有些人清晨五、六点钟起床，早餐也吃得很早，其实，起床后先喝水，等到7点以后再吃早餐比较好。一方面在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐时存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，所以，正确的做法是早晨起床后，先喝1杯温开水，等到7点钟以后再吃早餐。另一方面经过一夜睡眠，人体在排尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此早晨起床后如果能及时喝l杯温开水，然后再吃早餐，这样既可以改善生理性缺水，对人体器官也有调理的作用，也有助于保健器官的功能。
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