常言道，民以食为天。现在生活条件好了，食物的种类丰富了，却有很多孩子”不爱“吃饭。餐桌上，一边是爸爸妈妈对孩子软硬兼施地”逼迫“，另一边则是孩子痛哭流涕地咽下饭菜，这样的场景在有学龄前儿童的家庭中并不鲜见，家长对于这种累人的拉锯战真是费劲了心思。
孩子出现这种情况，有些家长往往主观地认为，孩子还小不懂事，不知道吃饭对身体的重要性，即使告诉孩子”好好吃饭才能长得更高“但孩子也未必能对这句话真正理解。为了不让孩子的营养跟不上，影响了身体的发育，家长只能是想尽一切办法让孩子把饭菜吃下去，这样才能放心。
玲玲的妈妈更是为了让孩子能吃得好、长得快，在给孩子购买了大量营养补品的基础上，每天都给孩子提供营养丰富的饭菜，为了能烹制得更加可口，妈妈还专门买了菜谱。可是玲玲对妈妈的做法并不买账，每当吃饭的时候，玲玲总是在妈妈的再三催促下才不情愿坐在餐桌旁，吃饭时也是一副心不在焉的样子，这个不吃、那个不要，妈妈精心做了半天的饭菜，却不能引起孩子的兴趣。当妈妈实在看不过去时，就只能来喂孩子，即使这样，孩子也不怎么配合，饭量和吃饭的速度从来不能达到妈妈满意。
家长虽然能够决定给孩子吃什么、设定进食的时间、地点和方式，但孩子也有选择他们是否愿意吃、每次吃多少的权利。在家长看来，这么可口的饭菜，怎么就不喜欢吃呢？看来弄清楚孩子不爱吃饭的真正原因才是解决问题的关键所在。
应对策略
1、调理肠胃，增强胃动力
有的孩子不爱吃饭，是因为体内缺乏锌、铁、钙微量元素或因贫血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影响食欲，比如，那些患有消化系统疾病或其他慢性病的孩子。家长一定要细心观察孩子的表现，不能简单地认为孩子不爱吃饭就是任性的表现。如果确实是孩子肠胃出现了问题，家长一定要带孩子去医院看医生，调理好孩子的肠胃。
2、营造愉悦的用餐环境
人的食欲和心情有很大的关系，而这个因素常常被爸爸妈妈所忽视。例如，有的家长对孩子边吃饭边看电视不加以管制，或者在吃饭时间批评责骂孩子。要知道，孩子过度紧张、兴奋或者惊吓都会成为孩子不爱吃饭的因素。还有一些孩子在刚刚入托、入园时因心理暂时无法适应学校生活而不愿进食。由于这些心理变化不易察觉，孩子的这些感受也很容易被家长忽视。所以，家长切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子，增加孩子的心理压力，更不要逼迫孩子吃饭，应该为孩子营造愉快的用餐氛围，让孩子保持愉悦的用餐心情，对孩子吃饭的事情采取一种顺其自然的态度。
3、减少零食，尤其控制高糖食品
有些家长对孩子比较娇惯，在正餐之余让孩子摄入大量的巧克力等糖果，从而影响了孩子吃正餐时的食欲。因为这些高糖、高热量的食物被孩子摄入后，容易引起血糖增高，大脑中饱食中枢兴奋，摄入中枢受到抑制，就会使人觉得饱而没有食欲。所以，家长要合理控制孩子的零食，不选择含糖量较高的饮料、零食，以免引起中枢神经抑制，影响正餐时的食欲。
4、因季节、气候的变化调整饮食
如果天气太热，也会影响孩子的食欲，也就是我们常常所说的”苦夏“，尤其是夏天特别热的时候，人的机体为了调节体温会有很多血液流向体表增加散热，内脏器官血液的供应就会相对少一些，从而影响胃酸的分泌，而胃酸是帮助消化的主要物质，胃酸减少就会导致消化功能减退。所以，在这种情况下，家长要让孩子的饮食既能保证充足的蛋白质又要注意不能太油腻，还要注意不要吃太多的冰激凌等冷饮，因为孩子的脾胃较弱，怕凉怕湿。
经验分享
每当说到孩子不爱吃饭这个问题时，很多妈妈都非常感兴趣，因为现在有很多孩子”吃饭“得不到妈妈的满意。但是她们并没有静下心来去分析一下孩子到底为什么不吃饭，而是主观地认为，孩子不好好吃饭，就是太小不懂事。所以，家长就会和孩子进行”斗争“，或强迫孩子来吃饭。如果弄清楚了孩子不吃饭的真正原因，我想纠正孩子吃饭不好的习惯就比较容易了。
和妈妈们说到这个问题时，我经常会提到我姐的女儿娇娇，因为娇娇小时候”吃饭“好，吃饭这件事情从来不用大人操心。平时，大姐很少给孩子吃太多的零食，并且鼓励孩子出去活动，不主张孩子老闷在家里，可以说娇娇是在家长”散养“下长大的。每次吃饭时，不会特意给孩子”开小灶“，也不管孩子吃了多少、这顿饭多么有营养，只要孩子说”吃饱了“，就不勉强孩子再吃。家长越是这样敢于”放手“，孩子吃饭越自觉、主动，我大姐经常开玩笑地说：”小狗、小猫都知道饥饱，这么大的孩子还能不知道？饿了自然会吃的，你如果已经吃饱了、不饿了，我非让你吃，你高兴吗？“姐姐对孩子的这种教育方式，首先是站在了尊重孩子的基础上，给了孩子更多的自主权，所以更有利于培养孩子良好的用餐习惯。
温馨提示
孩子不爱吃饭的原因有很多，有一点是前提，就是要尊重孩子的具体情况，如果家长对孩子不爱吃饭的行为不够理解，而主观地认为孩子应该怎样、不应该怎样，那等待您的只能是孩子对您的对抗。因此，知道孩子的真正需要及理解孩子的行为，才能找到解决孩子不爱吃饭的有效方法。
