谁都会有心情不好的时候，一旦任负面情绪蔓延，就会发展成为一种病态心理。理性一旦被感情所掌握，就如同一个软弱的人被泼辣的妇人所掌握，因此，要随时随地对自己的心态作出积极的调整。
第40课 学会忽略疾病
一天过去，不会再来。
———哈佛校训
希伯来最近身体状况不是很好，最初，他患上了猩红热，当他康复后，希伯来发现他又患上了肾脏病。
为了能治愈疾病，他找了很多医生，有时甚至会去找“密医”，想尽了一切办法也没有把病治好。
为了希伯来的病，整个家庭都笼罩在一片阴郁的气氛中，不仅仅是家人，还有希伯来的朋友都为他感到难过。最难过的要属希伯来自己，整整一个月的时间里，他都处于一种极度颓丧的状态，自怜自艾，不能自拔。
突然有一天，希伯来认识到一点：自己简直就是一个大傻瓜，自己在一年之内恐怕还不会死，为什么不趁着还活着好好地过完剩下的每一天呢？
想到这，希伯来决定改变自己的精神状态。他做了几件事。首先，希伯来弄清楚了自己的保险金是否都付过了，接着，他开始向上帝忏悔他犯过的错误。最后，希伯来挺起胸膛，开始微笑，努力让自己的不开心都一扫而光。
最后一件事虽然说起来比较容易，但是具体实施起来却相当费力，希伯来为了让自己过得更开心，便强迫自己开心，他知道，这样做不仅对他的健康有利，更是对家人的一种安慰。
一段时间过后，希伯来觉得自己好多了，几乎和他装出来的一样好，并且这种好会一直不断地发展下去。
希伯来一直以为几个月后他会痛苦地死去，出乎意料的是，希伯来变得快乐之后，还赢回了健康，血压也变得正常了。
通过这件事，希伯来知道，如果他一直想疾病带给他的死亡，或是自己将要垮掉的话，那么医生的预言就会实现，但如果改变了自己的心情，那么一切就会随之而改变。
课后思考：
如果还没有被疾病侵袭，就不要为那些莫须有的疾病而感到忧虑；如果正在生病，就请忽略它，用一种大无畏的精神去对待它。
第41课 轻松面对压力
无论天上是怎样的天空，我都能够承受任何的风暴。
———拜伦诗人剑桥学子
一家著名的生物研究所曾经进行了一个很有意思的实验。工作人员用很多铁圈把一个小南瓜箍住，观察当南瓜逐渐长大的时候，它所能承受多少来自于铁圈的压力。工作人员觉得，南瓜最多能承受大约500磅的压力。
第一个月，南瓜承受了500磅的压力。
第二个月，南瓜承受了1000磅的压力。
……
当南瓜承受的压力到了2000磅的时候，进行实验的工作人员觉得应该给铁圈加固，避免南瓜把铁圈撑开。
这一回，这个坚强的南瓜又一次给了工作人员很大的惊喜，它一直忍受到5000磅的压力，瓜皮才开始破裂。
这个南瓜被打开了，工作人员发现，它已经无法食用，里面充满了坚固的纤维组织。为了使吸收充分的养分，以便试图冲破束缚它成长的铁圈，南瓜根部已经向着不同的方向延展超过了2. 4万米，整个花园的土壤和资源都被它独自控制了。
课后思考：
在生活中，我们无时无刻都会受到压力，可以说，每个人的一生都是在压力中度过的。面对压力，我们应该采取什么办法？要知道，压力是一把双刃剑，既能成为战胜敌人的利器，又能成为倒戈自戮的残刀。
面对压力，我们要从容地面对，不需要做太多事情，只是改变一下看问题的角度，学会放松自己。只有掌握了正确的方法，才能平稳摆脱压力的困扰。
第42课 做情绪的主导者
为小事而生气的人，生命是短促的。
———迪雷斯利英国作家剑桥学子
玛丽是生活在美国加州的小女孩，她的父亲有一辆大卡车，平时家中的一切花销都依靠这辆大卡车，因此，玛丽的父亲十分喜欢它，每天都精心地为这辆卡车做保养。
