秋天，是收获的季节。都说秋高气爽，的确，秋天的气候既不像夏天那样酷热，又不似冬天那般寒冷。这恐怕是美眉最喜欢的季节了吧。但是，美容护肤工作依然不可懈怠。告别夏日，生物钟会再次进入调整期，由原来的天长夜短，开始进入天短夜长时期，这是非常可喜的，因为皮肤白天承受的压力会逐渐减小，而夜间修复功能开始增强，但是，和春天相似，这段时间生物钟会慢慢调节，对气候进行适应，因此皮肤也处于极度敏感的时期。而且，秋天温差较大，雨水少，空气的湿度较低，这就造成了秋天的干燥，皮肤自然也就随着干燥了。而且，皮肤很容易就会造成水油不平衡，导致油脂分泌很多，脸上油油的，很难看。加上气候的原因，皮肤在秋天也很容易发生过敏现象。这么多的状况想必美眉们看了都心烦，其实，想要破解秋天的皮肤之谜也不是很困难。
第一节 水密码，破解皮肤干燥之谜
秋季干燥，皮肤容易缺水。造成秋季皮肤缺水的原因主要有两个。一个是生物钟为了适应夏季气候，对生理机能进行了调整，但是步入秋季之后，遗留了一些问题。在夏天的时候，因为阳光强烈，为了抵御紫外线的侵袭，皮肤的角质层开始加厚，随着夏天的结束，紫外线也渐渐减弱，厚实的角质层便又开始恢复到原来的状态，所以一般进入8月底的时候，皮肤就会有一些脱屑的现象发生，皮肤也显得很粗糙。而且秋季的皮肤pH值要略低于夏天，皮肤表层的保护膜可以很好地抵御细菌等有害物质，但是这种保护膜却难以将水分锁在皮肤里，容易导致皮肤水分的流失。此外，夏天炎热，人们也习惯频繁洗澡，不知不觉将身体表层的保护膜也洗掉了，到了秋季，自然也就无法很好地锁住水分。
秋季皮肤容易干燥，还有另外一个原因就是气候。因为秋天的温度逐渐降低，生物钟开始再次调节，让原本活跃的汗腺和皮脂腺功能开始降低，这样就抑制了汗腺和皮脂腺的分泌功能。加上空气湿度比较大，水分蒸发快，这样就容易总让人有种紧绷绷的感觉。俗话说的“秋老虎”，便是立秋之后，也还会有一段时间的炎热，日照中的紫外线缺少云层的遮挡，直接照射到人的面容上，仍然可以加快皮肤水分的蒸发，如果不留意，还是会引起晒伤。
每个季节的干燥原因都不同，因此秋季补水不能沿用夏日的补水方法。那么，究竟秋季该如何补水呢？
日常加特别护理，给皮肤多一点儿水分
日常护理
第一步：喝水。水对于生物来说，无疑是必备之物，水可以促进新陈代谢，自然也能加快生物钟的调节。尤其是早上起床后，一定要喝水。喝水可以促进排毒，补充水分。
第二步：清洁。想要补水，清洁面部自然是不能少的，否则一些多余的油脂会堵塞毛孔，影响水分的吸收。秋季应该选择滋润型的洗面奶，这样在清洁的同时也会给皮肤补充少量的水分，让皮肤远离干燥的困扰。
第三步：热敷。将毛巾浸泡在温水中，取出后敷在脸上，并轻轻按压，让毛巾和面部与眼部充分贴合，大概30秒钟之后取下。热敷的作用是促进血液循环，加快皮肤的新陈代谢，都是为补水做准备。
第四步：化妆水。根据不同肤质选择不同的化妆水。油性肤质应选择有收敛作用的紧肤水或者爽肤水；干性肤质应该用柔肤水；敏感肤质应选用抗敏感的敏感水。将化妆水轻轻拍打在脸上，在毛孔粗大的地方可以适当按摩一下。
第五步：保湿乳液。拍打完化妆水，补水工作就结束了，然后是锁水的步骤。锁水也就是涂抹乳液或者乳霜、精华液等。在选取锁水产品时，要选择有保湿作用的，用按摩的方式从下巴开始逐渐向上，帮助皮肤牢牢锁住水分，使皮肤长久保湿和滋润。
特殊护理
方法一：祛角质+敷面膜。
秋天，干燥的皮肤偶尔会掉下皮屑来。经过夏天的炙烤，角质层也已经老化，难以锁住水分，也难以吸收水分，这个时候就需要祛角质了。但是，秋季祛角质应该选择温和的祛角质膏，且祛角质功能不能太强效，最好是软化角质层，让皮肤柔软之后，再来敷一个保湿面膜。保湿面膜可以选择简单的方法制作，将压缩面膜纸浸泡在矿泉水中，也可以选择化妆水，然后敷在脸上，15～20分钟之后，将面膜取下来。
方法二：巧用精华液。
秋季，不能缺少的护肤品就是精华液，比起乳液和面霜，精华液的效果会更加出众，它可以消除皱纹，还能美白淡斑。具有保湿功效的精华液，其保湿锁水功能比乳液好得多。使用方法是，先用化妆水湿敷，然后再涂抹精华液，这样有利于皮肤对精华液的吸收，需要注意的是要严格控制精华液的使用量，一般两到三滴就可以了，T字区每天擦一次，眼睛和唇部四周每天应该擦两次。目前，市场上非常流行添加了胜肽成分的精华液，效果非常明显，可以一试。
方法三：橄榄油的使用。
皮肤干燥，橄榄油是非常不错的选择。使用橄榄油可以防止皮肤的干燥，针对一些皮肤的皲裂和因为皮脂分泌问题引起的皮肤瘙痒等症状，橄榄油的效果都是非常不错的。建议每天早晚用少量的橄榄油涂抹面部以及颈部、手臂等，并做轻轻的按摩，以促进橄榄油的吸收。长期使用橄榄油，可以预防皮肤干燥，使皮肤光滑细腻有弹性。此外，对防止皮肤过敏也很有效。
方法四：补充胶原蛋白。
现在市场上有很多护肤品打着胶原蛋白的名号，但是很多美眉并不知道胶原蛋白到底是什么。其实胶原蛋白是一种生物性高分子物质，白色不透明，能够补充皮肤各层所需要的营养物质，被称为皮肤的“弹簧和水库”，可以为皮肤的深层进行补水和锁水，还可以延缓衰老，令皮肤保持水嫩有弹性，所以秋天可以适当补充一些胶原蛋白。
