1.休闲疗法概述
休闲娱乐是一种良好的心理调适活动，也是治疗疾病的一种方法。所谓休闲疗法，就是将医疗保健的知识融于患者的业余爱好和文化娱乐活动之中，使其在休闲娱乐的同时使身心得到调节，达到健身防病的目的。其疗法主要是通过调节情绪、宁静心境、调节神经和内分泌功能，以及特定的生理、心理效应而发挥治疗作用，是一种源于生活，却高于生活，容易被患者轻松接受和执行的自我保健疗法。
休闲疗法的内容丰富、形式多样，适宜冠心病患者的有花卉疗法、阅读疗法、书画疗法、舞蹈疗法、音乐疗法、弈棋疗法等。
2.花卉疗法
自然界中五彩缤纷的花卉，千姿百态、总能给人以美的享受。生活中，闲来栽花赏花也是人生中的一大快事。
花卉疗法，是指通过种植和观赏花草，以修身养性、防治疾病的一种方法。至于以花入药或以花代茶饮治疗疾病的方法，也属于花卉疗法的一种，在相关章节中已做介绍，此处不必赘述。
花卉疗法防治冠心病的机理主要体现在以下几方面：
冠心病略相当于中医的胸痹，有相当部分患者是因情志失调所引起，比如忧思伤脾，脾虚气结，或郁怒伤肝，肝失疏泄，皆可导致气滞血淤，血行失畅，心脉痹阻。而花卉疗法可以解忧排愁，舒心养性，以绝气郁之源；其次，它可以舒筋活络，畅调气血，安定心神，疏理心胸之痹阻，缓解临床症状；再次，它可以扶助正气，提高机体的抗病能力，对防治心脑血管疾病有很大好处。
花卉疗法的具体操作方法，可视患者的体质和爱好而定，种植或观赏均可。但以养花为主的患者，应避免过于劳累，花草品种的选择，要符合个人心理情绪和病情的需要。
3.书画疗法
《老老恒言·消遣》中说“笔墨挥洒，最是乐事”。高雅的人善于自制，使性格保持均衡稳定，不轻易怄气，能够排出心中的忧虑和烦恼，这对防治冠心病等心脑血管疾病大有益处。
书画疗法，是指通过练习或欣赏书法、绘画以防治疾病的一种方法。冠心病的发生，很大一部分是缘于情志不舒，心血淤阻，而书画疗法可舒心养性，通畅气血；对于冠心病伴有高血压病症的患者，实施书画疗法，往往能够让患者静心安详，保持血压平稳；对伴有“肝阳上亢”所致的烦躁易怒、失眠的患者，书画疗法也有良好的缓解作用，并有助于提高患者的机体免疫力。
冠心病患者可选择书画练习和书画欣赏两种方式，但在选择书画作品时，还应注意不同的格调有不同的医疗、休闲作用，比如楷书、隶书恬静清雅，沉重稳健；田园画幽静恬淡，适用于性情急躁、易烦易怒的冠心病患者；而草书、行书和兰竹类国画往往激情奔放、飘逸潇洒，适合于平时精神抑郁、情绪低落的患者。
此外，实施书画疗法，还应与其他休闲疗法相互配合，以取得刚柔相济、动静结合的效果。
4.音乐疗法
音乐与人的身心健康有密切关系，不同的旋律、节奏、音色、调式及歌词内容，对人的情绪、心理和脏腑功能状态，会产生不同的影响，进而可起到不同的治疗作用。我国古代的医学和音乐都很发达，积累了不少音乐疗法的经验，如《黄帝内经·五音五味篇》即有对症配乐的论述，但把音乐作为一种医疗手段加以应用和系统研究，则起始于20世纪初。所谓的音乐疗法，即是指让患者置身于特定的音乐环境中，通过欣赏音乐，感觉音乐的艺术意境来养心怡志、渲调气血，达到养生治病效应的一种治疗方法。
音乐疗法的治疗作用，主要表现在以下几方面：
（一）调节情绪，稳定心境
成功的音乐治疗，可通过旋律、节奏、音色等的均衡作用使患者产生愉快的情绪体验；而愉快的情绪可促进入体内环境的平衡，借助于各种生理反应，达到缓解症状、稳定病情的治疗目的。
（二）调节神经及内分泌功能
音乐可以通过影响情绪建立稳定的心境，对神经和内分泌系统产生良好的调节作用。有学者认为，情绪稳定、心境良好、思维积极的人，大脑皮质会分泌出一种类似吗啡的激素，这种激素可协调内脏器官的生理活动，对患者病情的康复十分有利。
（三）音乐的直接生理效应
人体的神经和感觉器官都有一定的振动频率和生理节奏，因此，能够与相同节奏和频率的音响产生共鸣；音乐透入人体后，可激发潜能，增加能量，产生一定的生理效应。
5.音乐疗法的注意事项
冠心病患者在进行音乐疗法时，应注意以下几点：
（1）治疗方式要得当
音乐疗法的方式又可分为主动表达式和被动感受式。主动表达式是让患者亲自从事弹奏、歌唱等音乐活动，适用于冠心病的稳定期；被动感受式是让患者倾听、欣赏音乐，借助音乐的旋律、节奏等调节心理、生理功能，可作为冠心病临床各期的辅助治疗。
（2）曲目选择要讲究
不同的旋律具有不同的心理生理效应，应根据患者的病情灵活选用。如平稳、柔美的音乐，能调节心律和呼吸，消除精神紧张，起到松弛、镇静和催眠的作用，对心律失常的冠心病患者尤为适宜；抒情类音乐可减轻患者的精神紧张，防止血压升高，对伴有高血压病的患者有良好的效果。
（3）环境氛围要适合
进行音乐疗法时，宜配合安静、质朴，与乐曲的意境相和谐的环境，这样有利于提高治疗效果。
