居住环境应避免嘈杂
在日常的家居生活中，老年人需要一个健康舒适的居住环境，因此，其居住环境应符合老年人的心理、生理及健康特点。
在当今这样的现代化社会中，单位面积内的人口密度不断增加，人们的谈话声、吵闹声汇合在一起构成很大的噪声。人与人的交往增多，聚会、比赛、人流如潮的大商场、高朋满座的酒楼饭店等等场合，谈话声、吵闹声、呼喊声构成一个很大的嘈杂环境。
处在这类环境中，很容易使老年人产生烦躁、胸闷、心跳加快、呼吸困难、出汗等症状，严重者还会使血管收缩、血压升高，引发各种心血管系统疾病。
因此，老年人最好不要在人群过于聚集的地方长时间停留。老年人若久处在这样的环境里，容易产生烦躁情绪，对身体健康是有极大危害的。
绿化地带能很好地吸收和屏障噪声。公园中成片的树木约可降低噪声5～40分贝；绿化街道的两旁植树可使噪声降低8～10分贝。若以乔木、灌木、草地相结合，消除噪声效果更好。
控制环境噪声的根本措施是合理的功能分区，将工业区，交通运输区、居住区的相互位置安排好。居住区应按主导风向设在噪声源的最小风频的下风侧，居住区内可将对噪声要求不高的公共建筑如商店、餐厅、服务网点等布置在邻近街道的地点，形成隔音屏障，以保持居住区内部安静。要求安静的住宅、学校、医院等建筑，可离噪声源远些，或利用空地绿化减弱噪声。加强交通管理对降低交通噪声也有重要作用。个人防护，可利用耳塞、耳罩、耳棉等隔绝噪声，也不失为经济有效的方法。
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小心噪声对人体的危害
噪声是环境卫生中的第二大公害。神经学专家认为：外在环境尤其是噪声及室内不良刺激，可引起人体强烈不良的反应，长时间的精神刺激与情绪紧张，大脑皮质兴奋性增强，会使小动脉痉挛，使血管阻力增加。声学研究证实：大于85分贝的噪声，对神经系统、心血管系统均产生严重损害。如一辆汽车在你的身边突然刹车并发生刺耳的喇叭声，会使你心跳加快，血管收缩，血压骤然升高。
老年人的住处不宜太安静
在现实生活中，不少老年人喜欢幽雅安静，为此，很多家庭便让老人单独在安静的屋子里居住。实际上，这种做法对老人的身心健康有害。尤其是在白天，如果环境过于安静，容易使人产生不安全感、孤独感，甚至恐惧，也会导致心跳加快、血压升高等症状。
有研究认为，一个完全没有声响的环境，对人的身心健康，尤其是神经系统会造成很大损害，使人产生恐惧不安、心律失常、食欲减退以及心理上莫名的压力，出现情绪烦躁、思维混乱等。
要知道，声响刺激是生活的必要条件之一。大自然中，百鸟呢喃、潺潺的流水声、萧萧的风声、优美的乐曲、亲人们亲切的话语及生活中的许多声响，对健康都是有益的。对人体来说，这些声音是一种良性刺激，对稳定人体内环境有益。尤其是有儿孙在老人的面前，经常同老人说些愉快有趣的见闻，给老人唱他们喜欢听的歌曲，对老年人的身心健康是有裨益的。
老年人的住处周围最好有邻居相伴，家中一个人时不妨打开收音机、电视机等，人为地制造一些响声来做伴。
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居室养花有讲究
