和自己和平相处实际上就是安静。
尽管存在安静的自满，但它就像清晰的红白肤色暗示着疾病一样。显而易见，受到这种所谓的自满精神折磨的人不愿意有任何形式的真诚，如对他人的真诚或接受他人的诚意，他们立刻会有不愉快的感觉，速度之快令我们惊骇，除非他们看到并承认自己处于伪装中。或者即使知道谦卑会在一定程度上增加自满情绪，他们也在或多或少承认这一点。这种安静并不是我们想要的。对于这些自满的人来说，真正的了解他人或是理解他人的友谊，就如同真正的认识自我一样是不可能的。当它以任何形式被破坏或是受到干扰时，痛苦就和这种虚假的安静一样强烈和真实。
迈向和自我关系友好的第一步，就是要承认我们和一个陌生人生活在一起。通过我们被其他人惹恼，我们才能认识到自身存在类似的令人不悦的倾向，而这种倾向我们以前是完全忽略的。
真诚的对待他人会有好报，正确处理好和自己的关系也是一样。有很多时候真诚的对待朋友需要礼貌，而对我们自己就不那么客气了。我们自己可以大声说出来，努力做到，越是坦白就会更快的获得自由。
这种持续困扰自我的状态阻碍了我们，它增加了精神困扰，减少了自我意识，使真正认识自我成为一件不可能的事。如果这样的话，那么不言而喻我们对自己有了厌烦的感觉，其他人对我们更是一样。
当我们逐渐的意识到它时，会惊讶于如何使自己处于如此糟糕的状态的呢？幸运的是，对这个事实清楚的认知能有效的阻止这样的事情发生。如果想摆脱自我，解脱自我的话，我们必须意识到自我的虚伪，不再理会它。
内心的虚伪习惯给大脑留下所有的自由是不可能的印象，这时人就成为大脑的奴隶了，也认为自由是不可能的事。停止这样的矫揉造作，为自然的生活开启了最有益的一扇门。我们在疑惑怎么能这么长时间看不清外面的景象呢？
当我们惊讶于外面有那么多我们可以享乐的事物时，一天中一个小时也不让自己独处看起来更令人惊讶。在精神混乱中，利己主义被无限放大，但是精神麻痹的明确起因却没有被广泛承认。
让我们每一个人都仔细看看我们对自己的注意力吧，勇敢的承认有多少注意力是不必要的。至少有那么一点儿时间能为我们带来一股清新的空气。
我们都有以各种方式，把每一件事和自己联系到一起的倾向，比如说：仅仅由小小嫉妒引起的摩擦和猜疑、想象的来自于其他人的轻视、别人给予我们关怀的欲望，所有的这些和没有任何意义的刺激的根源就在于对自我的过分关注。对道德状态的担忧占据了我们大部分时间，也就无暇顾及其他的事情了。举个普通的例子，一位女士过分的担心她的过失，后果就是她根本就没时间去纠正。过分自责和过分自大都是不对的，都是过分关注自我的一种倾向，导致我们远离真正自由的精神刺激也随之而来。
如果能及时阻止，这种过分注重自我也不算什么大事。我们开始把摆脱自我束缚的想法付诸实践的话，进展就很快了。一旦获得了完全的自由，我们会发现我们自己很容易和他人交朋友，尽管有些矛盾，但却是事实。
法尼罗曾经说过："灵魂的自由，就是在自由的道路上一直向前看，不要浪费时间去推理它、研究它或去思考它，这就是真正的简单。"我们承认错误，改正错误，然后忘记错误就可以了。如果又犯错的话，就再一次改正它。刺激也是一样，无论是第二次出现还是第几次出现，都只会加深大脑对错误的印象，增加今后犯错误的倾向。
如果有机会表现的话，充分利用它，你的注意力不要被别人的表扬而吸引。
一个经常分析身体状况的人被称作忧郁症患者。那么不断分析精神状况的人是什么人呢？正如忧郁症患者总是认为自己身体有病，对健康失去了感觉一样，总分析自己精神状况的人也渐渐的失去了对自身和对他人的健康关系的感觉。
一个人理所当然的要遵守健康法则，每一个错误都会让他更好的了解法则。
"人啊，了解你自己吧！"要确信你自己想了解自己，不要嫌过程慢；不要太在意进程，忘记自我，除非记忆是为了更好的忘记。
真正的和自己和平相处，我们必须让每一个自私自利的想法展现出来，即使是小的坏的，更不应该躲躲闪闪。充分认识它的无用性，正视它，祛除它。充分认识了它，掩藏它就是不必要的了。对自己有礼貌就是对他人有礼貌。极大的精神痛苦是由过分注重自我引起的，自由决不能通过这种方式获得。我们当中有许多人对自己不那么严厉，但也有许多人对自己太严厉了。第一种不正确的认识和第二种一样的糟糕，后果是很严重的。
如果我们不那么看重自己，或是不太在意自己高兴与否，那么从自己那里获得的自由就会更快一些。
正如一个人专心于自己的工作，不在意天气情况一样，如果我们对生活有极大的兴趣，也不会太在意个人情况的改变。我们把情绪看作是理所当然，注意更引起我们兴趣的事。如果我们允许它这样做的话，自我可能是一种极大的负担。如果我们是自由的，那它就是一扇明亮的窗户，通过这扇窗，我们可以看到外面，也可以从外面看到我们。知道我们找到它，否则这样的自由是很难想象的。十分确定在任何时候我们都了解自己是达到这样平静的巨大阻碍。获得的任何一点儿的自我认知都会使我们对即将到来的认知更加的疑惑。明白我们是多么的不重要，这一点使我们很惊讶。作为宇宙的一部分，只有当我们认识到对我们起作用的法则的重要性时，我们的重要性才随之而增加；然而当深刻认知法则时，自我的重要性对我们来说也就完全消失了。当我们从普遍法则的认知中获益时，任何一点儿的自我收缩，都如同太阳升起时黑暗会自动消失一样而消失。
