新妈妈们为加速恢复自己优美的体形，不惜在坐月子的时候就穿上紧身衣或腹带，认为这样有助于获得平腹。殊不知将腹部束得过紧，不仅仅会引发一系列的妇科疾病，如附件炎、盆腔炎等，还会导致心脏的供血不良、腰肌劳损、脊椎周围的肌肉受压等症。
产后的斑，该如何“搬走”
给你的生活做透析
小郭的女儿一岁多了，没生孩子之前，她的皮肤白嫩细滑，生了孩子后眼睛下方就开始长斑。以前，她一直以自己水嫩、白皙的肌肤而感到自豪。
当初出现这些斑的时候也不太担心，以为月子完了，斑也会自动消失，转眼一年过去了，脸上的斑却怎么也去不掉，天生爱美的小郭为此总是烦恼不已。连好友看了都觉得很可惜。
当妈妈是一件很幸福的事情，可是因怀孕和分娩造成体内内分泌变化，新妈妈们在生完宝宝后，女性荷尔蒙失调会导致脸上出现大大小小的斑，严重影响到新妈妈们的容颜。若女人光滑的脸上出现了斑点，实在有煞美丽的风景。因此要美丽，必须跟斑点说“再见”。
新妈妈们不用过于担心，只要进行适当保养，脸上的斑点状况便能得到有效的改善。
另外，女性长斑的原因是多种多样的，新妈妈内分泌失调只是其中一个原因。例如，妇科病会导致嘴唇周围长斑；而脸颊上长有斑点，很有可能是肝脏虚弱、紫外线等因素造成的；鱼尾纹上长有斑点者，其甲状腺免疫力必定很低；新陈代谢过慢或气血不足也是导致斑点生成的原因之一。
中医典籍告诉你
《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”阳明经（就是胃经）起于迎香穴，经过脸部，而胃主血所生病，气血衰是由胃经而得。当血不能滋荣于面部时，脸就开始变得憔悴，容易长鱼尾纹、抬头纹和色斑，从而显出老相。
色斑在中医学上称为“黧黑斑”，是一种常见的面部色素代谢障碍性疾病，其中最常见的就是雀斑和黄褐斑。中医认为，荷尔蒙的分泌与人体的肝、肾、脾密切相关，所以新妈妈们若想使荷尔蒙失调的现象得到改善，首先得健脾胃。
美丽健康随身行
再端庄的五官，再漂亮的脸型，一旦有了斑，就黯然失色。而随着年龄和身体机能的变化，女人美丽的天敌——色斑，便悄然而至。如何避免，如何去掉？如何重新找回靓丽的容颜？下面的小贴士应该可以帮到你。
饮食调养
山楂煲排骨
本草食材：山楂肉50克，粉葛500克，陈皮10克，猪排骨500克，盐少许。
制作方法：将粉葛洗净，去皮，切块，排骨洗净，砍块；锅中加清水适量，用大火烧沸，放入粉葛、排骨、山楂肉、陈皮，改用中火煮约2小时，加盐调味即可。
可有效活血、帮助去斑。
黑木耳红枣瘦肉汤
本草食材：黑木耳20克，红枣15枚，瘦猪肉250克，盐适量。
制作方法：将黑木耳、红枣洗净，泡开，用小火炖开后放入瘦肉，慢慢煲至肉熟后，加盐调味即可。
此汤对面部色斑、面色萎黄、暗沉等气虚血淤诸症效果好。黑木耳能凉血，健脾，润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，有很好的滋润肌肤作用。瘦肉能益气养血，健脾补肺。
多喝果汁、蔬菜汁
胡萝卜汁，胡萝卜的维生素A原在体内可转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。因此，新妈妈们每日喝1杯胡萝卜汁可以达到去斑养颜的作用。
西红柿汁，每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑也有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
柠檬汁，柠檬中含有大量的维生素C，还有钙、磷、铁等很多微量元素，常饮柠檬汁不仅能减轻黑色素沉淀而起到去斑作用，还能美白肌肤呢！
去斑小常识
（1）每天吃一片维生素C和维生素E，可帮助去掉你的色斑。
（2）用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就会越来越不明显了。
（3）洗脸时，在水中加一汤匙食醋，有减轻色素沉着的作用。
（4）睡前一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的萃取物，可以控制皮肤的老化。若睡前喝一杯红酒可以清除体内的自由基，从而达到延缓衰老，美白肌肤的功效。另外，红酒能燃烧体内的脂肪，有很好的瘦身效果，其葡萄多酚还能舒缓身体压力。
食疗，还你少女肤色
