星星点灯
人们常说“身体是革命的本钱”，的确，健康的身体对于每个人来说都是至关重要的。如果你只开发脑的潜能、只训练你的头脑，而不去加强身体方面的锻炼，那么，你的一切努力都将是徒劳；相反，你若只注重身体的锻炼而忽视头脑的训练，你也不可能成为特别聪明的天才。在成就事业的过程中，如果你的体能只发挥了很小的一部分，即使你的智能得到了充分的拓展，你也不可能取得成功。在通常的情况下，锻炼体能比单纯锻炼身体更有价值。
要点一：拓展运动潜能的三个策略
1.尝试用相反的方式做事，这能够让你的体能保持在活跃和兴奋状态。比如，你已习惯用右手做事，试试用你的左手做；假如你是左撇子，那么你可以试试多用右手；试试把报纸颠倒过来阅读一页。
2.进行运动时，测算自己的呼吸频率。寻找工作中的规律是提高工作效率的一个绝佳方式。要做到这点，最简捷、最好的方式就是让自己的呼吸频率和工作效率保持一致。呼吸是一进一出的两个过程，知道了这点，相信你不管做什么事情，都会有意识地寻找这种内在规律。
3.巧妙借助身体语言提升影响力。大量研究资料表明：演讲者给听众留下的印象，一方面来自于演讲内容，另一方面来自于演讲者的身体语言，两者的地位几乎相等。通过观看电视节目，你可以学习到运用身体语言提升对别人影响力的技巧，还可以观察到别人的身体语言如何影响你的判断。在你与其他人交往的过程中，应尽量避免那些传达紧张或不信任感的动作，注意培养那些传达自信和诚实的身体语言。
要点二：发展运动潜能的途径
1.快速开发身体机能，而且错误率为零。因为两种身体在同一个方向上和谐共处、相互促进，所以你的身体和学习能力都得到了双倍的拓展。你学习新技能的速度会更快，而且犯错误的可能性会更小。
2.提高工作表现，却无需多费力气。通过两种身体的和谐作用，你能用较少的时间、较快的学习新知识和新技能。
3.充分运用身体的学习经验。这个练习可以作为两种身体和谐作用的热身活动，这样你会对自己身体的学习能力充满信心，足以解决面临的任何挑战。
4.强化学习过程。找个令自己感到舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，你可以运用智能身体一遍一遍地思考解决问题的方法，直到找到正确答案。
5.抛开固有方式，让身体“随心所欲”。一旦你习惯于两种身体的和谐作用，你就对自己的身体智能滋生出更多自信。在这种情况下，你最好避免用自己的方式控制或者引导身体，而应该给它充分自由，让它随心所欲地行为，结果是“为所欲为”的身体为你带来更满意的结果。
6.持久力：工作时间更长，承受更多压力。两种身体和谐相处能延长你的工作时间，并且让你对压力和疾病有更多忍受力。
要点三：全身学习的技巧
在学习本技巧之前，建议寻找一个足够宽敞的空间，可以任由你舒展手臂和腿脚，用放松、自然的姿势站立，闭上眼睛，用一两分钟的时间调整自己的呼吸，这有助于你放松身体，把注意力集中在身体内部。刚开始这个练习时，你可能会感到有点儿尴尬，或者觉得智力跟不上。但是，做几次之后，你就会适应了。而且相信你很快就会发现这样的练习真是物超所值。
慢慢地抬起你的手臂至头顶，然后慢慢地放下来，在做动作的同时，留心自己的相关肌肉、手臂以及身体其他部位的反应。
将手臂置于身体两侧，但要想像再将它们举过头顶然后放下来，想像得越具体越好。交替地用手臂和大脑完成这些动作，尤其在想像这些动作时，着意体会真正举起手臂的感受。
现在，举起你的手臂。然后将它们慢慢放下来，同时想像你正在将它们举过头顶。之后，将这一过程颠倒过来，在你真正举起手臂的时候却想像将它们放下来。反复练习，直到你能从想像过程中体会到实际动作的感觉。
抬起你的手臂并与身体形成“T”状，顺时针转动手臂。留意你的手臂、肩膀以及脖颈的感受，然后再按逆时针方向完成这一动作，找找感觉，并重复交替这两种动作。
