放弃悲痛与怨恨
宽容是一种非凡的气度与宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。
南非的曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。当时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯人一样虐待他。
但是，当1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
总统就职仪式开始了，曼德拉起身致辞欢迎他的来宾。他先介绍了来自世界各国的政要，然后他说，虽然他深感荣幸能接待这么多尊贵的客人，但他最高兴的是当初他被关在罗本岛监狱时，看守他的3名前狱方人员也能到场。他邀请他们站起身，以便他能介绍给大家。
曼德拉博大的胸襟和宽宏的精神，让南非那些残酷虐待了他27年的白人汗颜得无地自容，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起身来，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾都静下来了。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。
他说起获释出狱当天的心情：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。
我们之所以总是烦恼缠身，总是充满痛苦，总是怨天尤人，总是有那么多的不满和不如意，是不是因为我们缺少曼德拉的宽容和感恩呢记住曼德拉27年牢狱生活的总结：感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。
宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人生跃上新的台阶。化解一生的死结人生难免不遇上个沟沟坎坎，有时候，一件特别小的事情如果不能释怀，可能就会使你长期戴上痛苦的紧箍咒，影响你一生的生活。
有个故事说的是一个小镇商人有一对双胞胎儿子，当这对兄弟长大后，就留在父亲经营的店里帮忙，直到父亲过世，兄弟俩接手共同经营这家商店。
一切都很平顺，兄弟俩齐心协力，把小店打理得井井有条。可是，有一天一元美金丢失了，于是，一切都发生了变化。
哥哥将一元美金放进收银机后，就与顾客外出办事，当他回到店里时，突然发现收银机里面的钱已经不见了！他问弟弟：“你有没有看到收银机里面的钱？”
弟弟回答：“我没有看到。”但是哥哥却咄咄逼人地追问，不愿就此罢休。哥哥说：“钱不会长了腿跑掉的，我认为你一定看见过这一块钱。”语气中隐约地带有强烈的质疑意味，弟弟委屈万分，哥哥你怎么那般不信任我，怨恨油然而生，手足之情就出现了缝隙，兄弟俩内心产生了严重的隔阂。
双方都对此事一直耿耿于怀，开始不愿再交谈，后来决定不再一起生活，他们在商店中间砌起了一道砖墙，从此分居而立。
年过去了，敌意与痛苦与日俱增，这样的气氛也感染了双方的家庭与整个社区。一天，有位开着外地车牌汽车的男子在哥哥的店门口停下。他走进店里问道：“您在这个店里工作多久了？”哥哥回答说他这辈子都在这店里服务。
这位客人说：“我必须要告诉您一件往事。20年前我还是个不务正业的流浪汉，一天流浪到你们这个镇上时，肚子已经好几天没有进食了，我偷偷地从您这家店的后门溜进来，并且将收银机里面的一元钱取走。虽然时过境迁，但对这件事情一直无法忘怀。一块钱虽然是个小数目，但是我深受良心的谴责，必须回到这里来请求您的原谅。”
当说完原委后，这位访客很惊讶地发现店主已经热泪盈眶，并用语带哽咽的音调请求他：“是否也能到隔壁商店将故事再说一次呢？”当这陌生男子到隔壁说完故事以后，他惊愕地看到两位面貌相像的中年男子，在商店门口痛哭失声、相拥而泣。
年的时间，怨恨终于被化解，兄弟之间存在的对立也因而消失。可是，20年的痛苦和烦恼谁能补偿。仅仅因为一块钱！丧失了兄弟亲情，丧失了多少和睦与美好，还给双方家庭带来无尽的烦恼。为一点小事结下一生的死结，这种情况实在是太多了。不要当生活的谜底翻开时才悔悟，晚了，20年光阴已逝。所以。凡事还是宽容一点为好。高贵的情操仇恨是人性的灰暗面，不要让这颗种子在你心中发芽，要及早用爱来感化。
