一周后，老头让墨羽萱和墨羽澜在十秒内跑完一圈一圈院子，二十秒内跑完三圈。因为姐妹俩的坚持，别人一年都可能学不会的轻功，她们一周就学会了，可谓是天才。
练力度的时候，老头让她们半个时辰之内，必须做完200个俯卧撑。墨羽萱她们一周下来，早已经了解老头师傅了。有一次，父皇来看她们训练，看到她们训练的这么辛苦，想让老头师傅停下她们的训练，可老头师傅强硬的很，更本不答应，还说她们要是敢停，就别认他这个师傅！父皇只好走了。
墨羽萱和墨羽澜的眼中齐齐闪过坚定，立马用手撑地做了起来。老头后来又叫两姐妹搬石头，还是很大很重的那种。因为做了俯卧撑的缘故，她们的手就没多大力气了，墨羽萱还好，可是墨羽澜就不行了，摔了一跤，要不是老头在这，石头就要砸中墨羽澜了。
墨羽萱真想立刻放下石头，冲到妹妹身边去。可老头说：“她摔的不重，休养几天就好了！可你一定要好好练，这样才能保护好你想保护的人。”
墨羽萱抿了抿嘴，不再是抱着石头了，而是举起石头一步一步艰难地走着，就连好几次快走不动了，都被自己的一股毅力坚持地走了下去。墨羽萱一共绕了院子走了三圈，没有用轻功。老头看着这一幕，挑了挑眉，看来，这小女娃比自己想象的要厉害的多啊！开口：“行了，先休息一会儿吧！等有力气了再去看你妹妹。”
在墨羽澜养伤的四天中，墨羽萱每次训练都是超出要求的，不顾自己的身体。在以后的日子里，就因为这四天的改变，让武功本该一样强的姐妹，相差越来越大了。
墨羽澜把没学的重新补回去，而墨羽萱还是超乎体能的训练。
终于，在力度训练最后一天里，老头让她们拿一个小石子射一棵大树，说：“从近到远开始，拿石子射向那棵树，射在表面，而又不使它掉下来，试试吧！”
墨羽萱深吸一口气，开始射了。第一次，力道有点重，第二次刚刚好是老头要求的那样。而墨羽澜到第四次才射中，这也不能怪她，墨羽澜有好多东西都没仔细学，能得到这样的成绩，已经很厉害了。接下来的跟第一个差不多，要么打穿树，要么打穿到树的外面，却能保持不掉到地上。
老头点头称好，说：“不错，你们也才练习了几天，就能把力度掌握的这么好，在武术方面确实是个天才。”老头却在想：当初要是他也能像她们那样努力，是不是也就不会发生那件事。
姐妹俩都欣喜的笑了，却又听见老头说：“把我教你们的东西从头到尾练一个月，包括吃的东西，也要跟我说的一样！”
姐妹俩对视一眼，苦逼了，这个月只能吃馒头和草药了！但还是听了老头的话，因为她们这些天下来，都发觉自己的身体状况比原来要好的多。于是，她们就苦逼的练了一个月。
