很多女性在得知自己怀孕后，就开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于多吃的那些食物中营养就全部被胎儿利用。准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否足够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来得到。
1.营养补充太多的不良后果
（1）维生素过量：孕妇若每天服用超过1万国际单位的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病，腭裂，以及眼睛、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织钙化。如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
（2）铁的补充要谨慎：建议孕妇在怀孕3个月以后再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
（3）水果过量：许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
在孕期中加强营养是必需的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。
2.孕期体重过重的坏处
（1）易患成人型糖尿病：怀孕对生理而言，是一种负担与压力，容易让潜在的糖尿病提早出现。妊娠期间容易引起妊娠糖尿病，年龄大时出现成人型糖尿病概率也比正常人高。
（2）巨婴症：孕期血糖若偏高，胎儿生长较快，容易导致巨婴症。
（3）围生期并发症：一旦胎儿过重导致巨婴症，产妇在分娩时就容易引起并发症，如难产、产程延长、产道裂伤、新生儿低血糖、低血钙、高胆黄素等。
（4）再次怀孕易患妊娠糖尿病：有研究报告指出，血糖值越高，围生期死亡率越高，再次怀孕发生妊娠糖尿病的概率也越高。
（5）乳腺癌的危险增高：妇女在妊娠期间体重迅速增加，且增加重量在17千克以上者，更年期后患乳腺癌的危险要比其他孕妇高40%。
