我今年97岁了。
经常有人问我：“您有什么健康长寿的秘诀？是不是与心态有很大关系呀？”要回答好这个问题，我想应该从我的日常生活谈起。
清晨，每当我一睁开双眼，就能听到院子里小鸟欢快的鸣叫声。
鹎、山雀、山鸠这些鸟儿是我家院子里的常客，黄莺、白眼鸟有时也会来光顾，它们为我带来清脆婉转的歌声，早上一起床，我就赶快来到院子里，为我心爱的鸟儿送上它们爱吃的早餐——桔子和蜂蜜。
我从小就特别喜欢鸟。上小学的时候我就养过白眼鸟，为了能让它在我上学不在家的时候，充分享受阳光，我特意将鸟笼挂在院子里的树上。可是，有一天我放学回家，却发现笼子里只剩下白眼鸟的头和爪子，它的羽毛散落一地。天哪，我心爱的鸟儿被伯劳给吃了！
对于一个孩子来说，这是一件多么残酷的事啊！这件事对我的震动很大，从那时起，我就下决心长大后一定要当一名救死扶伤的医生。
从那以后，我就特别怜惜各种弱小的生命，甚至有时候看见孩子们玩小龙虾，我也会忍不住上前劝说孩子们放了它，尽管我知道孩子们不会听我的话。
现在的孩子们，他们的物质生活很富裕，可以说应有尽有，可他们却缺乏对弱小生命的珍爱和怜悯之心，这可真令人担心。
我特别珍爱这种弱小的生命，每当听到小鸟们欢快的叫声，我总有心旷神怡的感觉，一种深深的感激之情由然而生。
为了方便小鸟进食，我专门为它们在院子里搭建了一个喂食台。我本来是特别喜欢院子四周那种矮树篱笆墙，可为了防止野狗跑进来伤害小鸟，我特意将四周的矮树篱笆墙加高。为了防止野猫进来，我还特意在篱笆上打上了密密的铁丝网。
我家院子里种了许多树。有南天竹、无花果、柿子树、椿树、梅什么的，这些树也是我为小鸟们特意种的，因为小鸟比较喜欢吃它们的花蜜和果实。
我家的小院很杂乱，曾经有一家新闻单位想刊登一幅我家小院的照片，可来了之后，竟然不知道该从何处拍起。我却觉得这样的院子很好，因为院子里的这一切最适合小鸟生活，而小鸟是我们家最尊贵的客人。
已故的母亲曾在院子里种满了各种各样的花花草草，她经常采摘一些带着晨露的鲜花，供奉在我家的神龛前。
每天早上给小鸟喂完食之后，我和妻子才坐下来开始吃早餐。小鸟的喂食台就在我们饭桌的正对面，我们和小鸟们一起共进早餐，在我们在吃饭的同时，对面的小鸟也在欢快地进食。
我们坐在那里一边吃饭，一边体味着小鸟带来的欢乐，享受着自然的乐趣。这是一幅多么富有情趣的就餐画面呀！
瞧，四只小黄莺，三只白眼鸟，飞进了院子的小树林，恼人的野猫却无法闯入。
坐在饭桌前的我，仰望着枝头的小鸟，可爱的小孙子摇摇晃晃地走了过来。
小鸟们在枝头欢快地歌唱，悠闲地觅食。
我们家的饭菜极为平常、普通，都是妻子亲手做的具有京都风味的简单饭菜。
我觉得世界上最美味的莫过于自家做的饭菜，我们应该认认真真地享用每一顿饭。另外，还应该随时调节自己的饮食，如果觉得维生素的摄入不太够，就再吃一个桔子；如果觉得钙质的摄入不足，就再喝一杯牛奶。
下面，我就以某一天为例，简单地介绍一下我们家的一日三餐。
早饭，吃一碗米饭，喝一些用豆腐、覃朴、葱花等煮成的汤，再吃一些纳豆、烤紫菜片、竹叶形鱼糕等食物，还吃了前天晚上的剩菜。因为是早餐，又是一天的头一顿饭，还吃了一个桔子，喝了一杯牛奶。
午饭，有时也在外面吃，但那天是在家里吃的。吃了三色饭团，饭团是将用平底锅煎的鳕鱼子、沙丁鱼干、芝麻酱和米饭拌在一起，用紫菜包起来做成的，吃了用大豆和各种小鱼一起炒的略带咸甜味的小菜，还有沙丁鱼和萝卜泥拌成的凉菜。
晚饭，吃的是米饭，豆酱烧沙丁鱼，洋白菜和绿紫苏拌的色拉，菠菜、豆腐、芝麻做成的凉菜，还吃了一个桔子，喝了一杯酸奶。
这只是我举的一个例子。吃饭的时候，应该多准备一些东西，尽量做到营养均衡。
人上了年纪，也不要怕麻烦。比如，在吃面条的时候，不妨搭配上一些富含矿物质的杏仁、奶酪等，也可以加上一些毛豆、桔子，再喝上一杯牛奶。
