大家普遍认为，做事情要讲究效率，其实做事情不仅要讲究效率，还要讲究时间安排。同样的一件事情，分别在正确的时间和错误的时间去做，其结果肯定是不一样的。还有一些事情要跟随另外一些事情的脚步来做，谁先谁后，都是很有讲究的，如果颠倒了顺序，恐怕效果会不好。那就让我们一起来看看人体内的最佳时间吧。
最佳时刻，时不我待
最佳受孕时间：6点。想要生孩子的夫妇可以尝试在清晨6点做爱。这个时间，男人的睾丸激素处于最高值，而女人的雌激素水平也处于最高，6点钟是女人最容易怀孕的时间，想要生孩子的夫妻可千万不要错过这个最佳时间。
最佳排毒时间：5点至7点。这段时间是大肠排毒的最佳时间，应该在这个时间段内去上厕所，进行排便。
最佳吃早餐时间：7点。在起床后一个小时内吃早餐，大概就是7点钟，这个时候体内的葡萄糖供应到达了极限，亟须补充。英国营养基金会首席建议，早餐应该食用全谷物的食品，这样可以延长饱腹感。
最佳吃维生素时间：7：15.刚刚吃饱，服用一片维生素是最好的选择，很多营养素只有在早上才能达到最好的吸收效果，而饭后服用维生素更有益于吸收。
最佳晒太阳的时间：8：30.每天要有晒太阳的时间，这个时间无疑是最好的，阳光既不强烈也不孱弱。因为云层较厚，紫外线也很少照到地面上。阳光是天然的抗抑郁剂，并且促进人体合成维生素D，也可以抵御癌症的侵袭，太阳，不得不晒。
最佳处理问题的时间：10点钟。10点钟时，人体的早餐已经消化，葡萄糖水平达到高峰，是大脑的注意力最集中的时刻。这个时刻，无论是短时记忆力还是逻辑推导能力都十分敏锐，所以如果有难题的话放在这个时间解决最合适不过了，这可是纽约睡眠紊乱研究中心的科研人员研究出来的噢。
最佳喝水时间：15点至17点。此时膀胱经最旺，应该多喝水，并上厕所解小便进行排毒。
最佳运动时间：15点至17点。这段时间肌肉的承受能力最好，也是强化体力的最好时机。因此想让运动的效果最好，最好选在这个时间。
最佳打针时间：16点。下午的4点钟，大脑中分泌内啡肽处于最高水平值，而内啡肽可以缓解疼痛，所以这个时间人体对于疼痛的反应比其他时间要迟钝，如果害怕打针带来的疼痛感，不妨将打针时间安排在这个时间。
最佳买鞋时间：18点半。英国的手足病医生协会专家曾有过这样的说明，白天因为重力因素，会增加双脚的体液，一天的活动之后，脚就会“增大”。下午的18点半是最适合买鞋的时间，而如果你早一点或者晚一点儿买的话，可能买回来的鞋会偏小。
最佳饮酒时间：19点。19点时，肝脏对酒精的解毒能力处于最强的状态，能够快速将酒精解毒。但是即便如此，也不应该过量饮酒，如果想喝酒，喝一杯葡萄酒吧。如果是有应酬，非喝酒不可，最好安排在这个时间。
最佳通风时间：9点到11点、14点到16点。在这两个时间段内通风效果最好，因为气温已经逐步升高，空气中的逆流现象差不多也消失了，大气层底部的有毒气体也已经逐渐散去。可以说，这两个时间段内空气是最新鲜的，最适合开窗通风。
最佳联系客户的时间：10点到11点、15点到18点。对于销售人员来说，联系客户恐怕和自己的业绩直接挂钩，而这两个时间段都是最佳联系客户的时间。在上午10点到11点，一般情况下，客户都比较清闲，早上基本已经将事情处理好了，所以他会耐心地听你说话的。而根据研究表明，15点到18点的时间段，是销售人员创造业绩的最好时间段，所以想要提高业绩，千万不要放过这个黄金时间。
