人的三分之一时间是在睡眠中度过的,充足良好的睡眠是保证身心健康的重要因素;但睡眠时间存在着明显的个体差异。糖尿病患者要以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准,并根据季节进行有规律的调节:春夏迟睡早起,秋时早睡早起,冬日早睡迟起。糖尿病患者还要制定合理的休息制度,无论中年人或老年人,每天睡眠都不应少于8小时,午饭1~2小时后,另加1小时午睡。饭后不应立即就寝,因为此时迷走神经活动增强,而迷走神经的兴奋会抑制心跳,甚至会出现心跳骤停现象,这对糖尿病患者有潜在危险。睡觉要注意体位,因为心脏在胸腔偏左侧,仰卧或左侧卧位时对心脏搏动不利,适当的睡姿应是右侧卧位,双腿稍有屈曲。
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