我们在前面一直提到了血脂增高对动脉粥样硬化的形成是一个很重要的危险因素，但未必是肯定的病因。大家在患此病后千万不要有恐惧情绪或者过分紧张，因为精神紧张本身就可以让血脂增高，不如放松心态，仔细分析和查找血脂增高的原因，这样才真正对治疗有利。比如，糖尿病、甲状腺机能低下、肾病综合征等，这些都可能引起胆固醇或甘油三酯增高。我们只要知道了病症的原因，就可以对症下药，按部就班地治疗，不会造成生命危险，没什么好恐惧焦虑的。
我曾接诊过一名农民工，他来到陌生的城市打工，做着极为繁重的体力活动，只为了能够养家糊口。当得知自己患有高血脂的时候，心里很惊恐，担心自己挣的钱都要花在治病上面，心里很焦虑。我告诉他，高血脂并不是什么不治之症，也不需要花太多的钱，最主要的是要注意饮食和多运动，但是对于他来说降脂的关键就在于平时的调节了。我的话让他的心理得到了疏解和放松，降低了他的恐惧和焦虑情绪，之后不久，他的血脂水平有了明显的降低。
我们医务人员确实有安慰病人的必要，而作为一名病人，要听从医师的嘱咐，并且要乐观地对待自己的病症。为了自己的身体健康，一定要告诉自己：高血脂并不可怕，我一定可以战胜它的困扰和纠缠！
通过这些年的临床总结，我觉得要客观认识高血脂，大家至少应该知道下面这些常识。
首先，应该了解高血脂不是一个单一的病种，包括有原发性高脂血症和继发性高脂血症两大类。医生很可能不清楚你多年的病史以及身体状况，但你自己应该很清楚。我们要足够冷静客观地对自己的病情有一个评价，同时也要积极配合医生，把你的客观情况讲清楚，这样才有利于制定最合适的治疗方案。
其次，我们应该认识到高血脂可防可治，不要有过大的心理负担。通过摄入合理的蛋白量、减少油脂的摄入、多食蔬菜水果以及严格控制进食的总热量等方法，加上合理运动、持续锻炼，高血脂会大为改善。
但与此同时，我们也应该知道高血脂导致的严重不良后果是缓慢发生的，不要以为当前没有明显不适就忽视对它的治疗。
高血脂的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病。其中一种致命性疾病是严重乳糜微粒血症，可导致急性胰腺炎。而它导致的另一种致命性疾病就是冠心病。去年国庆的时候我就接诊过一名患者，由于长时间只关注自己的高血脂而忽视了别的，以至于诱发了冠心病。
最后，我们还要明确，虽然高血脂没那么可怕，但必须要有心理准备，它的治疗是一件长期的事情，不要期望在短期内治愈，也不要觉得已经治愈了就恢复以往的不良饮食等生活方式。这样的话，病情就会反复，已治愈的症状还会出现。我的很多病人中，就出现过愈后复发的情况，这也提醒着我在以后的医嘱中加上：保持良好的生活习惯，坚持运动锻炼，防止复发！
对事物的不了解往往会让人感到恐惧，而消除恐惧的一个重要方法就是拿起知识的武器。了解到上面这些知识之后，大家一定对高血脂已经有了更客观全面的了解。归纳起来就是，我们要对高血脂既足够重视，又不能过于在意，在一个举重若轻的状态下寻找心灵的安宁，这对于病情的控制才是最为有利的。
五种心理促降脂，心理有多健康，血脂就有多健康
我曾接诊过一名特别惜命的高血脂患者，他对高血脂的诊断结果很恐惧，一进门就不断地对我重复：“大夫，我得了高血脂，会不会死啊？”我说不会的，这又不是不治之症，只要多多注意，很快就会好转的。他又说：“可是我的一个同事就是因为得了高血脂去世的。”我告诉他，这是由高血脂的并发症引起的，而非高血脂本身。
临床上遇到不少这样的病人，我总是在一遍遍地告诉他们高血脂经过适当的药物治疗、饮食调治、运动和戒烟等，大多能得到很好的控制，大大减少冠心病、心脑血管疾病的发生，这从根本上消除了他们的顾虑。所以我觉得非常有必要跟大家讲讲怎样进行高血脂的健康心理保健。
●不要怨天尤人
很多高血脂患者，尤其是因为遗传因素出现的高血脂患者，往往把患病的原因完全归罪于客观因素，经常怨天尤人。他们有时会责怪医生开的药不够有效，有时候会责怪家人没有尽心照料，表现得非常挑剔任性，容易冲动，造成家庭关系紧张，对自己的病情也丝毫没有好处。在这种情况下，患者自己应该知道，这些心理反应可能是对疾病治疗信心不足造成的，应该多补充相关知识，多鼓励自己树立战胜疾病的信心。
●不要自怨自责
