第二天一大早凌晨四点，苍鸣便被慕容千海拖着来到了山脚，苍鸣看着高耸入云的山头，背脊发寒。
“师傅，这是……”苍鸣略有点讨好的说道。还不待她说完，慕容千海便打断了她的话。
“徒儿啊！这是你以后每天早上的项目，从山脚跑到山顶，跑一个小时，跑到你的极限为止，我会根据你的适应度，适当给你增加一点挑战的项目。现在……跑吧！”
随着慕容千海一声‘跑吧’，苍鸣便一股脑的跑了起来，心里免不了有点郁闷，毕竟没有人在睡得香甜时被扒拉来跑极限运动还没有脾气的。但仅仅只有一瞬，苍鸣便释然了。因为想要变强，这些是必须的。
大半个小时后……
苍鸣气喘吁吁的半跪在路上，双手撑地，休息一会儿后，她想要站起来，但没走两步就再次跌倒。如此反复了几次后，她知道，她到极限了。
不行了，她真的动不了了，她干脆让自己躺在地上，喘息着。仰望着树叶微微遮挡的天空，她突然觉得岁月静好。虽然很累，但浑身都透着一股酣畅淋漓之感。一个字，爽！
苍鸣闭上眼睛，嘴角翘着，显然心情不错。突然一阵阴影笼罩了下来，她睁开眼睛，便看到师傅一脸微笑的站在那里。
“师傅……”苍鸣叫着，想要起来，却因为身体极度酸软，便再次往下跌落，当她后背差点再次亲吻大地的时候，慕容千海伸手扶住了她。
“呵呵，看来，你的身体已经到极限了，很好！我们先回去好好洗个澡。”慕容千海说完，便再次拖着苍鸣往界殿走去。这次就真的是拖了。
不知是不是苍鸣错觉，总觉得师傅说到两个“好好”的字的时候，语气有点重，不过，她没在意。就算知道原因，她也还是不会在意。
在苍鸣回到界殿时，她等来的不是热气腾腾的洗澡水，而是一池青绿色的溢满药香的药池。听她师傅美名其曰：“药浴，并且在身体达到极限的时候洗药浴能增强药力的吸收。所以，乖徒儿，赶紧沐浴吧。记住，要时刻保持清醒，药效才能达到最大。”
当然，慕容千海并没有告诉她，这是洗髓药浴，并且过程十分痛苦，犹如抽筋扒皮，粉身碎骨之痛。随着使用的次数增加，疼痛减弱，排出的污洉也随之减少，最关键在于第一次泡的药浴。决定你今后的成就在哪里，所以第一次的药浴十分重要。
但慕容千海并没有告诉她，所以当她进入药池的时候，疼得她差点晕厥过去。但也记住了师傅最后的一句话，要时刻保持清醒。所以她咬牙挺着，没吭一声，只希望药效快点过去……
就在苍鸣疼得麻木的时候，慕容千海的声音传了进来，
“徒儿，你可还好？”
苍鸣本想开口回答，奈何刚一开口，痛苦的吟声便飘荡而出，“嗯……”苍鸣只好再次咬牙坚持。
慕容千海许是听到了苍鸣的痛吟，笑了一笑，便道：
“哈哈，看来你还能适应，那就再坚持一会儿。”听到便宜师傅的话，苍鸣只是想翻白眼也翻不了了，只能痛苦的继续忍耐。
直到再过了几个时辰，就在苍鸣以为自己快要坚持不住的时候，再次听到了她便宜师傅的话，
“徒儿，今天就泡到这里，让侍女进去为你更衣，然后就可以再洗个澡了。”听到洗澡，苍鸣的神识刹时更加清晰，这便宜师傅……
在苍鸣收拾好以后，就来到了师傅他老人家的卧房，
“丫头，感觉怎么样？”慕容千海笑嘻嘻的道。
“嗯，虽然很痛，但神识越来越清晰，身上的疲惫感也随之减弱，现在感觉身体很轻盈。”苍鸣如是答道。
“哈哈，不仅如此，你没发现你皮肤都变好了吗？”
“啊？我不知道，我刚收拾完就来见你了。”
“哈哈，没事，以后你就会发现泡药浴的好处的。”
“嗯！”
“好了，先下去休息一下，今天白天的课程由老臣来教你。”慕容千海满意的下了逐客令。
“好！”苍鸣答道，便转身走了出去。