方法五：蒸气保湿。
蒸气也就是洗澡时的蒸汽。利用洗澡时的蒸气可以给皮肤保湿。另外，还可以每天煮一些开水，用水蒸气来蒸脸，可以起到滋润皮肤的作用，只需要5分钟，就可以让毛孔打开，既经济又好用。做完蒸气，趁着毛孔打开再来做皮肤的基础保养，会收到意想不到的效果。另外，还可以在室内摆放一些补水保湿的植物，用来净化空气，也可以使用加湿器来给房间增添一丝湿润。要知道，皮肤所处的环境也是非常重要的。
不同肤质的补水秘籍
虽然，生物钟对每个人都是公平的，规定了皮肤各个功能的时间，但是不同的肤质也是需要不同的补水方法的。
干性肤质补水：一般来说，干性肤质的人在秋天会有一种紧绷绷的感觉，有一些皮屑，皮肤也容易过敏，甚至有的人会出现小红疹。
针对干性皮肤，应该在洗完脸之后，涂抹一些滋润型乳液，最好是含有透明质酸和植物精华等保湿功能的。此外，干性肤质的人角质层水分会在秋季减少，这就导致脸上会有一些细小的裂痕，所以除了补水还要补油，建议干性肤质的人选择亲油性的滋润产品，既补水又补油。
中性肤质补水：中性肤质的特点就是既不干也不油，这一点是许多美眉想要追求的，但是秋天，即便是中性肤质，也很容易缺水的。
中性肤质的人在选择护肤品方面范围较广泛，但是最好使用一些和皮肤的pH值相近的护肤品。此外，还可以在晚上喷洒一些矿泉水、化妆水等。需要注意的是，晚上不宜使用太过滋润的晚霜，因为这种晚霜的油脂太多，和脸上的油脂混合后，很有可能会导致痘痘的出现。
敏感肤质补水：大部分敏感皮肤都是因为非常缺水而造成的。因为缺水导致皮肤的角质有了缝隙，无法很好地抵抗外界的刺激，敏感肤质的人在洗脸后总是感觉皮肤有微微发红的情况，甚至伴有一种刺痛感。
针对敏感肤质，选择无刺激的温和产品是正确的，此外清洁要适度，护肤品可以使用天然配方的或者植物以及水果元素的护肤品，既减少了皮肤的负担，又可以补充水分。
油性肤质补水：油光满面通常就是对油性皮肤的形容。除此之外，还会伴有毛孔粗大，偶尔还会有痘痘滋生出来。到了秋天，油性肤质的人常常会出现脱皮的现象。
针对油性肤质，应该选用清爽型护肤品，还需要具备保湿效果。含油脂的护肤品是绝对禁忌，添加茶树精油的产品可以帮助皮肤祛除多余的油脂，还可以杀菌消炎，是十分不错的选择。
美容达人教你两招
第一招：DIY维生素面膜。
似乎大家已经习惯了口服维生素，殊不知维生素也是可以外用的。取维生素A和维生素D各30粒，以及维生素E50粒，将它们混合在一起加热，直到维生素融化，然后将表面的胶状物捞出来扔掉，我们只需保留剩下的淡黄色油状液体备用。取适量的鲜牛奶，再取出一些蛋清，和之前取出的油状物充分混合搅拌，之后就可以使用了。一般情况下，这些维生素的量制作出来的面膜可以使用很多次，剩下的面膜可以放入冰箱的冷藏室冷藏。每次使用时，提前半个小时取出来化冻就可以了。
使用这种面膜时先要清洁面部，然后将面膜涂在脸上，并用手指轻轻做按摩，大概10分钟的时间就可以清洗了。集聚了各种维生素的面膜，既有营养又有保湿作用，非常有效。
第二招：精油面膜。
众所周知，精油在美容方面可谓神乎其神，现在就教大家做一个精油面膜吧。需要的原料只有薰衣草精油和纯净水，将纯净水倒入碗中，再加入1～2滴薰衣草精油，充分搅拌，然后将压缩面膜纸放入搅拌好的水中，等浸泡好后就可以使用了，每隔3分钟就可以将碗里的水拍打在面膜纸上，反复几次，大概10分钟之后将面膜纸取下。之后再做一些日常的皮肤护理工作，补水效果非常出众，此外还可以根据皮肤状况选择其他精油。
第二节 祛角质，让皮肤如丝般柔顺
炎热的夏天，生物钟为了让皮肤不容易被晒伤，于是令皮肤的基底层不断生长，细胞不断向外让角质层变得越来越厚，到了夏末秋初，角质层已经增厚到了最大值。但是随着秋季的到来，空气温度开始下降，细胞的新陈代谢速度也开始逐渐减慢，阳光已经没有那么炙热，角质层便慢慢脱落，造成一些老化角质堆积在皮肤表面，于是就导致了秋季皮肤暗沉无光泽、干燥缺水、长痘痘等问题，而且无论是多么高档的保养品，因为角质层的阻隔，也没有办法被皮肤吸收。而皮肤的代谢废物也因为角质层的阻隔，没有办法释放出来，全部堆积在了皮肤里，造成痘痘、粉刺等的滋生。所以，到了秋季，是时候该给自己的皮肤做一次彻底的清洁，将老旧的角质去掉，让水分和营养能够吸收进来。但是，秋季又十分容易发生过敏，所以祛角质就要格外小心。
祛角质，去什么
我们眼中的皮肤只有薄薄一层，但是实际上皮肤分为好几层，最外面的是表皮层，其次是真皮层、皮下组织。表皮层又含有角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层。基底层的细胞不断分裂，分裂后的细胞逐渐向外移动，直到移动到角质层，将角质层的细胞进行替换为止。我们通常所说的角质层就是这样形成的。夏季，在生物钟的调解下，基底层细胞的分裂速度最快，于是角质层也就越厚。
角质层并不是一无是处的，它可以说是皮肤的一个保护层，将表皮细胞的另外4层保护起来。如果角质层太厚，就会导致营养无法吸收进来，代谢产物也排不出去。如果角质层太薄，就会因为外界的刺激而发生过敏，起不到必要的保护作用。
