我们要认识“心”，提供它免疫力。
我们每个人，看起来很强壮，实际上都很脆弱，都怕孤单，怕寂寞，没有安全感。我们要成立家庭，要亲情，要友情，要财富，需要权力，一切都为这个没有安全感的“心”，帮它做防护墙。一直为它做围墙，这些围墙却又管不住它，因为它会胡思乱想，想到美国就到美国，想到澳洲就到澳洲，东奔西跑，圈不住它。有时疯狂起来，自己都不知道自己是谁了。当你发脾气时，如果有录像，事后给你看，你那张嘴脸，那个嗔恨发怒的样子，你根本不承认自己怎么会变成这个样子。
人的心往往就是这样：快乐的时候，世上所有负面的东西我都能够容纳，没有人的心胸像我这样广大，我的慈悲心、我的良心、我的智慧全出来了；一旦负面力量来了，一切都腾云驾雾，完全迷失了。所以，人的心，你说它小，从头发到脚趾，找不到它在哪里；一大起来，全世界多少的灾难是从一个人的慎恨心发起来的，全世界多少的慈爱和善业又是从心的力量产生出来的。这就是心的一体两面：魔性和佛性。
做好事、说好话、付出，是很难的，每个人培养要很久公理心。从小就需要父母告诉我们，“把这个东西给这个，把那个东西给那个，要为大家着想”，要教育我们很久；但是，从自私出发，要抢别人东西，根本不用教。小孩子只要学会抓，能抓什么就抓什么，会认为这些都是他的。
所以说，人的思想是最可怕的，但又是我们能够掌控的。外在的环境，外在的财富和权力，要掌控起来实际不容易。寂天大师曾经讲过，如果满山都是带刺的树，会扎人的脚，打算用布和毛皮把带刺的树全都盖住，是不可能的。有人总是想：“这人对我不好，把他干掉；那人对我不好，我该怎么对付他。”在此过程中，我们常常把自己折磨得精疲力竭。
这个时候，我们要做的是，先看透自己的心灵。知己才能知彼。我们总是想了解别人，可你连自己都不清楚，自己需要什么也不知道，自己从哪儿来也不知道，自己将会去哪儿也不知道，自己活着为什么也不知道。现在很多人对自己到底为什么工作不知道，为什么而赚钱也不知道，什么也不知道。我们认为我们知道，实际我们根本不知道，而且不知道得很可怜。
心若获得了自在，则无论住在哪里，与什么样的人交往，都会觉得非常快乐。
