在我们的人体中，大脑的潜力是最大的，因此也是最不容易衰老的，尽管我们每天都会消耗很多脑细胞，但是到年老时，也只不过耗掉了脑细胞总数的20%，另外的80%还处在为开发的状态，看完这些数据，你是否会惊奇于我们大脑的储备力量？
职场精英多数是脑力劳动者，整天用脑导致头昏脑胀的，很多人都担心自己会用脑过度，其实这样的担心是完全没有必要的，掌握一些护脑方法，脑袋不但不会衰败，反而会越来越聪明。
大脑不衰，则人不衰
大脑是人体进行思维活动最精密的器官，心脑是全身五脏六腑的总辖，养生首先要健脑。脑细胞的轰动同样在于应用。养生保健中，我们要学会正确运用我们的大脑。
大脑对于我们来说有多重要？大脑是我们最重要的人体器官，它包含着许多不为人知的奥秘，和人体的思维、甚至衰老都有密不可分的关系。曾经看过一些相关文献，其中就说到：大脑的发育与寿命相关，即脑部发育与寿命成正比，为什么人的寿命比其它动物都长？因为哺乳动物中人的脑最发达，所以寿命也是最长的。从这一点就可以看出：大脑不衰则人不衰。
“诗仙”李白有个故事叫“李白斗酒出诗篇”，据说李白写诗的时候要喝一斗酒，写出来的诗才是好诗。这就是说在阳极状态下，他就可以调动潜意识。人的思维处在一种白热化的状态下的高度集中，就很容易形成这个阳极避阴，把藏在深层的潜意识调动起来。一旦调动了深层的潜意识，我们的思路就会很清晰，智慧也就源源不断地出来。
为什么我们会说，人脑就是一个太极图？我们都知道太极图的形状是圆形的，而从大脑的底部观察，也类似于圆形。再仔细观察，太极图分为阴阳两部分，阳阴可以相互转化，我们经常看电视就可以知道，太极拳讲究阴中有阳，阳中有阴。同样，我们的大脑也分左、右两部分，也是相互转化的。左半球具有先天性原理，但具有后天性逻辑思维的发达原理；右半球具有后天性的原理，但具有先天性形象思维的感悟能力。两者之间是紧密联系、互为补充的。我们看大脑神经、视觉神经、听觉、平衡觉、嗅觉等的传导路便会知道。
从上面的叙述来看，我们把人脑比作一个太极图就不足为奇了。人是宇宙万物之灵，大脑更是灵中之灵。所以大脑的形状与神经信息传递的感悟能力也将符合宇宙（天道）万物的运行规律方可，这样才能认识、分析、辨别、推测、感悟宇宙万物的发展过程。其思维范围规律决定了这一切。
邻居黄伯是个健康长寿的老人。他已八十五岁，人很乐观，整天笑容可掬，心理仍保持童心，对什么事都好奇，平常喜欢读书看报和绘画下棋。由于他思维敏捷，谈吐幽默，反应很快，小区内的男女老少都乐于与之交往，大家还送给他一个亲切的外号：“不老翁”。
毋庸置疑，我们生活的周围尽管不乏有黄伯这样的高龄老人，但就黄伯这把年纪，仍然思维敏捷，反应迅速的老人确实不多。有的老人已经患上老年痴呆症，有的被孤独包围，整天闷闷不乐，老年忧郁症不期而至等。这里面虽然有客观条件身体方面的原因，但也不排除主观因素和老年人自我的努力。黄伯如果不是通过读书看报和绘画等勤用脑子的系列活动丰富自己的老年生活，日子又怎能过得这般有滋有味？
从黄伯的事例中我们就可以知道，延缓大脑衰老的关键就在于用脑，我们常说：“逆水行舟不进则退”，我们看有很多人退了休实际上还很年轻，还很能做很多很多的事。结果退休之后他就不用脑了，大脑很快就衰退了，大脑一退化血液供应变缓了，这样得老痴呆、脑梗塞、脑动脉硬化的几率就比常人大很多。所以说，无论我们处在什么年龄，什么状态，都应该勤于用脑。比如孔子五十岁才研究《易经》，对《易经》做出了杰出的贡献。如果我们老同志退休后什么都不做了，大脑退化以后全身也跟着衰老了，整个人也衰老得快。这就说明延缓脑衰的原则仍然是“用进废退”。
因此，要想健康长寿，除了合理膳食、适度锻炼、心理平衡等因素外，还必须勤动脑筋。人们，尤其是中老年人千万不要以为日近夕阳就无所事事，而应当在知识经济时代不断地学习，给自己“充电”，用脑去思考、去想象，去创新。法国图卢兹老年大学有句座右铭：“停止学习之日，即是开始衰老之时”。因此，勤用脑是延缓全身衰老的重要环节。
左右脑交替使用更聪明
用左右脑交替使用的有海豚、猩猩等动物，其实我们人类也是如此，人类在没有语言时，大脑以潜意识为主，自从有了语言，也就是说人开口讲话以后，人脑的显意识就开始发达，并逐渐取代了潜意识。显意识主要在醒态时、白昼时、活动时；而潜意识则在睡梦时、夜晚时、安静时。显意识主要由右脑控制，潜意识主要由左脑作用。这样的左右脑你是否意识到？
人脑左半球主管语言和抽象思维，右半球主管音乐、艺术和形象思维，显意识在左半脑，潜意识在右半脑，二者可以相互沟通。大脑左右两半球的功能有双重性，左脑的特长在于抽象思维、计算，右脑则偏于形象感受及艺术，但右脑同样也具有左脑的思维功能，这就是为什么在“潜意识”状态，如梦中及做其他活动时能够产生思维，这就是因为右脑在工作。