有一天，玛丽用硬物在父亲心爱的卡车的车身上留下了很多刮痕，父亲看到后，勃然大怒，盛怒之下用铁丝把玛丽的手绑了起来，吊着玛丽的手，让她在车库前罚站。
过了四个小时，父亲的怒火已经平息，他想起了还在车库前面罚站的女儿，急忙来到车库门前，当他看到铁丝已经把玛丽的手绑得血液不通的时候，慌张极了，连忙把女儿送到了医院里。可是，一切都已经晚了，医生诊断，如果不把玛丽的手截去的话，是相当危险的一件事，有可能危及玛丽的生命。就这样，因为父亲的愤怒，玛丽失去了自己的手。可是，由于她还小，不懂得发生了什么，也不知道失去双手将意味着什么。
父亲经常愧疚地痛哭失声。
过了大约半年的时间，玛丽父亲的卡车进行了一次重新烤漆，翻新过后的大卡车又像新的一样，玛丽看着父亲把大卡车开到了车库当中，对着刚下车的爸爸说：“爸爸，你的大卡车好漂亮啊，就像新的一样，可是，你什么时候把我的手还给我呢”
听到女儿天真的话，父亲一下子愣在了那里，不知道该说什么，不久之后，他因为过于愧疚而吞枪自尽了。
这是一场悲剧，只是因为这个父亲一时没有控制住自己的情绪。
课后思考：
人在盛怒的时候，往往会作出很多蠢事，当激动的情绪消逝，就会感到万分后悔。与其日后让后悔每天充斥着你的内心，还不如事先学会自制，自动自觉地把怒火平息下来。
生活上的强者善于做情绪的主人，他们懂得，得意的时候不放纵，失意的时候不沮丧，这样做，可以避免在情绪突变的时候为自己带来很多困难。
第43课 远离孤独感
要想摆脱孤独感，就要放开自己。
———牛津箴言
5年前的一天，对于安娜来说是一个充满了无尽悲伤的日子，她的丈夫在那一天离开了人世，安娜悲痛欲绝，从这一天开始，安娜觉得自己被整个世界遗弃了，陷入了孤独的痛苦之中。
看到安娜一蹶不振的样子，朋友都为她感到难过，丈夫去世后一个月的某一天，安娜对安慰她的朋友哭诉：“以后我该怎么办？难道就这样孤独地过完一生吗”
朋友听了，安慰她，觉得安娜的孤独只是因为身处于50岁就失去丈夫的不幸中，失去生活的伴侣，自然会十分伤心，但是随着时间的流逝，这种伤心和孤独会慢慢变得可以控制，甚至有一天能够重新开始新的幸福生活。
“不，我一点也不相信我还有什么幸福可言，年轻已经不属于我，孩子们也都长大成人，离开我独自生活，孑然一身的我怎么能够幸福呢”安娜抱着这样的想法，患上了严重的孤独症，不知道怎么治疗，几年过去了，她的心情一直没有转好。
看到安娜沮丧的样子，朋友很心痛，劝她说：“我们都觉得你不是想引起别人的同情和怜悯才这样做的，但是，你现在应该做的就是开展自己的新生活，交一些新朋友，不要总沉溺于往日悲伤的回忆中”
对于朋友的劝解，安娜没有放在心上，依然在那里自怨自艾。另外，她觉得孩子们都应该为她的幸福负责，于是搬到了一个已婚女儿的家里。
由于安娜性格十分孤僻，在女儿家过得也不是很愉快，最后关系恶化到母女反目成仇。安娜没有办法，只好搬到了儿子家中，结果还是一样。后来实在没有办法，孩子们只好给安娜买了一间公寓，让她独住，这更加深了安娜的孤独感。
这时，安娜哭诉的对象只剩下她的朋友了，她觉得所有人都离她而去，没有人愿意要这个孤独的老妈妈了，在安娜的心里，全世界都遗弃了她，自己实在是一个可怜的人。
课后思考：
把自己封闭起来，虽然躲过了风雨，但是同样，阳光也照射不进来。自我封闭的人，就像把自己带进了坟墓一样。能挖开这个坟墓的人，只有自己。因此，要想摆脱孤独感，就要懂得适时地放开自己。同样的道理，要想你的人生过得精彩，那么就必须从自己的小世界里走出来，融入到社会中去，只有通过与别人的合作，才能体验到生活的乐趣。
