注重心理训练
大多数不善于在公众场合发言的人，普遍都存在心理上的障碍，他们都缺乏临场的心理训练。下面就为大家介绍一套简单可行的训练方法。
第一步：站立不语练习（练心）。练习者可互为听众交替上场，也可让自己身边的人做自己的听众。练习者要站在比听众高的位置上，目视听众但不开口说话。此时练习者的心理要进入谈话的状态之中，进行心理体验。
这一步练习是练“心”而不是练“口”，每次站立5~10分钟，由于不用开口讲话，可以减轻练习者的心理压力。进行这步练习要做到练习者不会紧张为止。
第二步：随便说话练习（练口）。练习者在完成练心阶段之后，即可进入说话训练。这时的讲话从内容到形式上，都没有任何规定和限制。练习者要随心所欲，讲自己最熟悉的话题。这时的练习者虽然心理上已初步适应，但对于如何讲话还缺乏适应性锻炼，此时大脑紧张、思维混乱。所以这一步练习只要求练习者能开口讲话就可以了，至于内容则没有限定。
这一步是在练“心”的基础上练“口”，讲话时间以3~5分钟为宜。练习者可以和听众在现场直接交谈，轮流演练，直到练习者可在人前流利自如地讲话为止。
第三步：命题演讲练习（表达练习）。在前两步训练的基础上，练习者即可进入命题演讲练习。练习者和听众之间要反复沟通，揣摩练习者的语言、动作、表情等。此步练习以练习者在“台”上讲话，但听众察觉不出这是事先准备的为目标，要求练习者能够真实自如、从容不迫地说出心里话。
第四步：即兴演讲练习（全面练习）。练习者的临场心理和发言能力都有所提升后，便可进行较高层次的即兴演讲练习。练习者以抽签的形式来决定演讲的主题和内容，抽签后给予练习者10分钟的时间进行准备。
此时练习者的思维处于高度紧张状态，这能快速提高练习者的谋篇、遣词、造句的能力。由于此时练习者的心理处于“练习”的状态中，所以并不惧怕“失败”，也就能更好地发挥出其潜在的实力。
以上方法侧重于实践。初学者如果再辅以一定的专业理论作为指导，心理训练的效果就能更加明显。
大多数不善于在公众场合发言的人，普遍都存在心理上的障碍，他们都缺乏临场的心理训练。
重视思维训练
语言是表达思维的工具，是思维的一种工具，思维是语言的内在组成，没有思维就没有语言。语言表达过程，实际上就是把思考的结果用话语表述出来的过程，说话过程就是将内部言语转化为外部言语的过程。
确定说什么是一种思维活动，就是在思考说什么与怎么说之间存在着一种快速的转换过程：思想——句型——词汇——语音。这个过程是完整连贯的，其中任何一个环节出了差错，都会影响到最终的表达。因此，我们要重视从思维到语言的转化过程，多进行这方面的训练以提高我们表达能力。
1.定向思维训练
定向思维是指按常规模式进行思考的思维。定向思维的训练可培养我们深入思考的能力，有助于养成认真彻底分析问题、透过现象看本质的良好思维习惯。
可拟定一些简单的叙述、说明、介绍方面的题目进行定向思维训练。为了使思维更有逻辑性，可在表达中使用一些常用的关联词。比如：“因为……所以……”“于是”“之所以……是因为……”“首先……其次……再次”。可以按时间的先后顺序和位置的移动情况进行表达，也可以采取先总后分、先分后总等方式练习，等等。
2.逆向思维训练
逆向思维就是把问题反向来想，变肯定为否定或变否定为肯定，变正面为反面或变反面为正面。例如，人们通常把“这山望着那山高”喻为“贪心不足”而视为贬义，如果你运用逆向思维反过来想一想，将其用来赞喻人类勇于向新的科学高峰攀登，又怎么会不可以呢？