祛角质去的是衰老的表皮细胞。位于表皮细胞最下层的基底层细胞会不断长出新的细胞，新细胞会不断向上移动，替换上面的旧细胞。大概每4个星期的时间，表皮细胞最上层就会完成一次更新。但是到了秋天，因为温度的骤然下降，细胞新陈代谢逐渐减慢，旧细胞会过快地衰老，或者没有在正常时间内脱落。于是这些细胞就堆积在一起，新生细胞无法代替这些旧细胞，于是才有了皮肤粗糙和暗沉等问题。在皮肤没办法完成这个更替步骤的时候，就需要外力来帮助清除这些老化的细胞。
祛角质去的是顽固污垢。皮脂腺藏在毛孔里，每时每刻都在分泌油脂，许多原因可以导致皮脂腺分泌过旺，而且同时伴有毛囊导管的角化。这样一来，就在毛孔内部产生了一些死皮细胞，这些死皮细胞连同外界进入毛孔的灰尘等都被油脂包裹起来，也就形成了角质栓。这些角质栓就是我们平时见到的白头和黑头。
帮助生物钟，温和祛角质
在祛角质前，千万记住，这是在帮助生物钟进行调节，如果力度太大，则会伤害到皮肤，也会让生物钟受损，如果力度太小，则起不到帮助生物钟对皮肤新陈代谢的调节作用。
1.祛角质前。
细节一：时间。最好选择在晚上祛角质，因为角质同样是皮肤表面的保护膜。白天在户外，皮肤既要抵抗空气中的粉尘，又要抵御紫外线，所以白天不适合祛角质，建议晚上来做祛角质的处理。
细节二：量厚度。角质也是有厚度的，要根据厚度来判定祛角质的力度需要多大。一般皮肤角质层大概有0.1毫米，一些敏感皮肤或者极度干性皮肤的角质，只有0.05毫米；一般干性皮肤和中性皮肤的角质厚度是0.05～0.08毫米，这样的厚度无法承受磨砂型祛角质产品；而混合型和油性皮肤的角质厚度有0.08～0.12毫米，可以选择含水杨酸的产品。
细节三：过敏测试。在使用祛角质产品时发生过敏可就不好了，祛角质产品中容易添加一些容易过敏的成分，所以在使用之前还是先做一个过敏测试吧，一般来说上臂的内侧角质层最薄，可在这个地方做测试，涂抹少量产品，10分钟后观察有无过敏，然后才可以使用。
2.祛角质中。
物理方法
用颗粒磨碎角质：
使用霜状类或者啫喱型的祛角质用品，植物种子、果实外壳以及燕麦颗粒等都可以将角质祛除。使用这类祛角质产品的同时，再搭配上轻柔的按摩手法，利用里面的细微颗粒进行摩擦，将多余的老旧角质祛除。这种方法可以防止因角质溶解而引起的过敏现象，但是只能对皮肤表面进行清洁，无法深入毛孔内部进行清洁，而且如果力度过大，还会伤害皮肤。
矿物质吸附：
利用高温将皮肤毛孔打开，再使用一些含有优质黏土、膨润土、高岭土等无机矿物泥，深入毛孔，将里面的废旧角质和堆积的油脂吸附出来。这种方法的好处是，矿物泥里含有皮肤需要的矿物质等，可以起到保湿净化的作用。且成分是天然物质，不会引起皮肤的过敏。但是，需要利用高温打开毛孔才有效果。用这种方法容易导致毛孔扩张，所以使用此方法之后应该进行收敛皮肤的护理。
化学方法
蛋白酶分解：
角质中富含蛋白质，使用含有蛋白酶的祛角质产品，可以利用蛋白酶的水解作用祛除角质。此类蛋白酶一般都是植物蛋白酶，比如说木瓜酶、菠萝酶等，而且蛋白酶的活性状态一般在pH值5.7～6，这也是皮肤表面的pH值。用这种方法祛角质，需要的时间稍微长一些。用蛋白酶分解法祛角质，比较温和，不会对皮肤产生刺激，对付增厚的角质十分有效，而且不会伤害皮肤组织。但是这种方法只能针对角质，对毛孔内部堆积的油脂则是无效的。
果酸深入分解：
果酸祛角质是美眉们平时使用最多的方法，效果十分明显，而且较为快速。但是，果酸有一定的刺激性，敏感性皮肤的美眉最好不要尝试。而且果酸只有在浓度2%～10%，以及pH 3～4才可以发挥出好的功效，掌握这个度是比较困难的。
不同的部位应该选择不同的祛角质方法。祛角质的重点部位在T区和下巴上，这两个地方的油脂较多，角质也比较厚，可以使用磨砂型产品进行按摩，一些死角要特别引起注意。而U区的皮肤是比较娇嫩的，角质也比较薄，无法承受磨砂膏的力度，所以需要选用一些有果酸或者水杨酸的化妆品来温和地擦拭，以达到祛角质的目的。
3.祛角质后。
注意一：时间不要太长。祛角质后，一些人会觉得皮肤干得发紧，这是因为祛角质产品使用时间太长了。祛角质产品不能在皮肤表面停留太多时间，一旦觉得皮肤有些发紧应该马上去清洗。
注意二：皮肤护理。祛角质后，应该拍打一些化妆水，涂抹一些乳液等，进行基础皮肤护理。如果什么都不做，刚刚做的工作可就白做了，最好是敷一个保湿面膜，这个时候做补水工作最好不过。
注意三：频率要小。秋季虽然祛角质很重要，但是祛角质频率还是要掌握好，频繁地祛角质不但不会让皮肤细腻光滑，还会导致敏感肌的形成。
自己动手，轻松祛角质
市面上的一些祛角质产品会因不适合自己的皮肤，而产生刺激导致皮肤生物钟失调，或者失灵，所以建议大家使用天然的祛角质产品。
DIY祛角质面膜——燕麦酸奶。
备好需要的材料：燕麦片和适量的草莓酸奶，先将燕麦片磨成粉末状，取一勺燕麦粉再加入适量的草莓酸奶。然后用筷子或者勺子搅拌均匀，祛角质面膜就做好了。如果觉得太稀薄，可以多加一些燕麦粉或者面粉，总之最后要做成可以敷在脸上的糊状物。清洁面部，将面膜均匀涂抹在脸上，在10分钟之后清洗，燕麦的较粗颗粒可以帮助皮肤清除角质层，搭配上酸奶，更是有嫩滑和白皙的功效。