右腿向右迈出一步，然后收回来；接着将左腿向左迈出一步，之后收回来。同样，在大脑中也完成这些动作，并反复交替练习。
将注意力集中在手臂放在身体两侧时的感受。接下来，在大脑中捕捉那种将手臂搁在身体两侧的感觉。现在，试着感受你大脑中的手臂及现实中的手臂共存的状态。
同时举起你的真实手臂和想像中的手臂，并将注意力集中在两者之上。然后将它们同时放下，保持对二者的感觉。重复这样的练习多次。
举起你的真实手臂和想像的手臂与身体形成“T”状，并顺时针转动它们，持续练习直到你对二者的体会基本相当。
向右迈出右腿，而后收回来，在脑中也如此动作。左腿亦然。持续反复，体验二者的感觉。休息时间，吸一口气，同时在脑中也重复该动作，让你真实的和想像中的肺缓慢呼吸，达到真正放松休息的目的。
注意观察别人身体语言的四个领域：
第一个领域，他们的表情是严肃的、平和的、倦怠的、渴望的、还是其他什么样的？他们目光的注意力在哪儿，是在你的身上还是在别的地方？他们的头是高昂在上、歪向一边、还是向下低着？
第二个领域，他们的手是放松的、握成拳的、举棋不定的、还是兴奋地挥舞着的？他们的手臂是自然地低垂在身体两侧、还是呈十字状抱胸？
第三个领域，他们呈现什么样的姿势？他们的身体是向你轻轻倾斜、往前躬身、还是警觉地笔直挺立？
第四个领域，他们是充满活力还是无精打采的？精力充沛而且注意力集中还是沉默低调的？
调节你自身的身体语言以便和别人的上述四个领域相匹配。当这个人在阐述某个重要观点时习惯将头歪向一边，那么在你阐述重要观点时，也将头倾向一边；当这个人将双手交叉紧握在腹前，你也这么做；如果他在听你陈述时被你所吸引而挺直身体，那当你想要表示对他的内容很感兴趣时，也应该挺直身体。无论他是什么样的精神状态，你都与他相“匹配”。
这就是关于“匹配”的所有内容，但是，有一点必须说明：“匹配”并非模仿。二者之间是有重要区分的：当人们模仿别人的时候，他们只是一味地模仿别人所做的动作；而在“匹配”的过程中，你消化吸收了他们身体语言中的精髓部分，并与之相“匹配”，不仅仅只是在他们用的时候，而在谈话的整个过程中，你也可以根据相似的情景灵活运用。如果有可能的话，你可以试着从与朋友或家人的交谈中开始这一练习。这样即使他们感觉到你在模仿他们，也不会怪罪于你。如果你被当面识破，你不妨就告诉他们你在进行书里的练习，你不会由此而丧失他们的友谊的，或许他们还会感激你教给了他们一个全新的技巧。
以下的测试主要是为了正确计算出你的体商。不管你的测试结果是多少，在完成了本节的学习之后，相信你可以充分调动身体的灵敏性和柔韧性，发掘身体的潜能。
测试内容：
（1）你的动手能力很强。
（2）你的协调能力很好。
（3）你保持定期锻炼的习惯。
（4）你做事爱冲动。
（5）你的模仿能力很强。
（6）你对于重复性的工作感到很不耐烦。
（7）你从事的体力劳动。
（8）在大人眼中，你是个好动的孩子。
（9）你的动手能力很强。
（10）你喜欢看体育节目。
（11）你经常在周末参加各种体育运动。
（12）你经常在散步的时候想出新点子。
（13）你和别人交流时，手上动作非常多。
（14）你在学校里很喜欢接受和身体有关的教育。
（15）你喜欢看喜剧。
（16）你周末常常外出郊游或踏青等。
计分标准：
每个项目1分，把你所选的项目相加即是你的体商。
测试评析：
得分在1～4分，表明你身体还有很大一部分能力没有被开发。只要找到了正确开发身体潜能的方式，在经过不断的练习之后，相信你很快就能调动身体的灵敏性。
得分在5～8分，表明你的体能已被开发了很多，但仍然需要进一步的提升。
得分在9～13分，表明你的身体灵敏性已经较好。如果你能加强训练，付出更多的努力，相信你的体商会变得更高。
得分在14～16分，表明你的体能已经出类拔萃。你可以不做这些练习了，如果喜欢，你也可以凭兴趣做一做。