你可用爱迪生的坚持不懈地进行创新，用爱因斯坦敢于质疑牛顿经典物理学，用运动员刻苦训练刷新纪录等事例证明人必须有“这山望着那山高”的进取精神，进而批判那种“无为而顺其自然”和“知足常乐”的消极思想。
进行逆向思维训练可以培养逆向思考问题的能力，使得人们可以发表自己的独立见解。
3.发散思维训练
发散思维是使信息朝各种可能的方向扩散并借以获得更多的新的信息，从而实现创新的一种思维方式。发散思维是最能够实现即兴发言的思维方式。这里为大家介绍三种训练方法：
连接法：根据上一位表达者的话语继续往下说的训练方法。口才大师戴尔·卡耐基在训练学员即兴演讲的能力时就常用此法。卡耐基让其他学员以出其不意的方式叙述一个故事的开头，其他学员用同样出人意料的话语将故事继续下去。比如，某位学员说：“前几天我正驾着直升机，突然注意到一大群飞碟正朝我驶来。于是我慢慢开始下降，可离我最近的飞碟里却有个小人开始向我开火，我……”
开头有了之后，卡耐基要求他停下，然后要另一位学员将故事继续下去……
连点法：将头脑中闪现的人、事、物等散点按照一定的顺序和逻辑连缀成篇。比如花、气息、奔跑。可以连成：
“和各位年轻的朋友在一起，我似乎感觉到周围弥漫着春天的气息。大家都是如此年轻，都有花儿样的青春、花儿样的年龄、花儿样的生活，我希望大家能成为大船，乘风破浪，挺进大海；我希望大家都能做那奔跑的骏马，飞向未来，迎向明天。”
联想法：联想法是由一事物想到与之相关的另一事物的训练方法。其特点是闻一知十，触类旁通，能够使语言变得具有流畅性与变通性。可以使用如下题目进行训练：
使用一根玻璃棒，要求训练者运用联想，迅速说出它像什么。
使用一个红色的球，要求训练者运用联想，表述我们的生活充满快乐。
展示一幅画，画上有两只小鸡，要求训练者借此表述人生是充满坎坷的。
联想法是由一事物想到与之相关的另一事物的训练方法。其特点是闻一知十，触类旁通，能够使语言变得具有流畅性与变通性。
语智训练有策略
口语表达与思维是紧密相连的。在生活中，很多人对某些事都是知其然而不知其所以然。这是一种“口拙于外”的语言表达障碍，可以通过语智训练使其语言表达变得更为机智和巧妙。
下面为大家介绍几种语智训练方式：
1.词语速接
词语速接方式有很多，最普通的是成语速接。
首字接：由某人先说一个成语，后面的人接的成语必须以这个成语的第一个字为着起字。如，当第一个人说的是“一马当先”时，接下来便是“一步登天”“一败涂地”“一本正经”“一唱一和”“一刀两断”“一分为二”等。
尾字接：后面的人说的成语必须以前一个人说的成语的尾字当起字，也可以用同音字接。如“胸怀天下”“下不为例”“力不从心”“心想事成”“成竹在胸”等。
2.句子连接
这是针对多人的训练，训练员先说一句话，然后每人接上句承接的话，要求简洁生动，表达准确。
比如，训练员说“今天天气很好”，接下去就是“是春游的好时节”“我们将带上行装，八点出发”“我们坐上汽车，一路欢歌笑语”“我们来到了向往已久的中山公园”等等
3.属对训练
属对，即对对联，这是我国传统语智中的基本方法。
口头形式的交际联：由甲出句，乙对句，双方合作完成。甲、乙可以是单独的个人，也可以是集体。
一字对：如“虎”对“龙”“山”对“海”；
二字对：如“如烟”对“似火”；
易字对：由甲先出一副现成的对联，故意改去上联中某字或某词，要求乙改动下联中相应的字或词。