（4）注意控制音量
音量过大会产生一定的副作用，影响治疗效果，一般以40～60分贝为宜。同时，应用音乐疗法还要注意配合其他疗法。
6.阅读疗法
阅读可以用来治病，我国自古以来就不乏这样的例子，在国外，以读书作为辅助治疗的方法也有悠久的历史。所谓阅读疗法，就是指患者通过独立阅读，或在治疗者指导下阅读一些有益的书籍来缓解或消除心理疾患，促进身心健康，提高工作和生活质量的一种心理治疗方法。
阅读疗法的治病机制，可归纳为以下四个方面：
（1）娱乐
即自愿地、无须付出任何努力地享受性阅读，使人在悠闲、愉快、平静的心境中，怡情养性、陶冶情操。据英国一位医学家研究发现，阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑和抑郁情绪。
（2）信息
患者与健康人一样希望沟通、表达愿望、被别人理解和接受，信息对他们来说如同治疗本身一样重要。以书为伴不但可以缓解其寂寞感；同时，患者对读物的选择也反映了他们寻求自我的途径，从中透露出的人格特征、潜意识中的矛盾冲突等信息可以为治疗者提供有力的帮助。
（3）益智
阅读不仅仅是为了忘掉烦恼，也是为了集中精力，积极思考，使头脑敏捷。
（4）领悟
图书用于心理治疗可以发挥暗示、投射的作用，著者和图书都是“中立”的，易于被读者真诚地接受。
冠心病患者通过阅读相关的有益书籍，有助于排解忧郁，去除内心的困扰，调节情绪，稳定心境；同时，科学地阅读也有助于患者全面认识自身的病情，这对防治患者在生活中因病情引发的焦虑、抑郁、恐慌等症十分有益；同时，阅读时脑、眼、口、手、耳等器官的运用，也有利于强心健脑。需要注意的是，每次阅读时间不宜过长，阅读疗法应与其他休闲疗法配合实施。
7.舞黑疗法
跳舞是一种主动的全身性有氧运动，古今中外都把它作为一种健身和防治疾病的重要手段。所谓舞蹈疗法，就是指通过参加舞蹈活动或观赏舞蹈艺术来促进身心健康，达到健身防病目的的一种自然疗法。
舞蹈疗法的治疗作用，主要表现在以下几方面：
（1）调节心理情志，舒畅心情
通过优美而有节奏的动作、和谐的音乐，可忘却忧愁烦恼，宣泄积怨郁忿，促进心理平衡。长时间的艺术熏陶，还有利于形成积极、向上的人格。
（2）通畅气血、舒筋活络、滑利关节
舞蹈的种类丰富，但无论跳哪种舞，都具有通畅气血、舒筋活络、滑利关节的作用，还有去脂减肥、降压等多种功效；而观赏风采各异的舞蹈，亦可使人心旷神怡，气血通畅。
8.舞蹈疗法的注意事项
冠心病患者在实施舞蹈疗法时，应注意以下几点：
（1）形式要适宜
冠心病患者临床症状明显时，应以观赏舞蹈为宜；病情稳定后，可适当参与舞蹈运动。舞蹈种类的选择，应简单易学并结合个人的兴趣爱好。
（2）强度要适中
冠心病患者的舞蹈运动，应以柔美、和缓为主，不要过于剧烈；运动后以自感周身微热、心胸畅快为佳。
（3）时间要有节
舞蹈运动时间每次不宜过长，以1小时左右为宜；同时，舞蹈不宜在饭后立即进行，应进食半小时后再运动；睡前1小时也不要进行舞蹈运动，以免影响睡眠质量。
9.弈棋疗法
自古以来，弈棋之风就盛行于中华大地，经久不衰，下棋作为一种文娱休闲活动，正如听音乐、练习书法、绘画一样，是一种积极的休息方式，可以很好地调节身心。所谓弈棋疗法，就是指通过参与或观赏棋类活动，以愉情消烦、修身养性、促进身心健康的一种自然疗法。
弈棋疗法的治疗作用主要表现在以下几个方面：
（1）和畅气血
对弈之时，双方需安神定志，聚精会神，因此能忘却烦郁愁闷，使人神形安泰，全身气血运行和畅；同时，通过对弈，还能广交朋友，缓解精神紧张和生活压力。
（2）提升心理素质
通过对弈，可以锻炼思维、判断、演绎等各种逻辑思维能力，也有助于沉着、宽容、乐观、自信等优良心理素质的形成。
（3）益寿延年
“善弈者长寿”，这是因为对弈时，如处气功静养之态，杂念全消，气血自畅，阴阳调和，对身心健康颇有裨益。
弈棋疗法可适用于各期、各型冠心病的辅助治疗，对住院患者更是有着特殊的意义。由于住院患者体质及病情的限制，不便进行户外活动，此时，弈棋疗法，既可丰富生活，稳定情绪，又能达到养生治病的目的。
10.弈棋疗法的注意事项
冠心病患者实施弈棋疗法时，应注意以下细节：
（1）时间不宜过长
时间太长易导致气血淤滞，因此，对弈时时间不要太长；同时，饭后不宜立即下棋。
（2）不要计较输赢
对弈时，应本着娱乐的宗旨，输赢都要保持精神愉快，做到心平气和，不因胜负而过分激动、亢奋。
（3）要注意动静结合
动不宜过度，静也不宜过分。弈棋疗法还应与其他疗法配合实施，做到动静结合，提高治疗效果。
（4）姿势、场所要讲究
下棋时，要保持自然端庄的坐位，避免低头过久或不良姿势引起的疲惫和头昏脑涨；下棋场所应选择空气新鲜的环境，便于吐故纳新。
