瑜伽馆，只顾着选漂亮、性感的瑜伽服，等到真正上课的时候才知道选错了。上瑜伽课是来索要健康和美丽的，并不是来比美的，一些暴露的瑜伽服确实很漂亮、很性感，但是真的不适合瑜伽练习。你时刻担心自己会春光乍泄，怎么能完全投入到瑜伽练习当中呢？而且，据说很多男人都知道上瑜伽课的女人穿得很暴露，不少人会偷窥的噢。另外，也不要选择颜色太浅的瑜伽服，因为出汗之后衣服会变得很透明，这样岂不是更难堪？所以，选择瑜伽服需要慎重，如果实在不知道如何选择，那就看一看教练的瑜伽服吧，或者和教练探讨一下瑜伽服的款式。
禁忌五：不做最后的身体放松。
很多美眉练习瑜伽，一到最后的放松部分就不跟随教练一起做了，她们认为就是躺在那里，听着教练口中的冥想词，度过漫长的10分钟，这根本就是浪费时间。这种想法和做法是绝对错误的，因为瑜伽是分为3个部分的：热身、体式部分、放松冥想。大多数教练都会按照一定的时间比例分配给这3个部分。体式练习部分无疑是最累的，如果舍去最后的放松冥想而直接走人，第二天则会觉得很累，甚至是浑身酸痛。最后的放松冥想，是通过人的意识达到放松躯体的目的，如果跟随教练的口令一起做，10分钟之后，你会觉得身体十分放松，所以，切不可小看最后的放松冥想部分。
夜间沐浴的禁忌
禁忌一：水温太高或者太低。
冬天外界温度较低，因此在泡澡的时候不少美眉自然而然将水温调高。而夏天温度较高，泡澡的时候，美眉们也习惯将水温调得低一些。其实，泡澡的水温过高过低都是不正确的。如果水温过高，全身表皮的血管就会开始扩张，导致心脑血流量减少，加上浴室都不通风，极有可能引发缺氧状况。如果水温过低，皮肤的毛孔不能完全打开，也就不利于污垢的清洁，同时体内的热量无法散出，洗完澡之后会感觉浑身无力，丝毫不舒服，所以应该把水温控制在40℃左右。
禁忌二：泡澡时水量太多。
很多美眉在泡澡的时候将整个浴缸弄得满满的都是水，认为这样才能泡得彻底，这样的做法也是错误的。如果水量太多超过了肩膀，就会使人在泡澡过程中感觉呼吸困难，而且会觉得很累。正确的水量应该是让水线约在胸线处，既不会感觉呼吸困难，又节约体力，让人十分舒服。
禁忌三：用泡澡缓解感冒发烧。
很多美眉总觉得感冒发烧了，浑身无力，而泡澡会让自己觉得很舒服，发发汗也许就会好，于是义无反顾地去泡澡。其实，感冒发烧是不能泡澡的，泡澡的过程会消耗很多体力，会让病情更加恶化，严重的还会导致脱水，如果是病毒性感冒的话，情况会更糟糕。所以，如果感冒发烧了，还是先别泡澡了，等好了再说吧。