增字对：由甲出上联。由一字增加为二字、三字、四字……乙对时也一一增加相应字数对出下联。如：
甲：黄鹤楼
乙：黑龙江
甲：朝游黄鹤楼
乙：夜渡黑龙江
甲：三朋四友朝游黄鹤楼
乙：千军万马夜渡黑龙江
增字对，要求双方在对对时做到字数相等、词性相近、结构相配、句式相似、语意相关、平仄相对。
属对是为提高语音、词汇、语法、修辞、逻辑等语智而开展的综合训练，是一种对反应力、应变力、适应力以及言语的听辨、理解、构思和表达的训练，使练习者能“急中练智”“智中生谋”。
口语表达与思维是紧密相连的。在生活中，很多人对某些事都是知其然而不知其所以然。这是一种“口拙于外”的语言表达障碍，可以通过语智训练使其语言表达变更为机智和巧妙。
思路训练讲究方法
思路是指引思考方向的线索和脉络，无论叙事还是说理，都必须先明确自己的思路。思路的展开和延伸，反映了传播者对事物的了解，是从观察到理解再到认识的逐步深入的过程。
思路正确，能反映出传播者正确地掌握了事物的规律性，只有这样讲述才能更清晰、严密。开口之前先要理清思路，也就是要简单构思语言的顺序层次。
思路训练有以下一些基本类型：
1.分项列举式
如果要讲述材料各层之间是并列关系，就要围绕着中心把材料一一列举出来。例如，工厂保卫科在职工大会上宣读门卫制度和防火防盗措施时，就可用此种方式。
2.时间顺序式
即按事件发展的时间顺序组织材料，反映出事物发展过程中的自然状态。例如，导游员介绍某一历史传说时，就可按故事情节的开始、高潮、收尾来叙述。
3.空间层次式
即按空间顺序一层一层加以介绍。根据从内到外、从前到后、从上到下、从左到右等空间逻辑顺序，用语言一一陈述存在的事物，使听众对你所叙述的情况获得清晰的认识。导游员在向游客介绍某一景观的建筑时，多采用此法。
4.联想过渡式
在现实生活中，我们常常会由眼前的事物联想到另一事物，两者间存在过渡关系。过渡关系又可以分为相似过渡和对比过渡两种。相似过渡是因形和质相近而产生过渡的联想，对比过渡则是因形和质相反而产生过渡的联想。
5.演绎思维式
这是对叙述材料进行过深入思考的结果，是认识活动从一般到特殊的提升。叙述时先简单介绍一样基本情况，使听众对此有一定了解，然后再深入地说其中的某一特殊问题，让听众可以留下更为具体的印象。
6.归纳思维式
与演绎思维方式相反，它是由特殊联想到一般的思维过程。叙述时概括个别特殊事物以归纳出一般性的理论。
7.由因及果式
先说明事件的原因，而后叙述由原因演变为结果的过程。凡敘述具有因果关系的事物，都可以使用这种方式。这种表达的依据是事物之间原本就存在的规律，因此具有很强的说服力。
8.由果溯因式
与上式相反，这指的是先摆出结果，然后追溯导致这个结果的原因的过程。讲述时必须强调结果，才能让听众重视起来。
9.先总后分式
即先讲解整体，然后逐一讲解它的各个部分。常用于对复杂事物进行全面叙述之时。如地理课上，讲解欧洲的情况时，通常先讲述欧洲的地理位置、面积、人口、自然概况、社会概况等，之后再分别介绍欧洲的每一个国家及其具体情况。
10.事理结合式
这是将叙事和议理相结合的构思方式。可以一事一理地叙述，先谈某件事，然后再表达自己对此事的见解、看法。也可以用一事多理或多事一理的方式，在大量事例中探寻事物间共同存在的真理。
11.提问解答式
先提出问题，然后经过思考研究，陈述见解，举例证明，得出问题答案，或阐述解决问题的理论依据、方式。在演讲或报告时常用这种方式，这样既能集中阐述自己的观点和主张，也能用来议论复杂的问题。