DIY祛角质面膜——葡萄面膜。
准备一些葡萄，清洗干净之后，把葡萄皮剥去，并将里面的葡萄籽去掉，只取果肉放入碗中。再将葡萄的果肉捣碎，捣碎过程中可以适当加一些矿泉水。将面部清洗干净，然后将葡萄的果浆涂抹在面部，大概10分钟后清洗。葡萄里有天然的抗氧化剂，可以让皮肤更加细腻和紧致，而且葡萄里含有一些果酸，因为果酸含量不多，所以用来祛角质不会对皮肤产生太大的刺激。需要提醒大家的是，使用之后，会觉得很清爽，但同时会觉得脸上紧绷绷的，需要用温水将皮肤洗干净，然后做日常护理。
美容达人教你两招
第一招：精盐的妙用。
祛角质，精盐可谓随处可见的好产品。可以在护手霜里加一点儿精盐，用来揉搓手和脚，既可以保护手脚皮肤，又可以将手脚上多余的角质祛除。不过，一星期最多使用一次，不可以频繁使用。同样的方法，可以把精盐加入到沐浴乳中，用来去身体的角质。还可以加入按摩油中，在按摩的同时轻松祛角质。此外，精盐也是可以用在面部的，不过需要皮肤处于比较好的状态，如果有发炎或者过敏，使用精盐会引发疼痛，所以还是不要用的好。用精盐在脸上进行按摩，要避免进入眼睛。大概30秒钟后，用水清洗干净，此外精盐还有杀菌的作用。
第二招：橘子皮的妙用。
吃完橘子，剩下的橘子皮千万别扔，除了可以泡水喝之外，还可以用来祛角质。将橘子皮最外层剥去，然后把其余的部分晒干，如果想要快一点的方法，就将其放入微波炉中，调到低火力进行干燥。当橘子皮里的水分都去掉之后，将其切碎。然后放入搅拌器里，搅拌成碎末，然后再用化妆水调和，一个DIY的祛角质霜就做好了。另外，也可以把化妆水换成清水或者优格乳。
第三节 清洁美白好拍档，美美皮肤亮起来
秋季的到来意味着夏天的炎热即将远去。但是，夏天遗留的皮肤问题需要在秋季来解决，否则到了寒冷的冬季，皮肤的新陈代谢降至最低，皮脂腺的分泌也降至最低，再想补救就很困难了。首先是清洁，因为生物钟的提醒功能，夏天皮脂腺的分泌非常旺盛，这样就造成了油脂的堆积，单靠偶尔一次的祛角质，是无法将堆积的油脂祛除的，而且皮脂腺每日还会分泌新的油脂出来。所以，在日常保养中就需要将皮肤彻底清洁。夏天因为紫外线强烈，即便是做了很多的防晒工作，皮肤还是被晒黑了。其实，到了秋季，生物钟会自动调节，让皮肤的修复和再生功能逐渐增强，开始对晒黑晒伤的皮肤进行修复和美白，这个时候何不给生物钟一个动力，帮它一把，和它一起对皮肤进行美白呢？
彻底清洁，干净的皮肤才美丽
很多美眉总是不把清洁放在眼里，总觉得想要让皮肤好起来，涂抹保养品才是最重要的。殊不知清洁不彻底，涂抹保养品都是无用功，针对秋季的季节特点，清洁皮肤还需要有一些注意事项。
第一点：洗脸次数。
随着温度的逐渐降低，皮脂腺的活动越来越低迷，分泌出来的油脂也就越来越少。夏天因为皮脂腺分泌旺盛，往往一天需要洗几次脸。但是秋天，皮肤仍然需要水油平衡，为了防止这些油分的流失，要减少洗脸次数。干性皮肤，每天一次；混合型皮肤一到两次；油性皮肤每天两次，情况严重的需要3次，但尽量不要超过3次。
第二点：洁面乳的更换。
夏天洗净力超强的洁面乳即便还没有用完，也换掉吧。因为对于干燥的秋天来说真的不适合，如果洗净力太强，会将皮肤表面的油脂通通洗掉，皮肤就会越来越干，甚至会脱皮。但是，一般情况下，洁面产品上不会标示出洗净力究竟如何。这个时候，可以根据个人的感觉来判断，一般情况下，如果洗完脸觉得皮肤紧绷绷的，一整天都感觉干燥，那就是洗净力太强。而洗脸后几分钟，感觉皮肤恢复正常，这样的洁面乳就很合适。
第三点：水温。
凉凉的水来洗脸，在夏天是一种惬意和享受。虽然刚刚步入秋天，冷空气还没有完全到来，凉水洗脸仍然会觉得很享受。即便如此，那也还是注意一下洗脸水的温度吧。冷水洗脸无法将毛孔打开，洁面乳也就没办法进行彻底的清洁。所以，还是不要犯懒，准备一些温水来洗脸吧。
第四点：洁面乳的量。
秋天风沙较大，总是弄得脸上脏脏的，很多美眉于是开始加大洁面乳的使用量。其实完全没有必要的，洁面乳用得太多，就容易造成无法将洁面乳的泡沫洗干净，这些洗不掉的泡沫留在皮肤上也是一种污垢。时间一久，痘痘就长出来了。所以，洁面乳要限量用，一般的洁面乳硬币大小的量就足够了。
第五点：温柔。
对待皮肤一定要温柔。尤其到了秋天，秋天的角质层慢慢变薄，而且秋天容易发生过敏症状，粗暴的洁面方式会导致情况更加严重。当泡沫已经在脸上泛滥的时候，轻柔地按摩既可以促进循环，又可以彻底地清洁。还有毛巾的使用也需要轻柔一些，不要直接用干燥的毛巾擦脸，更不要用力，否则无疑会损伤娇嫩的皮肤。
针对不同的皮肤，洗脸方式也需要稍稍改变一些。
油性/混合皮肤：
先用温水进行清洁，然后使用泡沫型洗面奶或者洁面摩丝进行清洁，轻柔按摩，时间不宜超过一分钟。然后用温水和冷水交替冲洗皮肤，如果觉得脸部没有洗干净，可以再取少量洗面奶进行第二次清洗。第二次清洗要谨记时间一定要短。清洗结束，用湿润的毛巾擦干净，拍打爽肤水，还要记得用收缩水收敛一下扩张的毛孔。
敏感皮肤：