第44课 不要做自扰的庸人
如果你把快乐告诉给一个朋友，那么你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将分掉一半忧愁。
———弗朗西斯·培根剑桥学子
有一个人，他总是感到烦恼，于是去四处寻找解决烦恼的办法。有一天，他来到一个山脚下，看到草丛中有一个小孩子正悠闲地躺在牛背上，唱着歌谣，显得十分自在。他走到孩子的身边，对他说：“你用什么方法总是保持着高兴的心情？能教教我吗”
“只要骑在牛背上，唱着歌谣，对于我来说就什么烦恼都没有了”
这个人试了试，丝毫没有解除他的烦恼，无奈之下他只好上路接着寻找。
不久，他路过一个山洞，发现一个老者正坐在山洞中，脸上带着开心的微笑。
他连忙走上前去，向老者深深地鞠了一个躬，对他说明了来意。
“照你这么说来，你是想要寻求解决的办法”
“是的，请您不吝赐教”
“我只需问你一个问题，一直困扰你的事情就会迎刃而解了———有什么东西把你捆住了吗”
“……没有”这个人迟疑了一下，显然不知道老者的真正含义。
“既然这样的话，又为什么说要解脱呢”
这个人蓦然醒悟。
课后思考：
很多时候，人们的烦恼都是自找的，如果一旦自己追求的事情没有结果，那么人们很容易将自己困在其中。
事实上，快乐存在于人们的内心，只要在遭遇困境的时候多一份不在乎，就一定不会庸人自扰。要想活得自在，就不要把自己锁在一个狭小的空间里，打开心中的锁，当你看到每个清晨太阳都是崭新的，空气都是清香的，那么，你就不会被外界来的力量所控制。
第45课 做一个生活的掌控者
如果不能很好地掌控自己的生活，那么就要被他人所掌握。
———哈佛箴言
有一位刚刚在政界崭露头角的年轻候选人，向一位资深的政界要人请教如何成功地拉选票，能在政坛上取得立足之地。
“让我告诉你不是难事，只要你不打断我说的话，如果违反了这个规则，每次你将付我5美元”
“我想我能够做到，无论别人说什么，我都不会生气，可以说，我丝毫不在意别人怎么说我”
“很好，这也正是我的经验。但是，我要坦白地跟你说，让你这个道德败坏的流氓当选”
“你怎么能这样说我呢”
“抱歉，请付5美元”
“哦，原来这只是一个教训，对不对”
“对，这确实是一个教训，但我也确实认为你是一个流氓”
“你怎么又这样说我呢”
“请再付5美元”
这位候选人有些生气了：“你不会跟我说这又是一个教训吧！这10美元你也赚得太容易了吧”
“当然了，是10美元，我想我们应该先付钱，再继续。谁都知道，你在这方面是个无赖”
“你真是一个可恶的家伙”
“请继续付我5美元”
“啊，这又是一个教训。我可是能够控制自己情绪的人”
“那好吧，我决定了，收回刚才的那番话，最初我还认为你是一个值得尊敬的人物，没想到会是这样，一考虑到你卑贱的家庭出身和你声名狼藉的恶棍父亲”
“够了，你才是声名狼藉的恶棍”
“5美元”
就这样，这位候选人花了20美元上了一堂有意义的课。此时，获选人已经明白了，这位政客又接着说：“到了政坛上，你所面临的就不是5美元的问题了，每发一次火，你至少会失去一张选票”
课后思考：
无法控制自己情绪的人，当然也就不能很好地掌控自己的命运，这样一来也就容易被他人所掌控。
对于每一个人来说，自制力是集忍耐、勇敢、智慧、包涵为一体的美好性格，对于无故加之的变故而不怒，时刻保持一种无论狂风还是暴雨侵袭，我自岿然不动的态度。
