1.时尚男人更需要妆扮
认为男人不需要打扮的观点早已过时了，三十几岁的年轻男士们应该更重视着装打扮，它不仅会使别人对你产生良好的观感，更会使你对自己充满自信。
说到着装，西装自然是男士的第一选择，我们认为每位三十几岁成功男士都应该有一套适合自己又能够使自己出入高档社交场所的极品西装。不过，在这之前，你必须对男装的顶尖品牌有足够了解：
（1）Gucci
意大利名牌Gucci我们都不陌生，多数人的脑海中，不是浮现出G字的皮带扣环，就是装饰着马衔链的优雅平底鞋，因为看到这些象征就知道是Gucci的招牌商品。
提到Gucci，决不能忽略掉现在的创意总监兼设计师TomFord。TomFord在1995年秋冬首度的男装发布会中，以亮皮招牌鞋不穿袜的崭新造型，让世界评论家发出惊叹。而且他把招牌鞋上的马衔链变细，令人感觉更有型。当然，风靡全球的G标志也是由他发明的。
Gucci现在已成为时装界最具地位的品牌，与Prada并称20世纪90年代的经典时尚代言者。
（2）Dolce＆Gabbana
意大利双人组设计师Dolce＆Gabbana的男装充满了明显的女性化风格和一种纨绔子弟的浪荡气息。在善于表达性感、叛逆而有浓厚西西里民俗色彩的设计风格下，DoLce＆Gabbana的男装显得非常有个性。
事实上，这两位意大利时装界的设计奇才也不否认男装的挑战比较大，因此变化性少，所以他们把男装的设计重点摆在布料和结构比例上，人造皮毛、透明纱料、皮革、英国清教徒的饰品，都可能出现在Dolce＆Gabbana的男装里，还真有点惊世骇俗的味道。
“我们喜欢拼拼凑凑的东西，因为它集合了不同的灵感和经验。”跳蚤市场里的素材，到了Dolce＆Gabbana手里，都成了最佳的灵感来源。
（3）CommedesGarcons
CommedesGarcons诞生在上世纪70年代，由川久保玲创办，那时日本经济不景气，必须面对非常大的压力，也因此CommedesGarcons非得走出日本不可。于是，经过长时间策划、准备后，川久保玲于1981年在法国巴黎举行了第一场发布会，创新的风格立刻受到时装界的重视，并奠定了品牌的地位。在设计风格上，完全不同于传统服装的延续，川久保玲的破旧、立体剪裁、不对称……令人印象深刻，蕴涵着属于东方的禅机和思想，有些典雅与沉郁，展现了属于东方的哲学韵味。
她的创意影响了许多欧洲的设计师，甚至有评论家预言，CommedesGarcons与PRADA的设计风格，将会是21世纪的服装蓝本，追求流行的人绝不能忽略她。
（4）PRADA
Prada风靡全球，满街的人都在背Prada的尼龙包。但是很少人知道，Prada的历史起源于1913年，而且是以制造高级皮革制品起家的。
Prada男装的特色，在于古典简约又不失年轻化的设计，像是20世纪60年代意大利拿波里造型的西装，因Muccia用了具有伸缩性的现代感素材，复古中赋予新意，可以说创造了流行的独特风格。
非常重视品质的Prada产品，是在意大利水准最高的工厂制作的，这也就是为什么穿上Prada产品会感到舒适无比的原因。尽管强调品牌风格年轻化，但品质与耐用的水准依旧，特别注重完整的售后服务，这也是以高级皮革制品起家的Prada至今仍讲究的传统。
（5）ChristianDior
ChristianDior在时装界几乎和古典画上了等号。不过，从ChristianDior后来的男装作品中，不难发现在保有古典神韵的同时，ChristianDior也力图表现新鲜的创意。这和设计师Lacroix在1993年推出的一款复古浪漫的新郎礼服大受市场欢迎有很大的关系。
流行于18世纪的背心和领带，成为曾在知名男装品牌Lanvin待过16年的Lacroix最重要的灵感，加上现代感的剪裁和搭配，赋予ChristianDior男装新的流行感。
（6）DommaKaran
简洁、中性、多层搭配组合，美国设计师DommaKaran以女性设计师天生敏锐的特质，赋予男装更细腻的表现。
