源自五千多年前的印度古国，Yoga一字原为梵文“YUJ”，意为“连接、融合”，就是在缓慢移动中，去融合身体、精神和心灵，让生命与大自然达到一个平衡、融和的状态。缓慢优雅的动作、讲求身、心、灵平衡的瑜伽，近来已成为全世界最流行的健康新风潮。
随着瑜伽成为21世纪的新风潮后，喜爱瑜伽派系也就愈来愈多。从最古老的胜王瑜伽（Raja Yoga）、哈达瑜伽（Hatha Yoga）、音陀罗瑜伽（Intra Yoga）、行动瑜伽（Karma Yoga）四大派别，延伸到现在以诠释的练习方法及环境气候差异而发展出最广为人知的“热”（Hot Yoga）、“动”（Flow Yoga）、“静”（Restorative Yoga）三大派系，都各有所长。
针对不同怀孕的周期里，孕妇瑜伽会以一种简单、易学及精确的呼吸练习及体位法，让孕妇们的身、心、灵能得到觉敏，并且强壮有力，增加生活上的自信，以及懂得放松心情，来面对快速的身体和因环境变化所产生的压力，让自己能更了解自己的身体与内在反应。同时慢慢增加身体的适应能力和自信去面对分娩，培养对自我的信任与对生活的热爱。
事实上，瑜伽并不只是通过各种体位法，来锻炼可以扭成麻花的肌肉、筋骨，而是由意识调整呼吸加上静坐、冥想，来放慢脚步，一种能令人身心舒畅，重新回到健康、纯净的生活方式，一套身、心、灵的修练。
目前在科学及临床研究上，都已证实瑜伽对刺激身体腺体和神经系统的正面影响。简单地说，就是让身体恢复自愈能力的训练。
现在，就让我们调整呼吸，慢慢地来学习跟自己的身体相处。
Helen提醒你
仔细想想，我们是否曾在同一个时间里，想掌握许多事情，要做出好多事情，对生活、工作、身边的人总是想紧握不放，而这样的心态，常耗费着我们的生命能量。
瑜伽练习，是一种释放所有阻碍及情绪，并且能创造出回到与孩子单独相处的美丽时光。无论你是何等忙碌、何种心情，为了自己和即将到来的孩子，请放慢你的步调，注视着我们每个脚步，在你生命的旅行中，所经过的每一个空间，用心持续地去留意世界是如何围绕着我们的。
