7.心病还需心药医
（民谚释义）
夜晚，你睡不着觉，想着白天的一件事，心情很不好，在床上辗转反侧，怎么也无法入眠。这时，你想到有一盒安眠药，你立马就找出来服下，然后倒下去，昏昏沉沉睡到天亮。第二天睁开眼睛，感觉脑袋发沉，一下又想到那件让你很不愉快的事情，心里沮丧无比，对一天的工作都没了兴趣。
毫无疑问，你有了心病。而你的心病就是折磨你的那件事。你服用了安眠药，可是只能让自己勉强入睡，醒来还是要面对问题的解决。安眠药，暂时地缓解了你的焦虑，而问题始终是问题摆在那儿，坏心情并没有因此消除半分。
问题出在哪儿？
你得了心病，这个“心”，当然不是指“心脏”，而是心情、心态。安眠药是口服药，和其它药一样，虽然是精神药物，但治疗的都是实在的疾病。“心情”是抽象的东西，怎么能用实在的药治疗呢？
中国古人很有智慧，早就意识到这一点，所以他们说：心病还需心药医。
所谓“解铃还需系铃人”，心上产生的病，当然还需由心来医治，此谓“心药”。
心药，说简单也简单，说复杂也复杂。说简单点，就是对心情、心态的调节。说复杂点，这是一门学问，涉及到很多心理学和精神学科知识。为什么现在很多国家的医学家都倾向认为比起生理上的疾病，心理疾病更难治愈？就是因为人的心理和情绪变化多端，很复杂，很难把握。因此，才会有抑郁症的肆虐，成为威胁人类健康的杀手。如果一个人不能在刚开始调节、整理好心情，等慢慢郁积到一定程度的时候，就很难依靠自我调节了，只有借助心理医生和心理治疗药物。
然而，求助了心理医生，有了药物，也不代表患者就一定能好。这就好比减肥，尽管可以求助减肥药、塑身衣等多种工具，控制饮食才是最重要的，同样在心理疾病的治疗过程中，患者的配合是最重要的。配合，就是患者要多从心理上做自我整理、调节，自己首先要有积极的心态，否则，医生再努力自己吃再多的药都不会有彻底康复的一天。
从养生的角度来讲，千万不要把“心病”拖到去见医生的那天，及早把坏情绪扼杀在萌芽状态吧。
（养生原理）
“心病还需心药医”，即是通过找准引起“心病”的源头，从自我调节入手，逐渐恢复原来的心态。
“心病”的源头一般来说有以下几种。
1.外在环境的变化引起的焦虑。比如，突然来到陌生的城市，与陌生的人接触。
2.遇到挫折。比如，失恋、失业等。
3.处于人生重大的转折点。比如，高考、结婚等。
4.遇到不顺心的事。
5.生活中的其它小事。
找到了源头，就要分析让自己焦虑或者心情不舒畅的主要原因是什么，自己值不值得为这些事生气或发愁。可以跟家人、朋友倾诉，自己写日记发泄等。千万别把坏情绪憋在心里，那样很容易憋出毛病。
现在世界上常见的心理疾病主要有以下几种：
1.精神分裂症。是所有精神疾病中最复杂的一种，是脑的严重、慢性、致残性疾病。
2.焦虑症。其中的广泛焦虑症表现出慢性、过度的、没有现实根据的担忧和紧张。
3.强迫症。其症状是频繁表现出来的不合理的思维、害怕或担心，引起强烈的焦虑。
普通人如果在日常生活中有一些焦虑、紧张，只要注意调节、释放、排遣，就能很快恢复正常。上面列出的是已经严重到必须去专门的医院看精神疾病科和心理疾病科医生的程度了。所以，我们在生活中，一定要注意调理自己的心情，如果发现自己情绪出了问题，一定马上想办法解决，切不可沉浸在坏心情中走不出来。只要在平时注意培养健康的心态，即使一旦遇到生活中大的变故，也不至于一下茫然无措，精神受到严重打击。
（养生小窍门）
与其等着心理疾病找上自己才来应付，不如未雨绸缪，先做好预防。
1.在平时培养豁达的心胸。心病最容易找上心胸小的人，若平时就不斤斤计较，心怀放宽，那么，即使遇着事情，也能保持冷静。
2.对自己有清晰的了解。有句话说，人最不了解的就是自己。人因为对自己不了解，会做出许多错误的事。了解自己的人很清楚自己的目标，未来的方向，不会报不切实际的幻想，不会在幻想得不到实现的情况下苦闷不已。
3.对自己做出正确的评价。一个人，既不能对自己过高估计，也不能自卑，缺乏自信，有了对自己的正确判断，才不会做出一点成绩就飘上云端，一遭遇失败就掉入深渊，这种心态最经历不起挫折和打击，很多人在人生的关口把握不好，从此一蹶不振、整天郁郁。
4.把自己看低一点，多为别人想。人的痛苦和矛盾都来源于自己的要求得不到满足，不论这种要求是物质上的还是精神上的。这就是人把自己看得太重要，眼里只有自己，没有别人。如果随时把自己看低一点，多为别人奉献，很多烦恼自然而然就没有了。
5.阅读一些大众心理保健的书籍。这类书籍一般写的通俗易懂，教给读者一些有关心理学的浅显而又实用的知识，读者可以从中关照自己，看自己的心理是否健康，自己平时需要做些什么，都有哪些注意事项。
如果感觉超过一周的时间里自己都无法平息坏心情，无法做事，那么，就要去看看心理医生了。可以跟心理医生坦率地讲讲自己的苦恼，医生都有职业道德，不会泄露病人的秘密，因此倾诉起来不必有思想负担。如果医生觉得有必要吃些药，就听从医生的话，但是一定要记住，自己积极努力调整心态也很重要哦。