第46课 人生不走下坡路
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
———劳伦斯·萨莫斯哈佛经济学教授
三毛是我国著名的作家，小的时候，她是一个非常勇敢的孩子，而且还很聪明可爱，在她12岁的时候，三毛就以优异的成绩考入了当地最好的女子中学———台北省立第一女子中学。
初一的时候，三毛的成绩还很优异，到了初二的时候，数学成绩开始不断下滑，有几次考试，数学这门科目最高才得了50分。为此，三毛感觉很自卑。
但是不久以后，三毛就慢慢摸出了考试的门道———每次的考题都是从课后习题中选出来的，所以，每次考试之前，三毛都把课后的习题背得滚瓜烂熟，这都要归功于三毛超强的记忆力，所以，接连好几次，三毛的成绩都是满分，为此，老师表示出了深切地怀疑，于是，他把三毛叫到了办公室中，单独对她进行测验。结果可想而知，这次测试的题目非常难，三毛一道题都没有答对，只得了零分。以后的三天，这位老师一直在班里其他同学的面前羞辱三毛，非常恶毒地说：“你不是爱吃鸭蛋吗，那好，老师就送给你两个大鸭蛋”他在三毛的眼眶四周画上了两个大圆圈，因为使用的墨汁过多，很多墨汁都顺着脸颊流了下来。墨汁慢慢地流到了三毛紧抿着的嘴里。惩罚还没有停止，老师又让三毛转过身来面对着同学。霎时，教室里传出了一阵哄堂大笑。紧接着，老师又让三毛沿着走廊走一圈，让学校里所有的学生都领略一下她的“风采”，三毛不敢违抗老师的命令，只好含着泪水，艰难地走完了这段路。
从那以后，三毛开始逃学，她不想面对校园里学生们嘲笑的眼神，即使父母鼓励她要正视现实也无济于事，不得已，父母同意她休学在家。
在这段日子里，三毛过得也不开心，没有从这段阴影中走出来。当全家人一同吃饭的时候，当兄弟姐妹谈起在校园中的趣闻时，三毛都会感到极其痛苦，因此，以后她就在她的小屋中进餐，就这样，三毛患上了少年自闭症，同时也感到非常自卑，这种情绪一直伴随在她的左右，即使长大成人后，她的性格中始终都有偏激、执拗、脆弱和情绪化等负面因素。虽然性格中的这些因素不能阻止她成为著名的作家，但是深深地影响了她人生的幸福。
课后思考：
很多人之所以一事无成，是因为他们都低估了自己的能力，以至于在无形中让自己的成就缩小。
自卑的心理会让一个人不断地走下坡路。战胜自卑心理并不是一件难事，对于自己过去的失败不要过于看重，只是把它们当成是前行的动力，用平和的心态去面对生活中的一切，那么此时，你就会发现，自己是多么潇洒自如！
第47课 强者容易坚强
人可以从挫折中变得更聪明、更强大，这句话意味着人从此对自己的生存能力有了更好的把握。
———J郾K郾罗琳《哈里·波特》作者哈佛大学荣誉博士
人世间一直有一种名为“狗”的动物，有一条叫作“挫折”的狼狗，它不仅牙齿非常尖利，而且性格还异常凶猛。
有两个商人，他们经过了多年的努力，终于取得了一些成就，他们还有着另一个共同点，那就是都不知道狗长得是什么样子。
第一个商人胆子很小，有一天，他在集市中溜达，发现有一个人正在卖“挫折”，于是就跑过去，好奇地问：“我看这个小东西长得很可爱，它叫什么名字啊”
“它叫‘挫折爷，你想买吗”
“我买，我买”这个商人生怕“挫折”被别人给买了去，连忙迫不及待地交了钱，狗贩子把“挫折”送到了商人的家里，他看着“挫折”忍不住用手摸了摸，“挫折”很不满，朝着他“汪汪”叫了几声，吓得这个商人浑身发抖。