DommaKaran在1991年推出男装，隔年，充满美式风格的副牌Dknymen也跟着上市。DommaKaran的设计，以干净利落的线条和灰黑色调，凸显都市男性的干练、自信。
以性感的肢体为设计诉求的DommaKaran善于利用不同的质料剪裁服装，使得男装打破了以往古板、沉闷的印象，同时，在副牌的推波助澜下，美式自由穿着的气氛相当适合青年人的口味。
轻便、美观、舒适、简洁和突出体格之美一直是该品牌的风格。而为了满足现代人的需求，DommaKaran刻意在商标上贴上NewYork两字，以显示国际的设计观。熟悉这个牌子的人，应该会对DommaKaran的注册标志的黑色，留下深刻的印象。
（7）GiorgioArmani
时尚圈中有这样一个说法：一个男人在一生中，至少得拥有一件Armani的西装。虽然这是一种恭维，但也证明了Armani在服装界的分量。
这位强调“不着痕迹的优雅”的意大利设计师，试图以色彩来平衡消费者追求和谐的需求，擅长以简单的剪裁和低调、中性的色彩来表现优雅的气质。Armani男装最大的特色，是设计师喜欢采用如同女装般质地十分柔软的质料，赋予西装特有的垂感，对于非肌肉型的男士来说，提供了身材上绝佳的修饰效果。
在款式简单、用色谨慎的风格下，Armani将他的设计理念归纳为：删除不必要的装饰，强调舒适性和表现不繁复的优雅。Armani的男装设计既不性感也不算惹眼，但却在做工和布料质地上展现一流品质和流行性，是职场上非常得体的意大利品牌。GiorgioArmani目前在中国有黑牌、白牌和副牌GiorgioArmani三条路线，虽然在价格上有明显的区别，但整体设计风格仍保有一贯简单、优雅的精神。副牌因为有牛仔系列，则表现得比较休闲和年轻化。
（8）HugoBoss
HugoBoss在国际男装市场上占有举足轻重的地位，这一点从其行销全世界80多个国家的事实即可得到有力的证明。不鼓吹设计师风格的Boss，完全以强力放送阳刚味十足的广告形象，传达一种大众化的男性服装风格。这个崛起于20世纪70年代的德国品牌，不论设计或形象都非常男性化，而且是那种不化妆，也不戴多余的首饰，很注重社会认同的男性形象。
此品牌在1923年由HugoBoss创建，以生产工作服、防水套装、雨衣和制服起家，一直到1972年才正式涉足时装界。Boss男装有很完备的系列商品，是许多中高级主管心目中的标准典范。并且，在品质和做工上，维持欧洲最大男装生产商的一流水准。
（9）W＆LT
此品牌崛起于1991年秋冬季，其名称是“狂野及致命的废物”（WildandLethalTrash）的缩写，基本上它跟设计师WalterVanBeiRendonck的名字缩写很接近。
Walter所设计的商品基本上为“无性别主义”。Walter对服装的观点是没有性别差异的，因此他设计的衣服，男人、女人都可以穿。开启喜欢另类服饰的爱炫年轻人的另一种选择，传达流行时尚本来就是起源于想象力解放的意念。
（10）Ferre
Ferre被称为造型天才，他对于线条的结构拿捏得恰如其分，精巧的手工，更使得设计者可以充分发挥几何与不对称的剪裁，这也是Ferre男装样式上的一大特色。
初期的Ferre，以青少年及贵妇人为服装设计对象，1982年才开始设计男装。这位蓄着短髭的学者型设计师说，他常以自己为设计男装的蓝本。基本上，Ferre的男装显得很大方，西装、衬衫、领带甚至其他的配件，多半以正统带复古的款式居多，颜色也较偏向原色系，特别是黑色、蓝色，在一片前卫、新潮的艳色里，反而流露出不同凡响的男性气质。
当然，也许你还没有足够的经济实力，将这些极品时装带回家，那也不要紧，对便服做一些巧妙搭配，同样能够穿出非同一般的效果。
要善用小配件，表达悠闲的心情。比如你可在红豆色的棉质衬衫外套皮背心，让绿色领带露在没系扣子的背心外。你也可以在外出时，脱掉西装外套，穿上衬衫戴上围巾，或是将围巾挂在西装外套与衬衫之间。唯一的条件是围巾的布料及花色一定要好，才能显出好品位。
