“孤府，快点，这个福字再高一点。……”
孤府中的人在忙碌的布置明天寿辰的东西。另一边，小雨子，木桩做好没？老大做好了，快来教我吧。
好，我现在教你分别为咏春，咏春的基本功分为：
一、转马：
用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘。
二、进马：
擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。
三、退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。
四、蛇形手：咏春拳的基本手。
五、连环拳：
放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
六、练马力：
可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子：
练指力、腕力、前臂力。
手感练习（重点）
单圈手
双圈手
单蛇形手
双蛇形手
还有：小念头（也有叫小练头的）是咏春拳一个初级套路，它的动作招式虽然不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”孤雨你要记住这句话。嗯！老大我记住了。
林至又道：小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，日后的千变万化的招式以及发劲的基础，不靠此等动作演化组成；若你连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。小念头没学好，就不用谈学好咏春拳了。也因为小念头是如此的基本和重要，所以也有“学好小念头，就等于学会了一半咏春拳”的说法。
小念头没有步法或腿法，整套拳都是站在原地打的，不懂的人甚至会觉得这套拳看起来很滑稽。然而实际上，小念头几乎包含了咏春拳所有的进攻和防御手法，以及各式主要发劲的基本方式。从最重要的日字冲拳、侧面攻击的拂手，以及摊手、膀手、拍手、耕手等所有的防御手法，乃至于锻炼手腕灵活度的圈手，在小念头中都会得到锻炼。只要长期练习小念头，你会发现自己不知不觉中已经熟练了咏春拳所有的手部动作。
此外，小念头也包含了咏春拳的许多重要实战原则，如正面朝形、守中用中、“不动肘”防御原则等。正因为小念头没有步法，全部都是正面朝前的动作，你就不得不习惯咏春拳的正面对敌形态；而小念头所有的动作都严格遵循中线原则、以肘部为轴心去运作，自然而然就有了咏春拳实战的基础功力
练习小念头时，很重要的一点是放松，绝对不能全身绷紧的去打。除了。日字冲拳以外，其他动作最好都先放慢地去打，特别是“一摊三伏手”这个锻炼手腕灵活和卸力的动作，更要缓慢、松沉地去打。这样长期下来，意念引领练习，自然就能练出咏春拳外松内紧、由外透内的功力了。
小念头，顾名思义，是以意念为主，因此，小念头的招式练习至正确而熟练的阶段，就不必对镜自照，观看自己的招式是否正确，以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式，经过长久的练习，便能达到不必用力而以意念苿诱惺骄辰纾隳艿玫诫S心所欲的意念力量。
念力的灌输
学习小念头经过了模仿期和意念推动期之後，就应著重将念力灌输到身体四肢上。「念力」是一种无形的力量，从另一方面的解释，是集中精神的力量，类同气功与内功。练习者达到能驱使「念力」的境界时，均能感觉到「念力」的存在。「念力」所到之处，力量在无形中增强，令每一招式都充满坚强而富有弹性，在迎敌接触时发挥吸收和反弹的作用，也会自动发出最适当的招式，不论防守或进攻均达到最佳效果。好了，我演示给你看看，……一套咏春拳下来，看清了吧。
先去练马步，不能用灵气，好了开始，一个时辰，呵呵，小雨子，你用了灵气噢~~~孤雨一听到这句话立刻转成苦瓜脸，老大我错了。
加一个时辰，还有来人拿六个香妒来，要在上面上香的。不一会，就有人给了过来，一只腿放一个，双手也放一个，头上放一个，还有在屁股下面也放一个，来！小雨子，我给你吃个丹丸。
老大什么丹丸啊。没什么，这叫禁灵丹，让人二个时辰内不能用灵气。老大不是吧，你这是虐待啊，我反对。
反对也没用，林至直接塞进去孤雨的口里。
孤大人。额！红小兄弟啊，有事吗？有！麻烦你帮我找些人叁，灵芝……林至说了一堆。哈哈！没问题，这些东西府上一堆，我让人拿来，还有别的事吗？
谢了，没有了。
不一会，小兄弟你要的都拿来了。
好，谢了，我先走了。
孤老鬼，那小兄弟来干嘛的。
没事，只是来拿了一些人叁，灵芝……说完。体宗宗主道：这都是补血气的，还有一些是缓解伤痛的，他要来干，走，我们过去看看。
来人拿个大桶来，把这些药材放进去，然后烧开它，二个时辰后，让孤雨进去泡。
在外面的那十一个人，谢霸：这小子太浪费了，这些东西可以练成气血丹和舒筋活络散，这让他一锅没了，可惜谢霸不是地球人不知道这样的好处。
二个时辰后，孤雨像条死狗的样子趴在地上，林至一脸微笑的道：起来，进去。
老大这是什么啊？
你就不要管这些，进去就是了，孤雨立刻跳了下去，啊~烫死了，孤雨准跳出来，林至就拿了一个大木板，直接往孤雨头上盖了下去，刚好木板上有一只洞容下孤雨的头。快运转功法。孤雨立刻运转了功法。
良久，出来吧！孤雨立刻从木桶跳了出来，老大这是什么啊？竟然让我的肉体提升到筑体期。
“这是药浴”到时我会把药方给你的。
不过你还是先把衣服穿回去吧！林至一说，孤雨立刻反应回来飞一般的跳回去穿衣服
好好好！这时门外传来了三个好字，孤雨和谢霸十人走了进来，谢霸出声，小友没想到你竟然会这模神奇的药方啊。
前辈见笑了，林至微笑的道。
父亲，各位前辈，你们好，孤雨问候道。
这时孤雨从房间走了出来。