很多人不懂得左右脑的概念，所以会问：“我在想问题的时候，怎么能控制左脑和右脑呢？”举个很简单的例子：大科学家爱因斯坦，他既热爱科学同时又喜欢拉小提琴，他常常在一番激烈的脑力劳动之后，练一会儿小提琴，然后工作智慧就出来了。这是什么原因呢？其实就是左右脑交替运用的结果。左右脑交替法，左半脑主管语言、数字和逻辑性思维，右半脑主管音乐、空间及形象思维。
在紧张的思维后，松弛下来，听听音乐，弹弹琴，有利于潜显意识的交替。历史上，许多重大发现就是在紧张的思维后，于松弛状态下闪现的，阿基米德定律是在洗澡盆里顿悟的，因此，要想诱发潜意识，就必须先有紧张的显意识过程为先决条件。牛顿如果没有研究的先决条件，那么也不可能因为一只苹果掉下来就发现万有引力定律。
这里我给大家介绍科学用脑，避免用脑过度疲劳的两大“法宝”：
左右脑交替法。左半脑主管语言、数字和逻辑性思维，右半脑主管音乐、空间及形象思维。交替使用左右脑，譬如做数学题，累了就听会儿音乐，这样左右脑交替使用彼此就都会得到休息。
手脑交替法。手脑交替法也就是脑体交替法，如果我们用脑累了，就去做饭、洗衣，大脑就可以得到休息。据说女人患脑病比男人少，跟她们经常下厨做家务是分不开的。
具体到每个人对左右脑的开发上，其实就是要特别注意每天早上刚醒来的那段时间。你是否会有这样的惊喜？起床时在大脑里再思考一遍昨天研究过的东西，会有新的智慧产生，这是因为经过白天的紧张以及夜晚的松弛后，智慧就犹如泉涌。
职场精英多半都是脑力劳动者，经常用脑的人就要巧妙的学会利用左右脑，右脑是和形象思维、艺术和音乐等相关的，而左脑则是和抽象思维相联系。在左脑进行了一段时间的紧张的抽象思维后，如果能使右脑和左脑交替运用，就可以收获灵感，比如听听音乐，也就是说，职场人士在一段紧张的工作之后用音乐、艺术等形象思维放松，就会起到很好的护脑作用。
头痛就按摩百会穴
百会穴与大脑有十分密切的关系，是调节大脑功能的要穴，百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
“百会穴”一词，首见于《针灸甲乙经》，别名“三阳五会”。像《采艾编》中就写到：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。
百会穴，位于督脉之上，头顶正中央，别名“三阳五会”，意思是众多经脉交会于此。它是人体阳气汇聚的地方，集中了众多经脉的功能。
百会穴与大脑有十分密切的关系，是调节大脑功能的要穴，百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。
现在就来找找我们的百会穴，百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，你找穴的时候，可以把两手大拇指放在两个耳孔的位置，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，就是百会穴，用中手手指按压，会有轻微的疼痛感。
职场精英平时一定要经常用手指按揉次穴来保养头部，注意按摩的时候力度不要太大，以穴位有胀痛感为度，如果每天坚持3~5分钟的话，就可以疏通经络，提升督脉的阳气。职场中，高血压是常见的病，按摩百会穴也可以帮助治愈高血压，可以用手掌紧贴着百会穴，以顺时针方向轻轻按揉，每天做上5分钟，用不着多久，血压就会降下来并且稳定。
按摩百会穴的具体手法为：以右手拇指放在百会穴上，其余四指支撑在前额部位，用左手压在右手腕部，以增强力量，按压时逐渐用力，由轻到重，按压约五秒钟后迅速松开手指，约三秒钟后再压下，反复做10-15次。
雨中慢跑，可以健脑
众所周之，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，因为慢跑时所供给的氧气较静坐时多2~8倍。科学研究发现，慢跑对骨骼关节病、高血压、冠心病等，都是一种有效的防治方法。
朋友，你有过在雨中慢跑的经历吗？慢跑会使你变的聪明，你相信吗？最近研究表明，的确如此，而且在雨中跑步，更能够起到健脑的作用，因为绵绵雨中慢跑更会令人有一种清新、流畅、惬意的感觉。在美国许多中老年人都热衷此项运动。
德国研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管受调查者对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作（比如与地图有关的工作）的能力显著提高，试验进行到一半时，研究人员把慢跑者分为两组，其中一组继续慢跑，一组停止慢跑。结果表明，与继续慢跑的人相比，停止慢跑的人出错率明显高出许多。