花草可以赏心悦目，当老年人一个人居家时，给花施施肥、浇浇水也是一个打发时间的、避免安静的好办法。而且花草还是价廉物美的居室空气过滤器。研究发现：如将吊兰或常青藤置于密闭的有一定浓度的有害气体的居室里，24小时后，有害气体可被吸收90％以上；仙人掌类植物，有贮存二氧化碳的特殊能力，是净化居室空气的上品。科学家们还发现，大约有300种鲜花的香味中含有不同的杀菌素，这些杀菌物质可以消炎和抗癌，并具有预防疾病的作用。如茉莉、米兰、桂花、月季、玫瑰等花的花香可预防感冒；文竹、秋海棠等花卉，除夜间吸收二氧化碳、二氧化硫等有毒气体外，在弱光照射下，还能分泌出灭菌气体，常摆此花可提高人的抗病能力。菊花的香味可使头痛、头晕、视力模糊等症减轻。
但要注意的是，有些花草在室内摆放，却是害多益少。这些花草大致可分为三类：耗氧性花草：如丁香花、夜来香等，这些花在不进行光合作用的情况下，仍然大量呼吸，消耗氧气，排放废气，会使高血压和心脏病患者感到胸闷。产生异味的花草：如松柏类植物，像五针松、黑松、金柏、翠柏等，这些植物能产生浓郁的松香味，会引起食欲下降和恶心等。能使人产生过敏的花草：如五色梅、天竺葵和洋绣球等，这些花草能使过敏体质的人产生过敏反应，而且经久不愈。因此，过敏体质的人在室内不宜养花，因为花粉中含有一些油质和多糖类物质，这些物质被人的鼻腔吸入后，可被鼻黏膜的分泌物消化，随后释放出1O多种可使过敏体质者发病的物质，从而引起过敏反应。可见，居室摆花大有讲究，应慎重对之。
居室安排要合理
生活中，家中有老人，而且又有几间不同朝向的居室，老年人的居室应该安排在朝南。这样，冬季能晒到阳光，去潮驱寒，室内光线明亮，也暖和；夏季则能吹进凉风。冬暖夏凉，对老年人的健康十分有利。
居室房间朝向以面南为佳，北向次之，东西向夏季酷热，不宜老年人居住。老年人的房间采光面积不要太大，一般房间有两扇对开的窗，上部加个气窗就足够。房间不通风不好，过堂风直吹老人更不好。要使房间风速降低，可用门帘或窗帘将直吹的风隔开。这都是应为老人想到做到的。
装修中应合理安排房屋格局，如果房屋隔声不好，卧室应该尽量远离声源，特别是高层楼房的卫生间和厨房，尽量不要和卧室、儿童房相邻。
另外，在老年住宅的设计中，应尽可能多地为老年人考虑相互之间的交流空间，减少孤独感和寂寞感。
一般在设计中可考虑结合门厅、过厅、电梯厅等设置各种公共交往空间，如“谈话角”、“休憩角”等，适当安排桌椅，为老人们提供休息和增加互相交流的公共交往空间。在设计专住型时，可考虑将公共交往空间扩展到合设或邻近的其他设施之中，在混住型住宅中则考虑将共用部分作为公共交往空间，同时在小区的整体规划中，还应考虑有机地布置公园、广场、散步道等室外公共空间。
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居住应达到绿色居室条件的标准
根据绿色消费的含意，绿色室内环境，其主要方面是指：无污染、无公害、可持续，有益于消费者健康的室内环境。
在设计上，力求简洁实用，尽可能选节能型材料，特别注意内环境因素，合理搭配装饰材料，充分考虑室内空间的承载量和通风量，提高空气质量。
在工艺上尽量选择无毒、少毒，无污染、少污染的施工工艺，降低施工中的粉尘、噪声、废气、废水对环境的破坏；在装饰材料选择上，要严格选用环保型材料，选不含苯的稀料、石膏板材，不含甲醛的大芯板、贴面板等，以提高装修后的空气质量；要尽可能诜用资源利用率高的材料，如用复合材料代替实木；选再生利用的材料，如玻璃、铁艺件、铝扣板等；选用低资源消耗复合型材料，如塑料管、密度板等。
色彩多样不利老年健康
老年人由于视力下降，常有不同程度的白内障、老花眼等眼疾，对色彩的快速辨识能力下降，如久处于色彩纷杂的环境中，因判断失误而发生跌倒的可能性增大，甚至由此引起骨折、扭伤等疾患。