给你的生活做透析
十月怀胎，一朝分娩。看着可爱的女儿躺在自己怀里，婷婷的脸上不禁露出了幸福的微笑。但是，当婷婷在镜子中看到自己发自内心笑容的同时，蓦地发现自己那充满青春活力的脸庞不见了，镜子里这张脸让她如此陌生：面色苍白、皮肤松弛、皱纹迭起……爱美的婷婷心头顿时笼罩上了一层阴影。
未做妈妈之前，肤色水嫩红润，终于熬到宝宝出生了，对着镜子，回首过去，才猛然发现今日不如往昔，原来的那个俏佳人早就不见了，未免有些许悲凉。
生完宝宝后，新妈妈面部的皮肤大都会呈现暗黄色，紧接着痘痘、毛孔粗大、皱纹等问题接踵而来，看上去像老了好几岁。“怎么生完小孩，就变得这么丑啦！”这是很多新妈妈的开场白。
据医生指出，由于孕期和分娩后体内荷尔蒙的改变，妈妈们的脸上出现黑斑、出油、妊娠纹等肌肤问题都属于正常现象，只要调养得当，这些状况自然会消失。
中医典籍告诉你
从中医的角度来说，产后生有青春痘，除了与内分泌有关之外，还有可能与燥热的体质有关；而脸上的皱纹多属于妊娠纹，妊娠纹的产生大多是因子宫肌纤维受损而产生的正常生理现象。
海马，味甘、性平，主治难产及血气痛，有暖水脏、消痕块的功效；
小麦，利小便、养心气、补肝气。烧末，用油调匀，可治汤火伤灼；
菊花，长期服用，利血气、轻身，还可延迟衰老、养肠胃、治肝气不足。
美丽健康随身行
母亲永远是最美的女人，但是这并不意味着你可以仰仗着做母亲的美丽而不去在意你的皮肤。当然，很多做了妈妈的女人还是很在意外貌的。肤如凝脂，是每个女人的梦想，更是每一个年华逐渐逝去的女人的梦想。下面的方法会让你梦想成真，坚持去做做吧。
饮食调养
灵芝打仔鸡
本草食材：仔鸡300克，灵芝10克，虾仁30克，蘑菇30克，姜10克，葱10克，盐、绍酒适量。
制作方法：鸡宰杀后，去除毛、爪、内脏，洗净，入沸水焯一下，剁成方形小块，分装在碗内，灵芝净洗切片；虾仁用温水洗净，泡10分钟，均匀放在鸡肉面上，加清汤、生姜、葱、食盐、绍酒、蘑菇，上笼蒸熟烂，出笼拣去葱、姜即可。
经常食用可补心、益颜。
凉拌海米裙带菜
本草食材：裙带菜（新鲜或晒干的均可）200克，海米30克，生姜lO克，醋、白糖、酱油、芝麻油各适量。
制作方法：将海米泡在温水中浸软，再用开水烫过，捞出备用，用生姜丝、醋、酱油、白糖、芝麻油调成甜酱，新鲜的裙带菜洗净盐及沙，开水烫过后，沥干水分；把加工好的海米和裙带菜用调好的甜酱搅匀，腌20分钟左右，即可食用。
这道菜可帮助补充维生素和矿物质，可有效改善肌肤色泽。
胡桃，“一身是药”，它能入脾肺，有清热解毒、收敛止血的功效，其中所舍的维生素E和维生素A更有益寿、抗老、延年的作用。常年食用，不仅仅能增强体力，更有美容的功效。
美丽DIY
水嫩美白面膜
材料：新鲜豆腐一小块，面粉、蜂蜜适量。
做法及用法：将豆腐弄碎，然后加入面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，均匀地涂在脸上，20分钟后，用清水洗净即可。
因蜂蜜具有保温及美白的功效，这款面膜可以使你的肌肤变得更嫩、更美。
海盐美容
洗脸时，加入适量海盐，不仅有舒缓肌肤的作用，更有杀菌、保湿的功效。另外，海盐还可以用来去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水轻轻搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能帮助彻底清洁面部的污垢，从而达到美白的效果。
细心妈妈，头发也要精心呵护
给你的生活做透析
徐小姐原本十分漂亮，尤其是一头乌黑亮丽的长发，又为她的美丽加分不少，谁知生了宝宝后，不但肤色没有调整到产前的状态，脱发、枯燥、没有弹性等一连串的头发问题接踵而来，情况还相当的严重。她十分担心这样下去，自己的头发会全部掉光。
头发是面部周围最受视觉关注的地方，它不仅对女性的整体美起着衬托作用，而且能传递活力。为此，每个女人都应该细心呵护自己的头发。
根据研究指出，女性在怀孕期间，由于受到激素改变的影响，血液中含有较高浓度的动情激素，能延长毛囊处于生长期的时间，同时抑制毛囊由生长期进入过渡期，所以大多数孕妇的掉发量比孕前来得少，头发甚至也比孕前更加茂密、粗黑。然而，生产过后，妈妈体内的动情激素骤减，会导致大量毛囊快速地从生长期进入过渡期、休止期，造成掉发现象。