不同的搭配可以塑造出令人惊叹的效果，试试在普通的衬衫外，搭配一件华丽的背心。例如：试试以蓝色衬衫缓和条纹背心的强烈色彩，但如果换成白色衬衫，背心就显得太突兀了。如果你真的讲究穿着，那脚上的鞋子也得留意，比如穿上有个性的软皮长靴，或是选择能显出自己风格的鞋子。
不论你穿着的是什么样的服饰，最重要的是要适合自己，有个人风格，千万不要盲目地模仿别人，弄得不伦不类。
2.十招帮你“减负。”
三十几岁的你是否感到来自生活的压力过大、自己不堪重负呢？工作的压力，人际关系的压力，甚至来自亲朋好友的压力，这些重压让你几乎喘不过气来，关键在于它们是避无可避的。所以你只能通过自我调节的方式来“减负”。
在正确面对压力的方法中，最重要的一点就是不能逃避，要勇于直面压力。压力，实际上是一种挑战，要想有所成就，就应以积极的态度对抗所有的压力。古兵法有云：“围地则谋，死地则战。”这就告诉我们，对付困境一靠勇气，二靠谋略。对待压力也是如此，有时要正面进攻，有时则需迂回出击。
在建立起把压力当做挑战的心态之后，相信在面对压力时你会变得更从容。
虽然有工作就有压力，有竞争就有压力，压力对于职业人士来说，是不可避免的，但是，当压力来的时候，不同的人会有不同的调控方法：有的人惶惶不可终日，有的人则采取驼鸟政策，有的人会喜欢正面冲突，有的人则懂得冷静处理。比如，身体上的压力容易处理，而心理上的压力则难以应付，特别是那些由于遭受诽谤或误解所造成的压力，往往让人难以释怀，在解决这些压力时，除了勇气，还需要有宽容的胸襟，要不怨天尤人，把所有的压力都看做是自身造成的结果，没有悲愤、没有怨怒地让压力消失。这确实是一种释放压力的好心态，有了这种心态，所有的压力都会土崩瓦解的。另外，压力虽然无所不在，且应对起来十分不易，但一个能够承受并不断应对压力的人，往往会最终换来高品质、高水准的工作和生活。
下面是一些简单实用的减压方法，你也试着来学学吧。找到适合自己的方式，你就能轻松度过每一天。
（1）有节奏地呼吸
最简单、最快捷的松弛方法就是有节奏地呼吸。这是因为当人处于精神紧张时，会不自觉地改变呼吸的方式，这会增加压力的严重程度。轻闭双眼，将精神集中于右鼻孔所呼出及吸入的空气，然后再集中到左鼻孔，每日练习数次，富韵律的感觉就像浪涛拍岸，使你变得心平气和。
（2）用运动缓解压力
很多专家认为，运动是消除压力最全面而有效的方法，无论哪种方式的有氧运动，如缓步、跑、骑自行车、跳舞等，都能收到很好的效果。你甚至不用使自己达到汗流浃背的剧烈程度，也能收到松弛之效。
（3）以音乐抚平情绪
听音乐是一种能有效消耗身体能量、减低压力和改善情绪低落的方法，其效果仅次于做运动。在不方便运动时，不妨采用这种方法来抚平情绪。基本上任何一种音乐都可以减轻压力，但选择自己所喜欢的音乐或是一些轻柔的音乐效果更佳。
（4）Shopping让自己更快乐
对于重压大的女性来说，购物是发泄情绪的好方法，购物所带来的快感决不仅仅在于所拥有的物品，投入购物过程会令你忘掉一切不快。但购物时的消费额度一定要好好把握，否则，弄得自己债台高筑，就得不偿失了。
（5）用心妆扮自己
对女性来说，得到别人的称赞就如为自己注入了活力，因此，当压力来袭时，不妨抽空做一次美容护理，或是香薰SPA，或是穿上自己喜欢的衣衫，在接受别人欣赏的目光洗礼时，压力也随之烟消云散。
（6）做一次归类整理
一些男士不喜欢收拾房间，不过你要知道当家或办公室桌子乱得一团糟时，你可能也会变得拖沓、无精打采，尝试将文件与杂物逐一分开，按类归档，要回的信件马上回复，只需十几分钟，一切变得井井有条时，你的好心情也就回来了。
（7）多想想自己的成就
正面而积极的思想有助于减低紧张的程度，与其常常想着自己不快的事，不如想想自己的成就和优点，适时称赞自己。
（8）把“不”大声说出来