如果确定自己拥有敏感肌，那么在挑选护肤品的时候一定要记得做测试。选择的洁面乳更应该是温和无刺激的，最好是带有滋润效果的洁面乳。磨砂型的洗面奶是真的不适合敏感皮肤的你，还是放弃吧。敏感皮肤的人在清洁面部做按摩的时候，手法要更加轻柔，洁面乳在脸上停留的时间也应该再短一些，接着用凉水冲洗，然后轻轻拍打化妆水。
中性和干性皮肤：
中性和干性的皮肤，一般都是容易干燥和缺水的，在挑选洁面乳的时候应该选择滋润型的洁面乳，或者是含有植物性油脂的洁面乳，这类的洁面乳可以帮助皮肤形成保护膜。在使用洁面乳洁面时，配合打圈斜向上的按摩动作，可以提拉皮肤，让皮肤更紧致，最后用凉水反复冲洗泡沫。凉水可以帮助干性和中性皮肤在皮肤表层形成保护膜，避免皮肤水分的流失。洁面后还应该立即涂抹具有保湿功能的化妆水，可以多使用一些化妆水或者用纸膜在脸上敷一敷。
就是要做白雪公主
经历了整个夏天的暴晒，皮肤不知不觉已经明显黑了，趁着夏天的脚步已经离去，秋天的脚步已经到来，美白的功课可以开始提上日程了。秋季美白可以使用美白精华，也可以使用美白面膜，美白的方法恐怕多得让美眉们用不过来，在这里就不多做介绍。不过，有几点美容小常识还是要知道的。
第一点：注意清洁。美白对于日常皮肤护理来说是一个额外的功课，为了避免皮肤的污垢影响美白因子注入皮肤，还是先彻底清洁下自己的皮肤吧。
第二点：先保湿后美白。秋季皮肤容易干燥，先给皮肤补充水分，做完了保湿的功课再来美白吧，这样更有助于美白因子的吸收。
第三点：使用全套美白产品。如果到了秋季，没有其他皮肤问题，只是皮肤晒黑了想要美白，那么，为了能够效果出众，可以更换全套美白产品。洁面乳、化妆水、精华素、乳液、保湿霜都使用具有美白功效的产品。一层一层地涂抹美白产品，其效果是非常出众的。
第四点：美白精华素。如果实在不愿意更换全套产品，还想美白的话，美白精华素是绝对不可以少的，夏天容易因为紫外线的照射长出斑点，美白精华素的作用就是帮助淡化斑点，将皮肤的颜色变得均匀。
第五点：美白晚霜。夜晚，机体开始代谢黑色素，而且夜晚皮肤的吸收能力也达到了顶峰，所以想要美白效果好，切不可错过夜间的美白黄金时间。
第六点：美白面膜。在这里教大家制作两款美白面膜，虽然较为复杂，但是效果却十分出众。
第一款：中医美白面膜。
原料：白芷6克、鸡蛋一个、蜂蜜一大勺、黄瓜汁一小勺、橄榄油三小勺。
先把白芷的粉末放入碗中，然后将鸡蛋打碎，取出蛋黄加入碗中，和白芷充分混合。然后再将蜂蜜以及小黄瓜汁加入进来，开始搅拌。搅拌均匀后，清洁面部，将做好的面膜涂抹在脸上，时间不宜超过20分钟，之后用温水洗干净即可。待脸清洗干净之后，用化妆棉蘸取橄榄油，再次敷在脸上，大概5分钟之后，再将热毛巾覆盖在脸上。注意这个时候，化妆棉还没有取下来，等毛巾渐渐变凉，就可以取下来了，然后再次将脸部清洗干净。
第二款：番茄蜂蜜美白面膜。
原料：半个番茄、蜂蜜。
先将番茄榨汁，榨取后的汁液中加入适量的蜂蜜，充分搅拌。等搅拌成糊状之后就可以使用了。使用之前先清洁需要美白的部位这款面膜不仅可以做面部美白，还可以做手部的美白。大概20分钟清洗干净。
这款面膜对经常有暗疮的皮肤特别有效，能够祛除油腻，防止暗疮感染。对一般皮肤来说，则有美白细致的功效。
美容达人教你两招
第一招：醒肤术。
秋季到了，皮肤的新陈代谢开始变慢，那么不妨来做一些按摩，帮助皮肤提升新陈代谢吧。
①释放压力。拇指指尖按压眉头上方3秒钟，然后用手指沿着眉毛到发际线进行按摩。
②缓解紧张。用食指按压太阳穴3秒钟。
③放松神经。用食指按压内眼角及附近皮肤3秒钟。
④加速微循环。将双手移至下颌处，进行1分钟按摩。从下颌逐渐向上，以手指指腹画圆圈的方式进行，经过两边的面颊，直至太阳穴。这是为了促进血液循环。
⑤增强弹性。手指并拢，开始用手掌轻拍面部，让皮肤感觉到一种波动感，可以连续拍打数十次。
⑥更加舒适。温热的掌心轻轻按压在面颊上，然后向外轻揉到达耳根。耳垂后有一个凹陷的地方叫“耳下腺”，可以用中指在这个地方做短暂的按压，然后顺着颈部向下按摩。
第二招：DIY美白饮品。
取青椒和黄瓜各一根，1/4根苦瓜，适量的西洋芹以及青苹果，将它们放入一起榨汁，一杯美味的水果蔬菜汁就好了。这样的搭配方式，让这杯水果蔬菜汁里有足够多的维生素C，美白的功效可是十分出众的。
第四节 顺应生物钟的饮食，好皮肤的最佳拍档
夏末秋初，为了更好地适应气候，生物钟进行了新一轮的调节。在这个调解过程中，不仅皮肤容易出现问题，就连人体也会变得十分敏感，秋天的到来赶走了夏日的炎热，带来了习习的凉风，雨水逐渐减少，气候也开始变得干燥，人体就会出现“秋燥”的反应。顺应生物钟的饮食，不仅可以让生物钟早日调节完毕，还能让身体避免出现各种病症。秋燥易伤津液，所以，秋天的饮食应该是以润燥和滋阴为主的，而且饮食少甘多酸，这和春天正好相反。夏季吃了太多凉的东西，以及大量的液体，给胃和肾脏带来了不小的负担，因此到了秋季，生物钟会自然而然对肾和胃进行调理，所以秋天也是养肾和养胃的季节。此外，随着温度的降低，人的食欲也开始增加了，可以适当增加一些饮食，摄入一些营养，补充夏日里的消耗。我们常说贴秋膘，其实，这是因为生物钟为冬天做的提前准备，脂肪有保暖的功能，到了秋季，生物钟就会促进脂肪的生成，所以到了这个季节是最容易囤积脂肪的，瘦身的美眉要特别注意。那么这个季节，究竟吃什么才能避免秋膘上身，才能够更健康，才能够更加美容养颜呢？