和上面一类患者恰恰相反，这一类高血脂患者往往会埋怨自己：“我怎么那么不爱惜身体”“我当初怎么就不知道预防”等，这也是很常见的一种心理反应，在老人身上尤其常见，他们会觉得自己给家人带来了负担，容易产生抑郁、自责自卑、退缩等不良情绪，严重的甚至还有自杀行为。
在这种情况下，一方面家人要对患者给予最大程度上的支持和鼓励，另一方面患者自己也要走出责怪自己的“牛角尖”，既然已经生病了，就不要追悔莫及，努力把疾病赶走才是当务之急。
●不要过分关注自身感觉
很多高血脂患者，一听说自己患上了高血脂，注意力往往会由外界转向自身，对身体方面的微小变化非常敏感，常常提出过高的治疗和护理要求。他们时刻关注身体的每一点变化，稍有异常，就容易产生紧张焦虑情绪。此外，由于对外在事务的关注度下降，容易让别人感觉自私和冷漠。
其实，作为病人，我们首先要记得自己是病人，该注意的事项一定严格注意。但另一方面，我们也要学着忘记自己是病人，让自己拥有健康人的正常心态，不要对头疼脑热之类的小疾病过于大惊小怪，这样才能拥有正常人的生活质量。
●情绪波动不要太大
很多因素都会影响高血脂患者的情绪，除了自身疾病引起的不适外，还包括治疗费用、对未来的不确定风险等，并且，随着治疗时间的延长和深入，情绪反应会越来越大，容易发脾气，看什么都不顺眼，这也是很多患者开始还能够配合治疗，可到后面心理抵触性就强的原因。还有些患者，尤其是老人对高血脂的危害知道得越多，越是害怕，尤其是害怕中风，怕自己半身不遂，惶惶不可终日，心理负担特别重，情绪波动也特别强。
如果你发现自己或者自己的亲朋好友有这样的心理情绪，就一定要尽量多掌握相关疾病的知识，让他们明确只要配合医生治疗，症状就会慢慢减轻，完全可以实现像正常人一样生活的目标。对于治疗花费，也要尽可能减轻心理负担，不要有毫无意义的内疚感，要懂得分清事情的轻重缓急，相对于身外之物的金钱，我们的健康才是最重要的。
●多和别人交流
不管你是一个多么明智的人，总有一些想得不对的地方，也总有一些情绪低落的时候，特别在你身体欠安的时刻，会显得更加突出。我总是提倡老年人尽量避免孤独生活，就是因为一个人长期处于负面情绪的话，对自己的身体十分不利，应该多与别人交流，把自己内心的抑郁或者是最近的收获告诉别人，别人就可以开导你，或者分享你的收获，而别人也许也可以从你这里得到一些宝贵的经验。
一个人患上病之后，很常见的感受就是内心烦闷，觉得自己与别人是不一样的，而且高血脂这样的疾病，并不是一个很好治的病。这个时候基本上大家的心情都差不多，害怕、郁闷。如果这个时候患者能得到开导的话，心情应该可以舒缓过来，但如果这种心情一直发展下去，对人的身体是很不好的。
我的一位患者，由于长期的独居，形成一种孤僻的性格，也不喜欢和人交流，每天都是自己一个人。我看到这种情况后就告诉他，可以向我或者是其他的病友们诉说，一定不要憋屈着，相信每个人都是乐意倾听你说话的。
长期的心理压抑容易造成抑郁症、持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，对周围一切事物都不感兴趣，对一切都没有一点热情，这样是非常不利于病情的恢复的。
这位患者在经过慢慢地开导之后，他开始慢慢地学着和病友们一起交流、聊天，后来，性格越来越开朗，对自己的病情也起到了积极的治疗作用。后来他告诉我，这次的病，改变了自己对以后生活的态度，这也算是因祸得福吧！
由此可见，不管一个人的内心多么强大，总有想不开的时候，大家不妨打开自己的心扉，多与人交流，这样还能促进病情的恢复。
这些方法可以帮更年期女性养心降脂
更年期，恐怕是全天下所有女性最不愿意度过的阶段。因为过了这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，内分泌也会产生巨大变化，女性身体出现很多的状况，不能进行及时调节的话会让疾病有机可乘，高血脂就是其中一种需要调节心情的疾病。
雌激素的分泌让女性在更年期前出现高血脂的概率低于男性。到了更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌大幅减少，失去了雌激素这把保护伞后，女性身体中的胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低，使这个时期的女性更容易出现高血脂、发生动脉粥样硬化。很多调查都表明，停经后的女性患高血脂的概率会逐渐超过男性。