很久很久以前，英国一位非常富有的商人，觉得自己年事已高，便决定将产业分给三个孩子。富商将孩子们叫到跟前，给了他们一笔资金，要他们去游历天下做生意。
临行前，富商告诉孩子们：“你们一年后要回到这里，告诉我你们在这一年内所做过最高贵的事。我的财产不想分割，集中起来才能让下一代更富有；只有一年后，能做到最高贵事情的那个孩子，方能得到我的所有财产！”
一年过去了，三个孩子回到父亲跟前，报告这一年来的所获。
老大先说：“在我游历期间，曾遇到一个陌生人，他十分信任我，将一袋金币交给我保管。后来，他不幸过世，我便将金币原封不动地交还他的家人。”
父亲：“你做得很好，但诚实是你应有的美德，称不上是高贵的事情！”
老二接着说：“我旅行到一个贫穷的村落，见到一个衣衫破旧的小乞丐，不幸掉进河里，我立即跳下马，奋不顾身地跳进河里救起那个小乞丐。”
父亲：“你做得很好，但救人是你应尽的责任，称不上是高贵的事情！”
老三迟疑地说：“我有一个仇人，他千方百计地陷害我，有好几次，我差点死在他的手中。在我旅行途中，有一个夜晚，我独自骑马走在悬崖边，发现我的仇人正睡在崖边的一棵树旁，我只要轻轻一脚，就能把他踢下悬崖：但我没这么做，我叫醒他，让他继续赶路。这实在不算做了什么大事……”
父亲正色道：“孩子，能帮助自己的仇人，是高尚而神圣的事，你办到了，来，我所有产业将是你的。”
仇恨是阻隔人们进步的最大负面力量，也是让自己陷入低潮的主要元凶。如何能拥有宽容的心，最好的答案是：“爱”！惟有真正的爱，才能化解一切的仇恨，也是保护您不至堕入低潮中的安全网。从容看待世界的沉浮当你闻达时，不要过分欢喜，当你落魄时，不要过于悲伤，从容看待这世界的沉沉浮浮。
尤利乌斯是一个画家，而且是一个很不错的画家。他画快乐的世界，因为他自己就是一个很快乐的人。不过，没人买他的画，因此他想起来会有些伤感，但只是一会儿。
“玩玩足球彩票吧！”他的朋友劝他，“只花2马克就可以赢很多钱。”
于是，尤利乌斯花2马克买了一张彩票，并真的中了彩！他赚了50万马克。
“你瞧！”他的朋友对他说，“你真是走运啊！现在你还经常画画吗？”
“我现在就只画支票上的数字！”尤利乌斯笑道。
尤利乌斯买了一幢别墅并对它进行了一番装饰。他很有品位，买了很多东西：阿富汗地毯，维也纳柜橱，佛罗伦萨小桌，迈森瓷器，还有古老的威尼斯吊灯。
尤利乌斯很满足地坐下来，他点燃一支香烟，静静享受他的幸福，突然，他感到很孤单，便想去看看朋友。他把烟蒂往地上一扔，在原来那个石头画室里他经常这样做，然后他出去了……燃着的香烟静静躺在地上，躺在华丽的阿富汗地毯上……一个小时后，别墅变成了火的海洋，它被完全烧毁了。
朋友们很快知道了这个消息，他们都来安慰尤利乌斯。
“尤利乌斯，真是不幸啊！”他们说。
“怎么不幸啊？”他问。
“损失啊！尤利乌斯，你现在什么都没有了。”
“什么呀？不过是损失了2马克。”
天有不测风云，人有旦夕祸福。你有可能一夜暴富，一夜成名，也有可能会在一小时或一分钟内破产，陷入窘境。生活中总是存在太多未知数，所以当你闻达时，不要过分欢喜，当你落魄时，不要过于悲伤，从容看待这世界的沉沉浮浮。别用生气来惩罚自己生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。
一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事与人生气，她便去求一位高僧给自己说禅，希望能改掉这个毛病。
高僧听了她的讲述，一言不发，把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得高声大骂，骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪！”
“连自己都不原谅的人，怎么能心静如水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了。”
“为什么？”
“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。
