与任何外部因素相比，从艰苦的脑力和体力劳动中获得开心娱乐的能力对于保持神经系统的正常状态，最为有效。
正如一位法国人所言："所有的减轻神经紧张的学习和关照，这一切都不错，但是去娱乐一下难道不是更简单、更有效的减缓压力的方法吗？"这个法国人也许没有意识到，在很多国家，娱乐几乎成为了一种遗忘的艺术。幸运的是，它并没有被完全遗忘。人们重新获得娱乐得越早，离健康和幸福越近。
妨碍人们尽情娱乐的主要障碍就是过度认真。"认真"根据它的字面含义，应该用两个意思表达：一个是对自己的事情非常专注，非常有责任心；另一个是对其他人的事情也非常关注，当成自己的事情来办，这就是所谓肤浅的认真，不但是一种慢性神经系统精神困扰，而且对所关注的人来说，也是一种长期的精神折磨。这就是过于认真地对待生活了。这种肤浅的态度很醒目，如果遭受折磨的人有朝一日清楚地认识她自己（经常是认识她自己），就会感到更吃惊。通常对这样的人的评价是过于认真；实际上，他认真得还不够。他/她是抱着虚假的认真态度，就如一名演员，演绎这样的角色，就与这个角色混淆，分不清真假了。这些人只是夸大自己对生活的重要性，却没有意识生活对自己的重要性。就像沃德夫人的小说《埃尔斯梅尔》中女主人公一样，拒绝结婚，理由是家里离不开她。而后来，她同意结婚后，家里人生活得比她自诩一家之长时要幸福、快乐得多。这个女人的认真劲儿蒙蔽了她的判断，如果她这种认真是真实的，不是虚伪的，她就会很清楚地认清情况，就不会发生后来的事情了。
如果是真正的认真，就不会冒犯他人，也不会超出限度。真正的认真就是平和地、坚定地服从为人所认可的规律，把规律当作理所当然的事情。那么，就会更清晰地理解这样的规律，理解从中获得的自由。然而，如果是虚假的认真，就会把自身的重要性强加于法律之上，无中生有地夸大自己的责任，强迫他人服从。真正的认真，首先看重的是法律，然后看重的是自己的服从；虚假的认真，首先是自己，其次是法律，再就硬性地让他人服从自己制定的规律。
虚假的认真，具有最为明显的新英格兰特征，也许在世界的其他地方也能找到，经常与坚强、优良的本性混淆是非。它故意铺设许多拦路石在路上，大部分都是无中生有的，一旦跨过去，就蔑然视之，暴露出贵族般狂妄自大的本性，它是接触它的所有人虚假快乐的来源。但是，只要这种"认真"存在，就与任何真正的娱乐水火不融。
因为娱乐的精髓如同孩子的天性。孩子们一旦玩上游戏，或其他的什么活动，就全身心地、自觉地投入进去，抛弃一切事情。孩子们无须牢记什么。我们也有这一优点：享受忘记凡事的快乐，这样才可以重新获得饱满的精力，投入到工作中。任何人，如果不能和孩子们一起玩游戏，享受孩子们拥有的快乐，就不会明白娱乐的精神。所有人，尤其那些早已失去孩子天性的人，必须发扬孩子们的娱乐精神，从事娱乐活动，享受大自然赋予给我们的甜蜜的快乐。这是一个不言自明的道理。然而，人类被虚假的成熟禁锢已久，经常对所见到的人享受童真之乐表露出一副藐视的表情和滑稽可笑的优越感。其问题在于，我们当中的许多人目光短浅，过分注重自我意识，根本不能敞开心扉，自觉投入。越尽快抛弃这种自我意识，人越受益。哲人曾说："除非你变成孩子。"即使他没提及，但他一定从头至尾讲的都是这种精神。这理所当然是常识，无论怎么看它，它都真实得如果我们用脚走路一样。
获得娱乐的能力伴随着自觉性而增长，这种能力伴随着新的动力，从事更好的、更认真的工作。
全力以赴，争取获胜，即使输了，也无所谓，因为你释放了多余的紧张和压力。竞争意识一直掌控我们，成为前进中的大石头，我们需要颠覆全部的想法才能明白，竞争意识与对手应该获胜的想法--如果他能获胜的话--是与良好的、健康的意愿相辅相成，并不是出于那种伪善的动机：希望对手获胜--没有对手因此感激你--而是出自一种想法，即参加比赛就是为了获胜。你尽了自己最大的努力，只要你看到这一点，即使没有获胜，你也学会了怎样做得更好。打败对手并非至关重要。人人都有机会。从对手的角度看，只要你认真对待，全力以赴，他获胜了会很高兴。你会逐渐明白，机会并不总他他那边。
奇怪的是，正是那些对孩童游戏嗤之以鼻的人在参加成年人的活动时，却表现出最典型的孩子般的躁动和淘气，这极大地刺激了自己和对手的神经，以致毫无娱乐可言。
人应该有像孩子一样的天性，享受孩童游戏的能力，这不但不排除许多人，也许是我们当中的多数人，对成年游戏的偏爱，而且赋予我们自由自在地参与那些游戏的能力，有助于我们保持健康的心态。
然而，如果娱乐被当成保持精神健康或恢复健康的唯一目的，就失去了它的乐趣。通常的情况是，最初是被迫从事娱乐，随着时间的推移，最初的强迫逐渐淡化，对其乐趣的热爱与日俱增。如果认为娱乐与让官能和机体运动的日常工作完全不同，对娱乐的兴趣也会与日俱增。
当然，过分娱乐只会造成不快和无聊。经历了一段恣意的快乐之后，会出现两种情况：要么生活又变得死一般的沉寂，要么娱乐形式变得低级起来。其中任何一种情形，对神经系统造成的危害甚至超过劳累过度。
娱乐形式千变万化，娱乐方式乐趣无穷，只要保持一种平衡，就会皆大欢喜。
总之，娱乐依赖于我们对待工作的方式，工作，反之，依赖于娱乐；它们相辅相成，相映成趣。
没有娱乐精神的人，没有能力享受为娱乐而娱乐的人，没有与孩子打成一片的人，不仅错过了生活中纯粹的快乐，而且正让自己的神经超负荷运转，也正失去了养精蓄锐、更好工作的力量。
一旦这些反娱乐的绊脚石被搬开，我们面对的将是一片崭新的天地。
举国应该同乐。每一个个体本身就像一个国家，他应能掌控自己。如果希望自己的王国昌盛，就定期放假，享受举国同乐的场景。