滋阴润燥，不要秋燥
秋天是收获的季节，蔬菜水果种类丰富。秋天也宜进补，为了让生物钟进行快速调节，首先可以先来滋阴润燥。
银耳：银耳有“菌中之冠”的美誉，它能够提高肝脏的解毒能力。银耳还富含维生素D和硒等微量元素，能够促进生长发育，抵抗肿瘤。银耳还有天然植物性胶质，是滋阴润燥的佳品，长期服用还可以祛除黄褐斑、雀斑等。它含有的膳食纤维还能减少人体对脂肪的吸收，有助于减肥。
甘蔗：甘蔗中含有多种氨基酸和有机酸，它含糖量丰富，水量高，维生素的含量也比较丰富。甘蔗的含铁量也是水果中较高的，吃甘蔗可以健脾败火。但是要谨记，出现红色物质的甘蔗是不能被食用的，因为它容易导致人中毒。
梨：生津止咳，润肺去燥，恐怕没有比梨更合适的水果了。而且梨的味道略带酸味，十分适合秋天食用。
柿子：柿子属于秋季的应季水果，含有丰富的维生素和胡萝卜素，有清热利咽、润肺化痰、健脾止血等功效。还可以降低血压，其预防心血管的价值要比苹果高。
蜂蜜：蜂蜜营养丰富，是秋季滋补佳品。可以滋养、润燥，还可以解毒和润肠，在美容方面更是有美白养颜。
藕：莲藕的营养也十分丰富，生吃可以清热润肺，熟吃可以健脾开胃。
橄榄：很多人因为橄榄苦涩因此不爱吃。其实多嚼一嚼，橄榄是甘甜的，秋天吃橄榄，可以润喉清热、生津止渴的功效。
豆浆：老少皆宜的营养食品，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B和烟酸，喝豆浆更是可以滋阴润燥，调和阴阳。但是，脾胃虚寒的人不建议饮用豆浆。
给生物钟减负，饮食要少辛多酸
辛辣刺激的食物，会给身体带来刺激，给生物钟的调节带来负担，而酸味的食物则能帮助生物钟进行调节，也就是说秋季宜进食带酸味的水果和蔬菜，而少吃一些辛辣刺激的食物。
苹果：苹果中维生素含量丰富，且含有鞣酸、果胶、膳食纤维等，可以养胃和通便。此外，苹果还可以用于减肥。
石榴：石榴味酸，含有生物碱和熊果酸的成分，能够涩肠止血，还可以明目助消化。此外，石榴还可以降低血脂和胆固醇，防止冠心病等。
葡萄：葡萄里含有果糖和少量蔗糖，以及酒石酸、草酸、柠檬酸、红酒多酚等。有改善静脉曲张，保护心脏，增强血管的弹性和韧性等功效。
芒果：益胃、解渴、利尿，还能降低胆固醇。此外，芒果可以润泽皮肤，是美容的佳果。
柚子：可以败火，可以降低血糖。亦有健胃、润肺、补血和清肠的功效。
柠檬：味道极酸，被称为“柠檬酸仓库”。富含多种维生素，以及烟酸、奎宁酸、苹果酸和柠檬酸，能够预防感冒，增强人体免疫力，以及抗癌等。还可以防止和消除皮肤的色素沉积。
山楂：味道酸涩，是健脾开胃的佳品。此外，它含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等物质，还能降血脂和血压，能够防止心血管疾病。
吃出来的大美人
恐怕美眉们最关心的就是秋天吃什么最能美容养颜了吧。不过健康是第一位的，上面介绍的食物在秋季食用是非常好的，下面就介绍一些美容养颜的佳品吧。
胡桃：还有一个名字叫长寿果。它有延缓衰老的功效，还可以强身健脑，在美容养颜方面的作用也不可小觑。
黑芝麻：秋季皮脂腺分泌功能降低，那就吃些黑芝麻吧。黑芝麻含有胱氨酸和维生素B、E，能够加强皮脂腺的分泌功能，也可以增加皮肤的弹性，让皮肤更加细腻。
核桃：含有不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素，既可以营养大脑，又可以滋润皮肤，延缓衰老，滋补养颜。
猕猴桃：含有丰富的维生素C，能够抵御黑色素的形成。还可以促进皮肤上雀斑的消除，在秋天，吃酸酸的猕猴桃也十分有益。
大豆：大豆制品在任何季节都不会过季。它可以破坏人体内自由基的化学活性，防止皮肤的衰老，防止色素的沉积。
西兰花：可谓一道特殊的蔬菜，身为蔬菜，却含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，能够使皮肤的抵抗能力增强，维持皮肤的良好弹性。
胡萝卜：丰富的胡萝卜素注定胡萝卜是养颜佳品。它可以帮助细胞组织维持正常的机能状态，还可以减少皱纹的生成，让皮肤保持润泽和细腻光滑。
淡菜：被称为“海中鸡蛋”。它的蛋白质含量甚至比海参还要高，它可以促进机体的发育，还能保养皮肤，在中医里淡菜也是补肝肾益精血的。
三文鱼：含有一种特殊的脂肪酸，在人体内有一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，三文鱼含有的这种特殊脂肪酸恰好可以将这些活性物质消除。因此三文鱼可以预防皱纹生成，让皮肤避免粗糙、保持细腻。
鸽肉：含有非常丰富的血红蛋白，蛋白质的含量也比其他肉类要高。而且鸽肉脂肪含量较低，营养好，易吸收，能够让人气色好。
