1.准妈妈的变化 此时通过月经或医院检查，可以基本确定是否怀孕。怀孕通常分为3个阶段，怀孕前3个月指怀孕后的前13周，这一阶段胚胎发育迅速，同时也最容易流产。中间3个月从怀孕第14周到第27周，后3个月从怀孕第28周到第40周。这段时间，由于激素的作用，你可能会感到乳房开始胀痛，仔细观察，还会察觉到乳头和乳晕的颜色在逐渐变深。你的嗅觉也变得更灵敏，严重的话，让你难受恶心的气味可能到处都是。超过半数的准妈妈在此时有了早孕反应，包括低热、头晕、乏力、嗜睡、流口水、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等，这都是你的身体为了适应胎儿变化而产生的反应。
2.胎儿的成长 此时胎儿大约长4毫米，外形像个小海马，已能看到一个明显的组织结构，也能区别出头尾，胚胎已分出左右和前后。一道条纹沿背部曲卷成一条沟，此沟密合后形成一条管道，叫神经管，此管道将依次发育为脊髓和大脑。神经管的顶部已经展开，并展平形成大脑的前部；在胚胎的中央长出一个膨起物，这正是形成心脏的所在，基本的血管正在定位生长发育；细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的部位其下方有些小的皱褶，将会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。从此，你可以慢慢见证生命的奇迹。
3.注意事项 胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃，多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4～5周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。因此，这个阶段禁止接触X线及其他射线。在整个孕早期你都要仔细地观察身体的变化，不要做剧烈运动，时刻保证身体的健康，避免感冒、受凉，并及时去医院做早孕检查，选择相对固定的妇产医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册各项内容都完整无缺。
4.饮食原则 为配合可能出现的早孕反应，及时调整进餐次数，保证营养供给，增强机体免疫力，防止感冒。
（1）如果出现早孕反应，可以1天5～6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保证质量，禁忌吃油条。炸油条使用的明矾中含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。
（2）增加机体免疫力，多补充蛋白质及各种蔬菜、水果，保证充足的维生素和微量元素。
5.食谱
（1）萝卜牛肉蒸饺
做法：将葱、姜洗净，均切成末待用将白萝卜洗净，擦成丝儿，煮至七八成熟后，捞出剁碎，挤净水分牛肉（肥瘦）洗净，切成末，备用。锅内倒入猪油烧热，放入肉末，煸炒至七八成熟，离火，用骨头汤打开，加入萝卜丝、面酱、葱末、姜末、食盐、香油，调拌均匀，即成馅料。将面粉用七成热水烫成雪花状，晾凉，再倒入三成凉水揉匀成团，搓成长条，制成剂子，擀成圆皮，包上馅，捏成月牙形饺子，即成蒸饺生坯；将蒸饺上屉，用旺火沸水蒸约10分钟，即可食用。
功效：牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰熄风，止渴止涎之功效，适宜于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
（2）苦瓜炖排骨
做法：排骨切好后汆烫去血，另用清水加料酒1大匙放入炖盅，先蒸20分钟。然后把苦瓜洗净，剖开后去子，切块，放入排骨中再蒸20分钟，最后加食盐调味，盛出。
功效：苦瓜能养血滋肝，益脾补肾，祛暑解热，明目清心。有益气壮阳，提高人体免疫力的功效。
（3）椰汁枸杞拌山药
做法：山药切条，放入冰水中冰镇。枸杞子用水泡发。最后将山药和枸杞子拌在一起，浇上椰汁即可。
功效：山药含多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。枸杞子有促进内分泌的作用。
（4）蒜蓉茄子
做法：将紫皮长茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出；香菜洗净，切末。用油爆一大匙花椒后，捞出花椒，放入蒜炒匀，放入茄子、酱油、白糖和食盐烧至入味，放入香菜末即可。
功效：茄子维生素E含量高，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。用于健脾开胃调理，也适用于孕晚期。