因此，老年人的房间布置要质朴自然，不能装饰得五光十色，色彩炫目的环境也会让人心烦意乱，影响健康。
老年人房间的设计要适合老人生理和心理。追求一种稳重，怀旧的思想。老年人最大特点是喜欢回忆过去的事情，所以在居室色彩的选择上，应偏重于古朴，色彩平和、沉着的室内装饰色，这与老年人的经验、阅历有关。老年室内色彩要柔和温馨、沉稳大方，契合他们的怀旧心理。
如果墙面用乳白、乳黄、藕荷等素雅的颜色，可配富有生气、不显沉闷的家具，也可选用以木本的天然色为基础，涂上不同色剂的家具，还可选用深棕色、驼色、棕黄色、珍珠白色、米黄色等人工色调的家具，浅色家具显得轻巧明快，深色家具显得平稳庄重。比如：米色，浅灰，浅蓝，深绿，深褐色彩。蓝色可调节平衡，消除紧张情绪，米色，浅灰，浅蓝有利于休息和睡眠，易消除疲劳。
用材方面一定要考虑老人家的喜好，在注意环保用料的基础上要与居室整体设计风格相协调，地面材料一定要考虑防滑。
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居室的花不要摆放的太多
在居住的房间内内摆放几盆花卉、盆景绿草等，那青枝绿叶，姹紫嫣红的花朵，以及火红般的果实，扑鼻的花香，不但能点缀环境，给家庭以装饰，还给人以浓厚的生活气息，使居室内充满生机与活力，使人精神振奋，激起人们对生活的热爱，这无疑会对老年人的身心健康起到良好的促进作用。但是，居室内摆花并不是越多越好。
原因是，绿色植物在有阳光的情况下，进行光合作用，把二氧化碳和水合成有机物质，释放出氧气。绿色植物在黑暗处进行呼吸作用，需要吸入氧气，排出二氧化碳。如果室内花草过多，夜间就会放出较多的二氧化碳，使卧室内二氧化碳的浓度逐渐增高，氧气含量减少，造成一个供氧不足的环境，患有缺血性心脑血管疾病的老年人(如有冠心病、高血压病、肺心病的老年人），可能出现胸闷、头晕、憋气等症状，也可能诱发老年人急性发病。卧室内花草太多，非但不能净化空气反而会影响身体健康。那么，卧室内究竟摆放多少花草为好呢？一般说，在12～15平方米的房间中，放置2～3盆花草为宜。
保证采光照明的合理性
有研究表明，太阳光线和人工光源谱中的可视部分，能通过人体视觉分析器，刺激大脑皮质，影响大脑皮质兴奋和抑制过程。合理采光照明，能使老年人视觉功能和神经系统处于舒适状态。
居住的环境中如果采光照明不良，不仅会造成视觉功能过度紧张，引起全身疲劳，而且长期在光线不良的条件下生活，还会影响视力。老年人的居室应有合理采光和照明。一般15平方米左右的住室内，可安装40瓦的日光灯照明，再装一盏25瓦的白炽灯，这样晚间室内光线就会接近白天的亮度。晚上工作、学习时，写字台上可用25瓦的台灯，罩以浅绿色的罩，有利于保护眼睛。老人床头上可安装壁灯，灯具的颜色以浅蓝色为好。
有一项研究发现，蓝色系照明光对控制人体睡眠周期、调整激素分泌的昼夜节律生物钟能起到十分重要的作用。研究人员格罗斯说：“昼夜的明暗交替帮助我们调整自身在一天内的生物钟。如果我们生活在一个黑暗的洞穴中，我们的昼夜节律生物钟还是会继续运作，但节律会周期会略超过24小时。”她发现昼夜节律生物钟对蓝色尤其敏感。她的科研小组研究发现，老年痴呆症患者在睡觉前接受几个小时的蓝色发光二极管的照射，睡眠质量就会改善。
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老年人的居室安排要求