海参：海参最擅长的就是填益精血。富含多种氨基酸、蛋白质、维生素等，几乎不含有胆固醇，食用海参可以驻颜美容，延缓衰老，还能增强人体免疫力。
秋季最佳饮品
知道了吃些什么，还要知道该喝些什么。那么秋季应该喝些什么呢？到了干燥的秋季，在饮品的选择上也应该本着润肺去燥的原则，早粥晚汤是不错的选择，清晨喝一碗养胃的小米粥，抑或是黑米粥、银耳粥、紫薯粥等。中午或者晚上，煲一个美味的养颜汤，饭前或者饭后都可以饮用，不仅促进消化，还有助于减肥。
秋季干燥，在多喝水的同时，不妨将水换成茶，在喝茶润燥的同时也美容养颜。
养颜茶一：玫瑰花茶。
在美容养颜方面，玫瑰花可谓有多重功效。将玫瑰花冲茶浸酒都是不错的选择，多喝一些玫瑰花茶不但有美容养颜的功效，还能活血散瘀，治疗肝胃气痛。
养颜茶二：决明子茶。
正处于减肥期的美眉，经常会发生便秘，可以喝一些决明子茶，来促进肠道的蠕动。决明子茶有清肝明目、利水通便的功效。
养颜茶三：山楂茶。
秋天是进补的时节，不少美眉开始吃肉了，喜欢吃肉不妨多喝一点儿山楂茶。山楂茶能够帮助机体消除油脂，排除体内的代谢废物，还能散瘀化痰。
养颜茶四：柠檬茶。
柠檬茶可以搭配一些蜂蜜来喝，既能消除脂肪、赶走油腻，还能起到滋润肺腑、美白皮肤的功效。
养颜茶五：青茶。
秋天开始凉爽，空气也比较干燥，可以多喝一些青茶。青茶的味道介于红茶和绿茶之间，既不寒也不过热，能够消除体内余热，恢复人体的津液。
美容达人教你两招
第一招：冬瓜排骨汤。
秋季需要滋润，无论是外用的保养品，还是内在的饮食，都需要滋润。秋季饮食可以搭配汤来喝，在这里教给大家一道冬瓜排骨汤。
原料：500克排骨、1000克冬瓜，以及葱、姜、盐、花椒、黄酒等调料。
先将冬瓜切成小块，大概一厘米见方即可。将排骨在煮沸的开水中先煮一会儿，去掉排骨中的血水，捞出来放在一边备用。然后在锅中加入切好的姜块、葱段以及适量的花椒、枸杞等调料。待煮沸后，再将备用的排骨放进锅里一起煮。沸腾后，将火关小煮一个半小时左右的时间，加入切好的冬瓜。然后再将火稍微调大一些，大概20分钟之后，这道冬瓜排骨汤就做好了。
第二招：枸杞红枣赤豆汤。
原料：20克枸杞、80克红枣、100克赤豆，以及适量的冰糖和清水。
先将赤豆洗干净，然后浸泡在水中，因为要让赤豆酥软是很困难的，所以需要浸泡一整天的时间，次日才可以使用。红枣和枸杞也要清洗干净。将所有的材料都放入锅中开始煮，要用大火煮沸，等水开了之后再把火调小。然后根据个人的口味放入冰糖，再继续煮大概50分钟的时间，等到赤豆已经酥软就可以了。
这一款枸杞红枣赤豆汤，可以润心肺，还能补血，改善秋季粗糙的皮肤，调节暗沉肤色。
第五节 秋季美容禁忌
秋燥和春天的干燥有所区别，无论是日常保养还是饮食习惯都应有所不同。在日常皮肤护理方面，不少美眉也进入了误区，犯了秋季美容的禁忌，那就一起来说一说秋季美容的禁忌吧。
秋季日常清洁的禁忌
禁忌一：清洁用品不更换。
很多美眉总是要等到自己的清洁用品用完才来考虑买新的，即便是到了换季的时候也是如此，这是护肤的一大禁忌。别忘了从夏天过渡到秋天，可是一个大的转换。夏天因为皮脂腺分泌旺盛，购买了许多去油的产品，可是秋天已经不再是油光满面了，如果继续沿用夏天的清洁用品，就会让脸部越来越干，也容易引起敏感的症状。
禁忌二：交替水温温差过大。
在前面的章节中我们介绍了油性皮肤很适合用温水和凉水交替洗脸的方法，于是一些美眉认为温差越大，效果越好，其实这是错误的。温差太大，反而起不到效果，皮肤还会因为忽冷忽热而受到刺激。水太热，会加速皮肤的老化，再突然转至很凉的水，很有可能会刺激皮肤，长出一些小红疹。所以，应该选用适当温差的洗脸水来进行清洁。
禁忌三：过敏肌清洁后多保养。
很多女孩子的皮肤在秋天容易过敏，症状较轻的只是发红发痒，严重一些的会有肿痛、脱皮、长痘痘的症状出现。过敏肌的防护要特别小心，清洁用品一定要温和无刺激，但是，很多美眉认为自己的皮肤需要好好保养才能恢复过来，于是在清洁之后开始大肆保养，涂抹各种的保养品。在这里需要说明的是，即便使用的保养品都属于温和无刺激类型，涂抹之后仍然会给过敏肌带来负担，不但营养无法被皮肤吸收，大量的护肤品还会导致毛孔的阻塞，加重过敏的症状。所以，已经发生过敏现象的美眉在清洁之后多补水、多保湿就够了，还是不要用美白、抗衰老以及各种护肤品一起来保养了。
秋季祛角质禁忌
禁忌一：频率太过频繁。
在秋季是否需要祛角质呢？一来秋季需要滋养皮肤，必须祛角质，二来角质层较薄且脆弱，不应该祛角质。所以，为了皮肤的长远打算，祛角质必须是小心再小心。频繁祛角质不仅无法达到保养的目的，还会导致敏感肌的出现。角质层越来越薄，同时也会让皮肤丢失大量的水分，因此祛角质一定要将间隔时间拉长一些。一般油性皮肤最好一两周祛一次，而干性皮肤可以根据自身状况来调控祛角质的间隔时间，可以每月去一次。
禁忌二：不明状况乱祛角质。
到了秋季，很多美眉会觉得皮肤很粗糙，于是就开始了祛角质的工作。其实皮肤粗糙的原因有很多，并不仅仅只有角质层的原因。一般来说，皮肤粗糙有可能是皮肤缺水严重开始脱皮了，或者是角质层太厚，还有可能是一些人爱长粉刺。如果是因为皮肤太干才导致皮肤粗糙的话，是不能祛角质的。因为祛角质只能加重皮肤的脱皮现象，所以还是确定了原因再来祛角质，免得把情况弄得更糟。
