谁要是把“忍耐和自制”这两个词牢记在心间，并以此为指导和准则，谁就一生无灾无祸，过着安宁的生活。
——爱比克泰德
众所周知，生气危害健康。生活中有些生气的人能把这种危害降到最低程度，不会生气的人则一任“气”如脱缰野马，溃堤洪水，伤人又伤己。因此，不生气或少生气，才能给自己带来平安。但世上偏有一些“死心眼”的人，凡事生气，结果却被活活气死。
《三国演义》中，本想“只用一席话，管教诸葛亮拱手而降，蜀兵不战而退”的魏国军师王朗，结果却在诸葛亮的“三寸之舌”之下，给活活气死。诸葛亮三气周瑜的故事，更是尽人皆知，以致周瑜发出“既生瑜，何生亮”的长叹，最后因恼恨暴怒，口吐鲜血而亡。
俗话说：“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。”在现代社会中，也有很多人因生气、盛怒而身亡，国民党元老胡汉民就是一例。
胡汉民酷爱下象棋。1936年5月9日，著名人士陈融在广州宴请胡汉民，酒席上有位名叫潘景夷的人也喜爱棋道。酒足饭饱之后，两人便开始对弈。两局下来，各自一胜一负，不分输赢。胡汉民定要再下第三局以决胜负。两人进入残局时，胡汉民已颇占优势。不料，对方突然支起羊角士，炮打胡汉民的死车，局势骤然发生变化，胡败局已定。顿时。胡汉民大汗淋漓，脸色煞白，急恼交加，晕倒在地。三天后，因患脑溢血死去。
两人对弈，棋艺高则胜，低则败，如果棋力相当，则看临场发挥。不过，胜也好，败也好，终究是一项娱乐活动，过分计较以致伤身，也就失去了玩的本意，从哪方面看也不合算。
无独有偶，某媒体曾报道过一则“为300元生气，生病老汉拔掉针头拒绝进食竟饿死”的标题新闻。2002年10月5日上午，如皋市的六旬马老汉因旧病复发，被送到医院抢救。马老汉在昏迷中大小便失禁，儿子将脏裤子脱下，顺手扔到病房的角落里。老汉病体恢复后，被儿子接回家中调养。
一天，老汉突然向儿子要那条脏裤子，说里面有300多元钱。儿子好不容易在医院垃圾堆里找到那条裤子，但没钱。但老汉认为这钱被儿子和媳妇偷走了，一气之下，拔掉手上的针头，拒绝进食，任凭他人如何劝解也无济于事，每日只靠喝点水维持生命。几天之后，马老汉终于被饥饿活活折磨而死。
由此不难看出：凡事皆有度，发怒也不例外，特别是老年人，就更应该注意疏导和理顺心中的气流。
控制怒气的方法之一是从推迟开始。心理专家推荐“数到十”法，即气之将起时，缓缓默数一二三……直到十。这就像筑起一道防火墙，怒气经过这道墙便滤去七成，危害大大减轻。
其二是赶快结束。某百岁老人年轻时性急，脾气暴躁，后来为自己订下一条规矩“气不过三分钟”，这就将“气”有效地控制住了，不至于惹出无尽烦恼。
但是，很多老人却控制不住怒气，一任怒气烧身，这样的结果轻则是生病，重则是伤身。人之所以会被“气”死，医学专家认为，这是因为当某人受刺激发怒时，心跳便会加快，血液沸腾起来，一些患有心脏病、高血压的人，就会因为怒而引起心律失常。
怒气就像人体中埋着的一颗炸弹，随时都会爆炸，从而酿成大祸。古人所言：“怒从心头起，恶向胆边生”就是这个道理。