这项研究结果证实，在锻炼之后，人们感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强，所以，如果定时锻炼，大脑的供血量就会增加，人的认知能力会在慢跑后得到改善。而且，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能清除尘埃，让空气更干净、更清新。此时在细雨中慢跑，能松弛神经，降低血压，加强新陈代射。所以运动学专家指出，雨中慢跑不仅能预防感冒、增强自身抵抗力，还是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，对身心起到调节作用。另外，雨后阳光照射和细雨滴洒时产生的大量负离子，有“空气维生素”之誉。能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。
按摩手脚也能健脑
头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳宫穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。
你是否知道，手与脑以及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线？手是人体的第二个心脏，而足是人体的第二个大脑，因此运动手足即可以达到健脑的目的。
你可能会问：“手足和大脑怎么会有如此密切的关系？”打个很简单的比方，你肯定出现过这样的感觉，当你头昏脑胀时，手也会发抖或者麻木，走起路来也摇摇晃晃。
中医里讲：“头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳宫穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。”这就是手足健脑功的理论基础。不知你有没有发觉，60岁上下的老年人经常会出现腔梗，其实这就是体内一些老化的小毛细血管堵塞，导致双手无力，写字没力气，笔都拿不动。所以为了预防这种状态，就要经常运动双手，因为手脑是相通的，所谓十指连心就是这个道理。
手为阳气之源，许多经络都起源于手部，经络系统可以说是全身的信息流，所以，按摩手部经络，可调节内脏阳气的盛衰状况。
因为手上有六根经络，进行手指运动时十指交叉，叩击膻中穴，之后再把双手高举，叩击百会穴（此穴位置在前一节已详细指出）。同时你还可以把手放在右边进行经络的按摩，按摩的主要穴位是头顶的百会穴，后脖子发际处的风池穴，以及旁边一点五寸处的风府穴。为了促进血液循环，你还可以半握拳叩击后脑，后脑是神经中枢。
颈部动脉也与大脑有关，尤其是五十多岁的人更要注意，脖子下边的两个颈部动脉直接联通大脑的血管，为大脑提供营养，一旦它们堵住了就会形成斑块。按摩的作用就是为了疏通血管，防止斑块的形成。
如果是心气不足的人，应该重点练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。做好手脑功，确实能极大的改善脑功能。做好足的保健功对脑也极有好处。
按摩足部健脑法
脚是人的第二大脑，脚和手一样同样存在六条经络，三条阴经是从头走足，直接联系着足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经，其经血是直接和大脑相通的，因此就要注重双脚的运动。
脚底板里面分布着很多穴位，涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处，我们知道要想保养肾脏就要陷保养脑，这是因为脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，这就叫精生髓。肾气偏亏主要就是运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶人脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表里的膀胱经上头人脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。通过按摩脚底的涌泉穴来保养肾对养脑也有很大好处。
脑力劳动者的营养需求
脑力劳动者的工作性质决定了他们必须经常用大脑去分析、思维和记忆事情。脑细胞对能量物质的供应失调非常敏感，因此，如何做好脑力劳动者的营养保障，需要引起职场精英们的关注。
脑力劳动者一般肌肉活动比较少，主要从事脑力劳动，那么，怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。