禁忌三：皮肤本身就不适合祛角质。
虽然祛角质是秋季美容很重要的一项功课，但是有些美眉的皮肤是不适合祛角质的，如果乱祛角质，恐怕就会给娇嫩的皮肤带来很多麻烦。有3类皮肤不适合祛角质：爱长粉刺和痘痘的皮肤、有红血丝的皮肤、年轻的皮肤。如果皮肤上已经是痘痘、粉刺满面了，那还是不要祛角质的好，因为很有可能会导致痘痘和粉刺发炎，甚至是细菌感染，有痘痘的皮肤，需要用专门的祛痘产品来清除角质。红血丝的皮肤是很薄的，而且红血丝的生成是因为水质膜屏障功能受到了损害，这个时候是非常容易因为外界的刺激而发生过敏现象的，再祛角质的话，只能让情况更严重。很多十几岁的女孩子早早就有了美容保养的意识，也开始学着祛角质，其实年轻的皮肤是可以不祛角质的。因为年轻的皮肤角质细胞的代谢较为正常，不需要用特殊的产品来祛除角质。
禁忌四：使用水杨酸洁面产品之后祛角质。
很多洁面产品中是含有水杨酸的，水杨酸本身就有祛角质的作用。如果在使用了此类洁面产品之后，仍然做祛角质的功课，最后可能会导致皮肤很干。长此以往，会让皮肤越来越脆弱，甚至脱皮。所以，祛角质之前还是注意一下自己的洁面产品的成分吧，如果已经含有水杨酸或者果酸之类的成分，那就不需要祛角质了。
秋季美白禁忌
禁忌一：只美白不防晒。
秋天到了，太阳也不那么热情了，秋高气爽，因此许多美眉把夏天的防晒用品都丢掉了。虽然秋季不像夏天那么热，但是紫外线仍然是有一定杀伤力的，这就是为什么很多美眉买来的美白产品明明很有效，可是不知不觉皮肤又黑了的原因。所以，想要美白，防晒工作还是必不可少的，只是可以不像夏天防晒那样烦琐。
禁忌二：大量使用美白精华。
很多美眉渴求白皙的皮肤，因此不惜一切代价买来美白精华液、精华素等。美白精华的确有效，而且美白效果既快速又明显，可是不顾一切地狂用一番就不好了。一来美白精华的浓度较高，本来就是少量高效的；二来皮肤的吸收能力也是很有限的，不但吸收不了，还会造成皮肤的负担，大量的精华液还会导致细菌的滋生。而且美白精华一般都是价格不菲的，所以使用美白精华还是按照说明依量涂抹。另外，使用精华的同时不妨做好其他功课，如补水保湿，也可搭配其他美白产品使用，美白效果会更出众。
禁忌三：追求快速美白。
成为白雪公主是每个美眉的梦想，一张白皙的脸可以弥补很多皮肤上的缺陷，加上一些美眉没有耐心做日常美白保养，也无法忍受自己黑黑的皮肤，于是追求快速美白。其实，除非真的有非常重要的场合，要不然是不建议大家做速效美白的。因为速效美白的风险很大，给皮肤的刺激也很大，而且想要后续维持住美白，也是要花费一些功夫的，不如选择渐进式的美白方式，虽然效果缓慢一些，但是安全又健康，就算是效果不显著，皮肤也还是健康的。
禁忌四：购买多种美白产品。
美眉们总是无法控制自己的购买欲，看到别人买的美白产品不错，自己也要试一试，看见广告中说有一款美白产品不错，于是也买来试一试。其实，这样做非但达不到预期的目标，自己的钱包也不知不觉瘪了下去。而且各种美白单品搭配在一起，效果并不会太好，因为不同品牌的美白产品会添加不同的化学物质，各种化学物质混合还有可能发生化学反应，导致一些皮肤产生过敏的症状，这样的话岂不是赔了夫人又折兵？所以，最经济、最简单的方法就是购买同一品牌的美白组合，而且不可以盲目地信任广告。
禁忌五：只重外，不调内。
很多美眉对于美白的功课做得很足，诸多的美白方法都在使用，可是却从来不注重自己内里。很多美眉经常熬夜，晚睡晚起，甚至整天对着电脑。其实，如果只注重外在的保养，不注重内在的保养，最后的效果是微乎其微的。熬夜会有黑眼圈，也会让皮肤变得暗淡无光，所以在做美白保养的同时，还是兼顾一下内在的保养吧，多吃一些美白的食物，养成良好的作息习惯，这些都是美白的前提噢。
秋季饮食禁忌
禁忌一：吃辣。
夏天天气炎热，吃辣的东西会更上火，所以美眉们在进入秋天之后便开始吃辣了。辣味的东西本身就是增进食欲的，加上天气转凉美眉们就更加爱吃辣。其实秋季是不适合吃辣的，秋季干燥，容易出现口干舌燥、小便短赤、大便干燥等症状。辣椒、大葱、生姜、肉桂等均是不适合在秋天食用的，还是吃些滋润的食物比较好。
禁忌二：狗肉、羊肉。
都说秋季是进补的时节，这话不错，因为秋季是收获的季节，无论水果还是蔬菜都比较丰富。天气转凉之后，吃狗肉、涮羊肉之风就开始兴起了，其实这个季节不应该食用太多的羊肉或者狗肉。羊肉和狗肉都是有湿补作用的，秋天食用容易上火，还会化燥伤阴，加重人体的“秋燥”，想要进补的话，不如选用一些鸭肉、兔肉、鸽肉、海参等。
禁忌三：暴饮暴食。
夏季食欲减退，吃得很少，也没胃口，天气终于转凉，可以好好吃了，于是不少美眉开始暴饮暴食，将夏天不能吃的东西在秋天补回来。暴饮暴食的结果就是体重明显上升，而且饮食不规律，还会伴有不同程度的便秘，就算是没有食用一些易上火的食物，仍然能够导致上火。而且暴饮暴食会加重肠胃的负担，在这个需要养胃的季节的确不合适。所以，不管多想吃多爱吃，也还是要悠着点儿。
