人们都希望自己青春永驻、容光焕发，因而美貌是每一个人一生的追求。
人一刻也离不开水。一旦缺水，不仅影响新陈代谢，还会使皮肤失去光泽而显得干燥衰老。多饮开水，能排汗和增加皮脂分泌，使皮肤得以润滑。有关人士指出，和喝水能美容一样，用水洗涤也能美容。
洗涤美容，主要是指游泳与沐浴。游泳时由于水对皮朕的冲击，加速了血液循环，有益于脸部、胸部健美，尤其是有益于丰胸。在各种游泳姿势中，以蝶式n和“自由式健美效果最佳。以这两种姿势游泳最有利于胸肌的坚韧和发达。
沐浴也能达到脸部、胸部健美的良好效果。国外流行一种对丰胸有益的水浴法n，即在沐浴时用水冲头部及胸部，以预防胸肌松弛。实践证明：经常以带有轻度压力的水流摩擦乳房，对增进胸部健美能达到较为有效的作用。
在不便饮水和游泳沐浴的情况下，用湿毛巾多敷一下脸，对面部美容也有一定的效果。
