美容其实很简单，只要方法得当就可以收到事半功倍的效果。内外夹攻补水法，操作方便，收效明显。
(1)体内补水供给体内充足的水，是保持皮肤健康美观的重要因素，喝水是补充体内水分最直接、最方便、最有效的方法。
①水体：一般以凉开水为佳，也可饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会分解细胞中的水分，应急饮用可以，但不可长期或一次过多饮用。
②饮用量：人体皮肤内的含水量约占体重18c)70一20%，一般情况卞每天饮用6—8杯水才能维持皮肤含水量的平衡。
③饮水的时段：每天的饮水量要分布在早、中、晚不同的时期。早晨空腹1杯水，上午可每间隔1一2小时饮1杯水，大约饮水2—3杯，下午也可每间隔1.2小时饮1杯水，大约饮水2—3杯，晚上可少些，临睡前再饮1杯。
(2)注意事项
①沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时饮水补充水分。
②易生粉刺的人，可在早晨饮水时加一点食盐，能达到清火、利便的作用。
(3)体外补水体外补水就是透过皮肤吸收水分，以达到补充身体水分的作用。可以采取下面的一些方法。
①洗完脸后，用毛巾轻轻拭面，不要完全擦干，保留一些水分，让皮肤慢慢吸收。
②洗过脸后，用化妆棉沾上一些化牧水（也可以用矿泉水，凉白开水代替），用水轻轻拍在脸上，然后轻轻按摩，让水分充分滋润皮肤。
③经常往皮肤上喷水，也是给皮肤补水的一种方法。如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾，也可在一般饮用的矿泉水中滴人数滴食用醋，把水装入喷壶，使用时喷在脸上，然后再慢慢轻轻按干。
④在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴的洞口，把剪好的保鲜膜敷在脸上，然后把毛巾覆盖在脸上，数分钟后取下毛巾和保鲜膜。也可以在盆里装满热水，将脸靠近水盆，利用热蒸气湿润面部。
⑤保持环境的温度，也是保持肌肤水分的方法，如果条件允许，可用湿度调节器来加以调节，增加皮肤的含水量。