老年人居室的要求，主要是简洁实用，冬暖夏凉，通风采光良好。这里主要从地板、床具、室内陈设等几方面，进行一些叙述：
地板的要求。地板不宜太光滑，要有一定的摩擦系数，因老年人步履稳定性差了，防止滑倒。最好是选用木质地板，其性质与硬度均适宜于老年人。
床具的要求。床架不宜太高，上下床要方便，也不宜太低，以免影响通风，使被褥易发潮，床垫的软硬要适宜，睡席梦思床并无多大益处。床的位置应选最适合的地方，既能接受阳光照射又不能紧靠门窗，以免熟睡后受凉。
室内陈设要求。对老年人居室陈设要求，原则上是简单为宜。除必需的床、桌、椅、茶具外，不必放置过多的用具。更不宜放与老年人无关的物品，如家庭日用品、各种炊具，尤其是家电、铁器、玻璃器皿。童车及玩具，不宜留在老人卧室及通道上，以防因疏忽而发生意外。
经常开窗保持室内空气新鲜
居室内若经常有新鲜空气，其含氧量是非常充裕的，对身体健康是非常有利的。但有研究表明，人在心平气和时，每秒钟呼出二氧化碳4毫升，吸入氧气5毫升。如果在10平方米的房间内，2～3人共处，2.5～3小时后，室内温度将上升2度左右，二氧化碳增加2倍左右，细菌积存量将增加2.5倍以上，灰尘量也会相对增加，还有20多种不利健康的物质存在。长期处在这样污浊的空气环境下，会使老年人出现头晕目眩、胸闷心烦等症状。
室内空气新鲜，病菌的数量就减少，有些病菌在阴暗潮湿的环境中非常活跃，但是，一到空气流通阳光充足的环境里就弱不禁风了。据调查，在不开窗的一房间中，一米平方的空间里有19000个病菌，开窗通气后只有5800个了。可见开窗通风能够减少室内的细菌。因此适当的开窗通风与减少疾病，保证人体健康有密切关系。经常开窗通风能减少室内空气污染。据环保工作者测定，室内空气污染程度比室外一般高2～5倍，有的甚至高出几十倍。
尤其到了冬天，居民家中的污染情况更为严重。造成居室内空气污染的因素很多，如烟尘及家具、人工合成纸墙、油漆涂料等挥发出来的物质，还有电冰箱、彩电开动后元件所挥发的物质。用来烧饭的煤气成分复杂，燃烧后在空气中产生多种对人体有害的气体。使用石油液化气的厨房，仅仅二氧化碳的污染就比室外高５倍。二氧化碳含量过高损害人的气管与肺脏。烧煤的家庭粉尘浓度最大，污染严重。
经常开窗使空气流通，有益健康。早晨起来后，将门窗打开半小时左右，晚上入睡前，只要不太冷，也打开门窗半小时左右，让空气流通，使室内空气不致污浊。将它养成习惯吧。
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调节居室温、湿度，保证老年人生活的舒适
居室的温、湿度对人体的健康的影响是不容忽视的，中老年人更应引起重视。当室温过高时，人在室内会因散热不良而引起体温升高，血管扩张，脉搏加快，血液循环增加，血容量减少，甚至发生循环障碍等现象。如果室温过低，血液从皮肤流入内脏，周身寒战，心脏必须用力抽压血液以保持身体温暖，增加心脏负担，对老年人更为不利。一般对老年人来说，室温在冬夏两季变化最大，所以注意调节冬夏两季室内的温度尤为重要。在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜温度在21～32℃之间，24～26℃为最理想的温度。冬季适宜温度为16～20℃，16～18℃为最理想的温度。因此，在冬夏季应采取一定措施，使居室温度适宜老年人生活，防止因室温过高过低而导致意外情况发生。