学习说“不”这个字有时候比做一小时健身来得有效，尤其对于习惯逆来顺受的三十几岁男女来说，学会适当的拒绝，起初也许感到不习惯，但更有助于减少无谓的压力。
（9）想一些令自己愉快的事
闲来不妨做这样的练习：轻闭双眼，放松眉毛四周的肌肉，告诉自己其实是处于紧张状态，并对一切令你紧张的事说“不”，然后放松自己，想一些令你畅快的事。这是因为当你因工作压力而感到不快时，再进一步想失败的惨况，只会使你更忧虑。
（10）给自己一个灿烂的微笑
笑容不仅能使人精神奕奕，心境平和，还能降低血压和减低肾上腺素的分泌，因此“笑一笑，十年少”的说法还是有一定道理的。压力来时，不妨展露一个灿烂的微笑，你会因此轻松很多。
闭上双眼，使自己完全放松，想象自己躺在洁白轻柔的白云上，飘于空气中；想象自己所看到的、听到的，甚至能感受空中的湿气，越涉及多种感官功能便越能放松。
3.在快节奏的生活中放松自己
现代社会的生活节奏越来越快了，三十几岁的你觉得自己像一条无助的小鱼一样，只能被潮流裹挟着向前冲，完全没有机会放松自己。其实社会大环境你固然改变不了，但却可以在个人生活上做点文章，使自己适应快节奏生活，同时又能使自己轻松快乐。
（1）合理安排自己的生活
社会竞争日趋激烈，现代生活纷繁复杂、瞬息万变，但若合理安排，那么还是能够让生活轻松、快乐。所谓合理，即是根据自己的生活、工作、学习的实际情况，一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作的应酬能力安排好一天、一周、一月的生活。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。当然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱、有条不紊，但重要的还在于使自己合理的生活成为良好的生活习惯。
（2）注意劳逸结合
尽管工作有时让你应接不暇、头晕眼花，但8小时之外，还应有可供自己支配的自由时间。不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应在8小时工作之外，忙里偷闲，也应该有让精神和体力恢复的时间。听听音乐、看看影视、散散步，也可以获得精神的轻松与愉快。最好不要在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担，比如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等，有计划地调节劳逸有益于身心健康。
（3）合理地调控时间
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制订出每日、每周甚至每月的工作计划及需要完成的目标，养成尽可能在限定时间内完成计划任务的良好习惯。掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。俗话说“一步慢，步步慢”，事情也会越积越多，会增加心理压力而使自己感到惶惶不可终日，日子当然也就轻松不起来了。
（4）别忘了给自己留有余地
应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车，准8点上班，恰好要用去一个半小时，若6点半起床时间刚好够用，那么，你不妨6点即起床，这样留有半小时的富余，便可从容行事。在上班途中，即使遇到堵车等意外时也会不急不躁，减少心理压力。其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
（5）集中精力提高工作效率
从事某种紧张活动时，大脑层相应的神经中枢部位及各部分器官，都处于兴奋状态，这种兴奋不是长时间不变的，过一段时间就要被抑制。因此，必须紧紧抓住这个时机，在大脑兴奋的状态下，把工作做好，这样不但提高了工作效率，也充分利用了大脑。
（6）不要太过逞强
