糟糕的身体对个人，对于世界，所需社会资源的总量是多少呢，估计没人能算得出来。
健康是革命的本钱。失去了健康，则生活索然无味，生活似乎没有了兴趣与热情。能够拥有健康的体魄，健全的精神，在此两者之间的平衡，才是莫大的幸福啊。
我们可以看见，有作为、有知识的青年男女，为不良的身体所牵绊，而至不能攀登更高的人生。
世上最大的失望，莫过于有志不能酬。感觉自己有饱满的精神力量，而同时没有足够的体力有力地支撑；感觉自己有着凌云之志，而同时没有充分的力量去实现，这估计是人生最悲惨的一件事！
许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦就因为他们没有去维护好身心健康。
一个专注于工作，而很少休息、游玩，甚至毫无放松的头脑，其动作一定不能像一个常有休息机会的头脑那样自然，动作也不会有力量感。一个整天埋头工作，而生活中毫无乐趣的人，往往事业上日趋衰落。因为他缺乏不同的精神刺激与调节。我们经常看到，人未老而心已老，或者说心未老，气已耗，生活里除了工作，应酬，就是回家睡觉，这种枯燥乏味的生活，就是因为他们工作太勤，休息太少。
凡是有大成就的人，往往不是那些没日没夜，埋头苦干，而是你一见到他，就感觉他浑身充满力量，觉得时间宝贵的人。
我认识一个人，他是某外企的大区经理。每天奔忙于各个场合，手机不离手，从早忙到晚，还感觉时间不够用，想问问：在12小时可利用的时间里，真的高效率工作了吗？过度的工作，摧残了他的身心，跟同龄人相比，他看起来竟然比实际年龄会大六七岁，这是我另一个朋友告诉我的。
一个八小时以外都要夜以继日工作的人，很难想像他能身心健旺，敏捷有力。现在许多老板，强迫员工加班做更多的工作，就因为他们没有懂的放松心情可以使身心趋于健全，因而可以增加工作效率的道理。我想到了谷歌公司和苹果公司的办公室文化。
我们可以用各种方式糟蹋我们的身心健康，然后请医生，光顾药房，以此补救。
我们需要一个健康的身心。这是完全可以做到的：只要我们持之以恒的锻炼，有序的生活。