先提出论题，简单说明讨论的意义，然后进入论证。如果问题较多，可以一个一个地提出，再逐个解决，最后进行总结。强调结论，能加深听众对此的印象。
12.推理论述式
叙述复杂的问题或事件时，应考虑听众的理解过程，按照由已知到未知、由浅到深、由表及里、由简单到复杂的逻辑顺序进行论述或说明。
总之，客观事物本身及它们之间的关系是千变万化、不停发展的，人们在讲述这些复杂问题时，思路也应是多种多样的。进行思路训练时不应该局限在某一类型，可以灵活交叉运用。
思路正确，能反映出传播者正确地掌握了事物的规律性，只有这样讲述才能更清晰、严密。
记忆训练有技巧
要想具备好口才，除了具有灵活、敏捷的思维，还必须在事先做好充分的准备工作，这种工作是指熟悉话题的内容、背景等方面，这样的话就不可避免地涉及记忆。不仅要记住讲话时要用到的素材、语言，还要记住精心设计过的讲话结构。只有从内容到形式都被牢记住了，才能有条不紊、脉络清晰地表达出来。
在日常工作和生活中，事先有讲稿的谈话并不多，很多时候是需要我们即兴发挥的。比如在座谈、谈判、论辩、会议等状况下，常常需要即时发表意见。遇到这种情况，怎么办？
此时最好的办法是将记忆中储存的有关知识提取出来，稍加组织以发挥其作用。只要平时留心记忆一些名人名言、名家名作、科学术语、成语典故、寓言故事、生活常识、奇闻逸事等知识，表达起来就能得心应手，应付自如了。
因此，好口才无疑需要优秀的记忆。因为记忆是人脑的一种功能，是对经历过的事物的反映和再现。通过记忆，可以在脑海中储存大量信息，将相关素材铭刻在脑子里。这样的话即便没有稿子或在脱稿的状态下，说话也能如行云流水，滔滔不绝。以下介绍几种常见的记忆方法。
1.诵读法
记忆讲稿时，可以一遍一遍大声地读，直至能完全记住，烂熟于胸。人们接受外界信息时，因为是用不同的感觉器官来接受的，所以记忆的保持率也不同。
试验证明，在接受信息时，如果用眼耳相结合的“视听法”，三小时后，能保持85％的记忆率。三日后，可保持65％的记忆率。由此可见，诵读法明显有助于提高记忆力。
2.纲目法
发表篇幅较长的讲话时，可根据其主题和结构，列出讲稿纲目。即首先明确主题，然后围绕主题，列出有逻辑联系的内容条目，并按一定顺序简单标明，使之一目了然，以便借此对全文进行记忆。
3.机械法
如果事物间缺乏内在联系，只能靠简单重复来进行记忆，这就叫机械记忆法。通常来说，记忆事物名称、日期、电话号码、门牌号码、科学公式等，都是运用此法。
在机械记忆时，也可以自创一些办法，来帮助记忆，如对此法、顺序法、抓特点法等，或者可以用谐音、押韵、会意等方法，减少需要的信息量，灵活巧妙地进行记忆。
4.口诀法
把本身缺乏关联的材料，浓缩出要点，编成整齐对称、朗朗上口、便于记忆的语句，使之富有趣味性。这种记忆方法称为口诀记忆法。
口诀记忆法应用范围广，如许多谚语、计算口诀等，都是采用此法，它使人们能迅速、准确地记忆，而不会忘记。
5.重复法
遗忘使记忆不停地淡化、消失，因此采用重复记忆法，可以加深大脑皮层的记忆痕迹。重复不仅能修补、巩固记忆，还可以加深对知识的理解。通过不断重复，能使知识变得条理化、系统化。
总之，记忆的方法有很多，要提高口语的表达能力，就要不断地进行记忆强化训练。
记忆的方法有很多，要提高口语的表达能力，就要不断地进行记忆强化训练。
采用合适的表达训练