现代生活不仅节奏快，同时也充满了激烈的竞争，但个人能力总是因人而异且是有限度的，太过逞强只会让自己活得越来越累。因此，每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干，最后落得事业未成，身体累垮，得不偿失。生活上则要知足常乐，量力而为，不盲目攀比，追求虚荣。坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
（7）主动释放压力
当感到压力太大时，应当学会主动疏导、发泄，把自己的烦恼讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就可以减轻压力。
抱怨不会让你的生活变得轻松，抗拒也不能让你更快乐，只有做好自我调节，才能让你更好地安排生活，适应生活。
4.修身养性就从三十几岁开始
你可能会觉得修身养性是老年人的事；其实三十几岁的你更需要修身养性。职场上的竞争压力让你不堪重负，人际间的勾心斗角让你筋疲力尽，这种情况下，你就应该多做一些可以让自己平心静气的事，尽享精神上的轻松与愉悦。
（1）习字作画
书画都是高雅的艺术，习字作画都可以给人带来精神享受。若能忙里偷闲，凝神静气写上一幅字、画上一幅画，对身心健康必然会带来一种其他娱乐活动所无法替代的愉悦和快乐。
在习字作画时，必须手与心畅，集全身之力于笔端，凝神静气，意在笔先，把注意力和运动力凝集于线条，由于精神高度集中，故可忘却一切烦恼和忧愁，这种凝聚力随之进入美妙状态，可安定神态，益气养神。
行笔泼墨时，每每心有所动，思如潮涌，行笔时如舟行海面，搏击起伏，随机上下；泼墨时若马踏草原，驰骋逍遥，任意由缰；停笔后如亲人远别，人尽意在，或如老大乡归，思念顿除。这一艺术活动，抒发了书画者胸中的所积所得，是一种情感和意念移转的过程，能使人达到忘我的境界，起到陶冶情操、抒发感情的作用。当人们心情不愉快时，勤作书画，可解郁除烦，直抒胸臆，畅人胸怀。
三十几岁的人可能不会有太多时间和机会习字作画，不过即使不能写出“好字”，画出“好画”，但临摹或欣赏名家字画，亦会有无穷乐趣，可获“登临之乐”。当欣赏者排除杂念，把意念倾注于字画中时，可不同程度地体会到高雅艺术的无穷魅力，会唤起无限的生活情趣，其乐融融，妙不可言。
当你面对一幅幅生机勃勃的花木虫鱼画或绵绣如茵的风景画，犹如登临泰山，畅游西湖，令人神清气爽，心旷神怡。
庭院、阳台的绿化，要根据地理环境和主人的性格、兴趣爱好等而定。无论是古老的四合院，还是高级的现代大楼，周围的空地都比较小。绿化时可以以盆花和攀援植物为主。如吸附类植物地锦、凌霄，栽在盆中放在阳台上的银藤，卷须类的葡萄，还有钩刺类的蔷薇、月季等。
在相对宽阔的庭院里，可以造点假山假石，或挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲，也可以在院内中央用竹篱或小铁丝网围成一个小小庭院花圃，种上形态各异的花草，以供四季观赏。除此而外，如果有条件也可在庭院中做些尺寸大小不等的雕塑，来增加庭院的美感，给人以丰富的精神享受。
如果你喜欢色艳花香的，可以种植茶花、牡丹、夜来香等；也可以种些中草药来达到治病养病的目的。如兰草祛暑化湿，可用于夏季头晕胸闷、恶心厌食等症，服用时只要将全草洗净，略蒸煮即可；白菊花养肝明目，可以泡茶或蒸煮服用，适用于肝肾亏虚、头晕眼花等症；此外如荷花，金银花等都可栽种。
在庭院和阳台上盆栽花卉，不仅可以美化、香化环境，又能净化空气，防病健身。当你在紧张工作之余，嗅到那扑鼻而来的杜鹃、月季和栀子花的香味，提壶荷锄给它们浇水、施肥、松土、修枝时，一定会感到神清气爽、身心愉快，把疲劳完全忘却，激起你对生活美的追求。
这两种活动都能够陶冶性情、愉悦情怀，让你浮躁的心平静下来，更重要的是，它们简便易行，不会占用你太多时间，对身为上班族的你来说，真是再合适不过了。