最佳投简历时间：9点半至11点，以及13点半至15点半。如果太早，HR还没有进入工作的状态，而太晚的话，HR等着下班，是不会看简历的。如果以一周来看的话，周三投简历是最合适的。一般周一，HR都比较忙，而周五、周六、周日已经积累了很多邮件，HR又怎么能看到你的简历呢？周五已经接近周末，HR是不会看简历的，会直接推到下周一。周六、周日的简历，HR更不会看了，谁会勤劳到周末还看简历呢？而且，非工作日的邮件很有可能会和垃圾邮件放在一起。
最佳发邮件时间：13点半。这是格拉斯哥大学和佩斯里大学研究出来了，有很多人患有“电子邮件压力综合征”，尤其是女性。这些人普遍觉得发电子邮件是一件十分疲惫和沮丧的事情。发电子邮件的时候，她们的工作效率很低，血压也升高。13点半这个时候是发电子邮件的最佳时间，因为这段时间是刚吃完午饭后开始工作的时间，在这个时候发电子邮件可以缓解以上的症状。而且，发出去的电子邮件更容易得到满意的答复。
做事有先后，才能事半功倍
除了一些特定的时刻之外，还有一些是要跟随其他事情来制定时间的，因为每个人的生活习惯不同，做这些事情的时间自然也就不同，总不能要求所有人都在同一时刻吃饭，同一时刻上厕所吧。
刷牙的最佳时间：饭后三分钟。很多人都是在吃早饭之前刷牙的，其实饭后三分钟才是刷牙的最佳时间，因为这个时候，口腔的细菌就开始分解食物的残渣了，正好利用漱口和刷牙将口腔清理一下。要知道这些细菌可以产生酸性物质，这些酸性物质是可以腐蚀牙齿的。
喝茶的最佳时间：饭后一小时。中国人习惯喝茶养生，但是很多人都无法找对正确的时间，反而无法养生。茶叶中含有鞣酸，能够和铁络合，不利于人体对铁的吸收。于是应该避免茶叶中的鞣酸和铁在体内相逢，所以饮茶应该在饭后的一小时之后。
喝牛奶的最佳时间：睡觉前。牛奶含钙量丰富，且含有优质蛋白，如果在睡前饮用可以防止夜间因血钙低而损伤骨骼。此外，牛奶还具有催眠效果，十分有助于睡眠。
吃水果的最佳时间：饭前一小时。如果先吃熟食再吃生食的话，会导致体内的白细胞增多，而如果颠倒一下顺序，则不会影响。所以，饭前一小时吃水果，可以保护人体的免疫系统不受损害。
美容的最佳时间：24点到次日凌晨6点。美容和皮肤的新陈代谢脱不开关系，而夜间凌晨的这段时间是皮肤新陈代谢最旺盛的时间段，而这段时间又处于睡眠状态，因此才有了美容觉的说法。临睡前，认真做好护肤工作，可以给美容觉加分。
睡眠的最佳时间：为13点，22点至23点上床最好。在13点的时候，人体的感觉开始逐渐下降，最容易进入睡眠状态。而对于夜间来说，人体的深度睡眠时间是在0点至3点，所以要赶在深度睡眠前一个半小时就要入睡。
用脑的最佳时间：8点、10点、14点、20点。8点，大脑的思考能力最强，严谨周密。而10点是精力最充沛的时刻，最适合用脑。14点，人的反应能力最强，而20点是记忆力最强的时刻。
喝水的最佳时间：起床后和吃饭前一小时。刚刚起床喝一杯水，既可以补充一整晚身体流失的水分，又可以达到洗涤肠胃的效果，对便秘十分有效。而吃饭前一小时喝一杯水，可以帮助消化和分泌，促进食欲。其他时间按照情况而定，都是可以喝水的。
锻炼的最佳时间：如果是高强度的运动应该安排在饭后的两个小时；如果是中强度的运动应该安排在饭后一个小时；如果是低强度的运动应该安排在饭后半个小时。
喝汤的最佳时间：饭前。进食后，胃会在4个小时里将食物排空，所以，在进食之前，胃部是空的。如果先吃食物的话，因为食物较粗糙，会对胃产生一定的刺激。所以，饭前喝汤是为了先把胃滋润一下，能够减轻食物对胃壁的刺激。
减肥的最佳时间：饭后1小时。想要减肥的话，不妨安排在饭后一小时之后，可以缓慢步行，这样利于消耗掉身体的热量，也能避免体内的糖原转化为脂肪。
