登陆注册
4677000000054

第54章 清蒸鲫鱼

原 料:

鲫鱼400克,火腿肠30克,香菇(干)15克,盐、料酒、大葱、姜、味精、醋、油各适量。

制作过程:

1.将鲫鱼处理干净,在它的两侧斜刀切纹,放入开水中汆烫后捞出,沥干水分,加入料酒和盐腌制;火腿切成长方形的片,葱一半切段,一半切末,姜切片,香菜切末,香菇一分为二。

2.锅内放入油,烧至七分热时放入葱末、姜末爆香并淋在鱼身上。

3.香菇汆汤后与火腿一同摆在鱼身上,葱段、姜片摆在最上面,加入盐、料酒、味精和汤,放入蒸锅中蒸15分钟取出,拣出葱段、姜片即可。

营养功效:

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

小贴士

冬季是吃鲫鱼的最佳季节,鲫鱼肉肥籽多,味道鲜美甘甜,民谚也有“冬鲫夏鲤”之说。

同类推荐
  • 妈咪靓汤

    妈咪靓汤

    《妈咪私房菜丛书》根据家庭一日三餐的营养需求,精选了一千三百多道营养食谱,食物搭配具有较强的针对性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。《妈咪私房菜丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
  • 易学的拿手菜

    易学的拿手菜

    同样的食材,同样的调料,不同的人却会做出不同的味道来。这本《易学的拿手菜》教你用生活中常见的材料,轻而易举的烹制出贴上你标签的,专属于你的拿手美菜。学几道拿手菜不仅可以慰劳家人,更可以提升个人魅力指数哦。快来翻开这本书,轻松学习,感受美味吧!
  • 浓香浙菜

    浓香浙菜

    浙江菜,简称浙菜,是我国汉族八大菜系之一,其地山清水秀,物产丰富佳肴美,故谚曰:“上有天堂,下有苏杭”。浙江省位于我国东海之滨,北部水道成网,索有江南鱼米之乡之称。浙菜有四个特点:选料讲究,烹饪独到,注重本味,制作精细。除了有薄皮嫩肉,色泽红亮,味醇汁浓的东坡肉;颜色鲜艳,鱼米软嫩,松仁香脆的松仁鱼米之外,本书还精选了鲃肺汤、百鸟朝凤、龙井虾仁、叫化童鸡等好吃的浙江菜肴。书中分步讲解每一道菜品制作全过程,让您轻轻松松烹饪出具有江南风味的美味菜肴。
  • 妈咪招牌靓粥

    妈咪招牌靓粥

    《妈咪招牌靓粥》根据人们不同的饮食习惯和身体需求,精选了近百道家常靓粥,食物搭配具有较强的科学性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。本书内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
  • 经典美味家常菜精粹

    经典美味家常菜精粹

    这是一本让你的家庭吃得更健康、更营养、更美味的饮食指南。以精美的图片和详细的步骤介绍主料、辅料及做法。所挑选的菜品制作起来也比较简单,很适合刚下厨的年轻人,你可以从本书中学到很多美味菜品的制作方法,带着家的芬芳,给你最熟悉、最亲切的味道。
热门推荐
  • 闵江里谜案

    闵江里谜案

    闵江里接连有人因心脏骤停而死亡,蝙蝠、巨蟒、秃鹫、僵尸陆续粉墨登场。谁是凶手?且看专案组人员历尽千辛万苦终于抓获凶手,而令人类毁灭的大劫难已经尽在咫尺,人类能否逃过此劫。。。。。。
  • 北城未至开到荼蘼

    北城未至开到荼蘼

    (北城未至,开到荼蘼)又名《三生神女》1000年前荼蘼学庄的出现,背后隐藏的是一个巨大的阴谋,亦或是一段纠葛不断的虐恋?不得而知,但却知道:他寻了她三生三世,懊悔不已她恨了他三生三世,撕心裂肺今世的相遇,又将会衍生出什么故事……
  • 生命的觉醒

    生命的觉醒

    这是一本生命修行指南:在生命的旅程中,我们难免会遇到很多不顺心、不如意。我们总是要付出很多辛苦和努力,极力想从外面的世界寻求,却往往会无功而返。不妨试着用佛教看待生命的方式观照内心世界:如果你的内心混乱,体会到的也是混乱迷茫;如果你的内心清净不染,体悟到的却将是清净祥和……藏传活佛嘎玛仁波切引导大家切实修行,化解烦恼!
  • 天价契约:陆少宠妻无下限

    天价契约:陆少宠妻无下限

    五年前,她在婚礼前夕离他而去。五年后,她一回来就主动找他。面对他的奚落嘲讽,她坦然处之,只为,复仇!
  • 镇天之皇

    镇天之皇

    古有三天,天有三族,族中又有无数的支脉。最高级的功法,最强大的血脉,最牛逼的长辈,最庞大的气运,命中注定的成皇路上,尸骨遍地。拼人脉的装逼时刻永远不会含糊。
  • 捉刀人

    捉刀人

    "乱离人不如太平犬".自觉连一只太平狗都不如的姜桓终于忍无可忍,要发出自己的呐喊!一个平凡的人,一些平凡的事,在一个无法容忍平凡的年代里发出疯狂的呐喊。历史的天空几千年来一直冷冷凝视着这片发生着有幸或者不幸的大地。繁华易逝,烟尘归于尘土,苦难被掩埋,还剩下什么留存?我来做这个时代的捉刀人,夜半虎视众生。
  • 邪魅庄主的逆世魔妃

    邪魅庄主的逆世魔妃

    她是21世纪国际顶尖的金牌杀手,再睁眼成了琉璃国人人鄙夷的废材小姐。废材?......面对这个强者为尊的世界,且看她这个废柴如何打恶奴、斗庶妹、气姨娘,收尽天下财,拢尽天下人心
  • 重生之锦绣庶后

    重生之锦绣庶后

    西楚先帝,一朝驾崩,举国悲怆,殉葬后宫。她不过只为求得一寸幸福的小小宫女,却被命运之手推向死亡,旧主背叛她,亲友背叛她,就连她最为信任的男人都要背叛她,涅槃不过于重生,铮铮断发为她悲哀的过往划上记号。重重深院,她攀枝而上,只为活在人之上。金砖高墙,她工于心计,只为寻得过往真相。蛟岚沙场,她精于兵法,兜兜转转却嫁为他人为妃。至始至终,她的眼里除了复仇、计谋,却也留存一方土地给那个在皇族斗争中步步成长的男子。
  • 没有坏食物、只有坏饮食

    没有坏食物、只有坏饮食

    本书内容包括:为什么你吃得不健康、五大营养素构成生命的基础、维持生命的营养物质——维生素、小元素里有大健康、向食物要健康等十章。
  • 维吉亚纪事

    维吉亚纪事

    领主们的阴谋,教廷的挣扎,骑士团的战争,大国君主的野心,交织在这边称为维吉亚的国度。吟游诗人歌唱着,歌唱那在乱世中奔走呼告的虔诚教士,歌唱那在战乱中顽强努力的百姓,歌唱那为了荣耀互相残杀的贵族,歌唱那为拯救维吉亚而复活的古老祭祀团,歌唱着那永恒的爱情。这是一片没有矮人,没有精灵,没有魔法,没有高贵的骑士精神,骄傲的公主,没有冒险与宝藏的“真实”中世纪。以主之名,NomineDomini.