坐骨神经痛
很多人以为所谓的坐骨神经痛，就是臀部在坐下的时候才会感到疼痛的症状。事实上，这是一个认识误区。患有坐骨神经痛的人，疼痛的部位不仅仅局限于臀部，而是会感到腰部以下的整个肢体，尤其是臀、腿部外后侧的疼痛。
坐骨神经痛的病理是坐骨神经病变，导致整个神经分布区发生的疼痛。其发病原因有很多种，前面提到的腰椎间盘突出和运动伤害都有可能造成坐骨神经痛。不过不用担心，针对这类症状，穴位按摩的治疗效果也相当出色。治疗坐骨神经痛的穴位主要是环跳、承山、委中、承筋和风市穴。环跳穴——环跳穴在股侧位，取穴方法相对复杂，一般专业术语来说是股骨大转子最凸点与骶管裂孔联机的外三分之一与中三分之一交点。这显然不容易为我们所取。所以按照我说的简单方法，就是取坐姿，在腹股沟线最外侧的终点垂直向下大约3寸的距离。承山穴——承山穴在小腿腹部正中的位置。取穴方法是向上提起脚尖，小腿部的腓肠肌肌腹会出现一个三角形的凸起，在凸起下方的凹陷处就是承山穴。也就是外脚踝凸起后侧上方约15厘米的地方。委中穴——委中穴也在下肢后侧，取穴方法很简单，就是弯曲膝盖后，膝窝横纹（又称为腘横纹）的中点位置。承筋穴——承筋穴的标准取穴方法是腓肠肌肌腹中央。但这个描述同样太抽象，不利于读者取穴，不过既然知道了委中穴的位置，一切就都好办了。直接取委中穴正下方5寸距离就是承筋穴了。风市穴——风市穴在大腿外侧中轴在线，取穴方法是腘横纹延长线上7寸距离。也就是我们在呈直立姿势的时候，手臂自然下垂时中指尖触及的位置。针对这几处穴位，我们可以选择按、揉、搓和拔伸法按摩。时间为每个穴位2到4分钟。
