“起床三式”第一式,又分三个子项,不是“铁人三项”,而是“厕所三项”:
包括三分钟之内完成洗漱,三分钟之内解完大小手,再洗一个三分钟的冷水澡。
这“厕所三项”,听上去平凡无奇。
可一个人只要长期坚持,对他的新陈代谢、免疫系统和内分泌系统,都大有裨益。
这样的人,即便不是习武之人,也一定非常健康,很不容易得病。
第二式,同样又分三个子项,简称“地板三项”:
包括三分钟内完成一百个急速俯卧撑,再保持三分钟的倒立,最后再打坐,进行三分钟的急速腹式呼吸。
即便是一个特种兵,无论在多恶劣的条件下,靠这简单迅速的“地板三项”,都能让自己的肌肉强度、耐力和爆发力,以及心肺功能,维持在一个随时可以应战的良好状态。
第三式最为奇特,名叫“憋气三项”:
包括三分钟的静坐憋气,三分钟的闷水憋气,和三分钟的闭气冥想。
小的时候,陈羽还以为这“憋气三项”,不过是为了提升肺活量而已。
天长日久坚持下来,程羽才感觉到,这“憋气三项”,对于自己的心理素质和精神境界,都有着难以言表的神奇作用。
总而言之,在开始气修之后,程羽之所以能每天只花很少时间练体能,就能一直把体能保持在巅峰状态,这“起床三式”,绝对是居功至伟。
“起床三式”的每个子项,虽然都只有三分钟,不过每个子项之间,总还是要间隔几分钟,所以一整套“起床三式”做完,差不多得半小时。
完成“起床三式”后,时间差不多是六点。
记得,昨天西门老师说的晨跑是七点,所以时间应该是绰绰有余才对。
于是,程羽便悠闲的到商业街便利店去买早点。
可到了一看才发现,妈妈的,这狗日的便利店居然还没开门!
再仔细一看贴在店铺边上的营业时间,居上是从早上9:00开始。
本来这商业街上,还有很多卖早餐的小摊贩,可暑假期间,都暂时歇业了。
无奈之下,程羽只好又小跑回宿舍,找李元和王猛借校园卡。
可谁知他回宿舍一看,这两个家伙居然已经走了!
可想而知,他俩是去食堂吃早饭去了。
于是,程羽又只好再杀奔食堂。
这浦江交大的食堂,那可是相当的壮观。
这座横截面积堪比半个足球场的四层玻璃幕墙椭圆建筑,其实应该叫做“食府”、“食库”或“食基地”更贴切。
程羽进去后,从一楼一直找到三楼,总算瞄见了正端着吃剩的餐盘,准备离开的王猛和李元。
“幸好,妈妈的,要是再晚来一分钟,这两个兔崽子就溜啦。”程羽谢天谢地道。
在给程羽拿校园卡的时候,李元还一边嚼着食物囫囵问道:
“咦,羽哥,你不是一大早就没人影了吗?怎么还没吃呢?”
又饿又气的程羽,才没工夫跟他细说呢。
只甩下一句“嗨,别提了”,就一把抽过他的校园卡,转身朝打饭窗口跑去。
这暑假人少,本来开的窗口就没几个。
再加上,准备的食物又不多,所以,大部分窗口很快就卖光了。
程羽拿着李元的校园卡,又从三楼寻摸到一楼,才终于瞄见一个硕果仅存,还开着的窗口。
可程羽刚以百米冲刺的速度,冲到这个窗口面前,里面的打饭大叔,竟刚刚好绝情的把窗口挡板一拉。
“啊——不——”
程羽眼睁睁看着关闭的窗口,真是想哭的心都有啦。
“大叔,大叔,你就行行好,卖我两个肉包子吧!不然菜包子也行啊!再不然,纯面馅儿的也行啊!大叔!”
程羽平时的自控能力,绝对比一般人强。
只有一种情况例外,那就是饿极了的时候!
而这时候的程羽,真是气得杀人的心都有了!
因为透过玻璃窗,明明可以看见,里面的包子明明还没卖完呢!
就算再凉,再不新鲜,馅儿再迷你,那好歹也是口粮食不是!
“妈妈的,什么狗屁名牌大学,这是要活活饿死老子呀!”
一边龇牙咧嘴地怒骂着,程羽已一边举起了碗口大的拳头。
可里面的打饭大叔不但没鸟他,还直接把那一铁盘的剩包子端走了。
走之前,故意骂骂咧咧道:“叫什么叫!哪个叫你来晚了的,吃不上活该!”
“我叉你——”
“哎,羽哥羽哥,冷静冷静,跟这种人,不值当的。”
要不是李元和王猛及时赶到,把即将挥拳的程羽从后面一把抱住。
这一整堵的玻璃窗,已经被程羽给砸成渣了。
好在程羽还保有最后一丝理智,心道:是啊,自己毕竟连入学手续都还没办。
要是真搞出什么事情来,那这大学生涯估计真要还没开始,就已经结束了。
不过,无论如何,程羽这早饭是非吃不可的。
“既然学校里没得吃,那老子就到外面大学城的商业街去吃!要是大学城里还没得吃,那老子就去麦村吃!总而言之,想让老子饿着参加训练,没门儿!”
说完,程羽便把校园卡还给李元,怒气冲冲出了食堂。
一出门,程羽就一眼锁定了一个骑自行车的健壮男生。
当然,不管健不健壮,在已经饿急了的程羽眼中,根本没有任何分别。
程羽一个健步冲上去,一只手就轻而易举的抵住了自行车龙头。
然后,二话不说,就直接把骑车人,整个儿从座椅上拦腰抱下。
“喂喂喂,这位同学,我说你——”
光天化日,朗朗乾坤,在大学校园里居然也能遇到抢车的!
骑车人第一时间完全蒙圈了。
儿当他感受到程羽熊抱他的巨大力量,更是震惊不已!
“不好意思,借用一下。”
程羽根本没心情和他多废话,只匆忙说了一句:“用完之后,我会再骑回这儿停好的。”
说完,便双脚飞蹬踏板。
两只踏板,连同前后两个车轮,很快就被程羽蹬成了风火轮,一溜烟远去。