曾经有一首歌唱道“生活，像一团麻，总有那解不开的小疙瘩……”如果把生活中的不愉快比作小疙瘩真是再恰当不过了。我们平常人，每天都会遇到这样或那样的麻烦，也许是无故挨了上司的批评，也许是夫妻之间意见不合而怄气，也许是遭人流言诽谤，也许是被人偷了东西……一些事情都会或多或少的影响我们的情绪，因此总会听到有人抱怨“怎么这么烦啊！”“怎么这么累呢？”
既然这些事情发生了，就让它过去吧，为这些小事勃然大怒或大动干戈，真是不值得。
生活就是一杯鸡尾酒，有甜的，也有苦的。用一颗快乐的心去欣赏身边的一切，你就会发现，苦中也有乐。
生气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且事受不尽，哪里还有时间去生气呢？看开些吧！当你拥有一颗纯真之心时，你会发觉人生如此缤纷。生气不如争气在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子和土地跑三圈。
有一次，他拄着拐杖走到太阳已经下山了还要坚持，他的孙子担心他就在后面跟着。后来，他的孙子在身边恳求他：“阿公！您这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑了。还有，您可不可以告诉我您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？”
爱地巴终于说出了隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”
孙子问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”
忍者才能冷静地面对现实，经常生气的人才是逃避现实的懦夫。
世上惟有莽撞使人失败误事，忍耐才是无法攻破的城堡。面对一些鸡毛蒜皮的小事，何必跟人斤斤计较呢？这样做，最终伤害的是你自己。生气，无疑是在拿别人的过错来惩罚自己！愚蠢的人才去生气，聪明人懂得去争气。哪里有生命的吉祥草人生本无常，如能睁开无常之眼，以平常之心对待，就可获得永恒的喜悦和平静。
有一位孤寡的母亲，膝下只有一子，不幸死于一场瘟疫。伤心欲绝的母亲无法接受这个残酷的事实，每天搂抱着气绝已久的孩子，号啕大哭，见人便哀号：“我的孩子死了，天哪！谁能救救我的孩子？”
可怜的妇人陷在丧子的悲痛之中难以自拔。
直到有一天，佛陀到此地宣教说法。见到她便对她说：
“你如果能找到吉祥草，把它覆盖在你孩子的身上，便能起死回生。”
“什么叫吉祥草？要到哪里才采得到呢？”
“吉祥草生长在从来没有死过亲人的人家里，你赶快去寻找吧！”
怀着一线希望的母亲，锲而不舍，挨家挨户地寻找，问了很多人家，就是没有一户不曾死过亲人的。妇人失望极了，世间之大，竟然没有一家生长过吉祥草的。佛陀于是开导她说：
“谁家都会有人生老病死，世间一切万物，有生必有死，有生必有灭，诸行无常的生灭现象，是自然的法则。因此你儿子的死亡，也是一种必然的实相。”
世界上，怎么可能有吉祥草呢？人的一生，就是不断经历磨难、不断经历挫折的过程。变幻无常是人生的主题。从古到今，不曾见过哪个人，一生无挫折、无愁苦、无变幻。没有任何事情、任何人是一成不变的。世界上所有的事情都是在循规蹈矩的平凡中渗透着无常。
无论我们多么小心，我们总是会遇到各种各样的磨难，亲人的生老病死，感情的一波三折，心爱之物的遗失……生命中总会有许多不如意，当这些降临到我们的头上时，我们会难过、无措，甚至痛不欲生，但是我们一定要相信，任何困难都会过去的，套用一句老话：面包会有的，一切都会好起来的。
了解了人生的无常，不是让我们消极、悲观的，我们应该明白该来的总会来，躲不过去，也抹不掉。因此我们最好以“兵来将挡，水来土掩”的气概，来面对生活中突如其来的变故。
人死不能复生，覆水难以再收。既然一切都无法改变，那么就坦然接受吧！不管今天多么黑暗，明天总会有一颗崭新的太阳。伤人的匕首脾气是匕首，伤人又伤己，但宽容能让你放下这把匕首。宽容的可贵不只在于对同类的认同，更在于对异类的尊重。
作家尤今有篇好文章，说脾气是匕首。这样的匕首，每个人都有一把。修养好的人，让匕首深藏不露，非万不得已，绝不亮出它。然而，涵养不到家者，却动辄以匕首作为保护自己尊严的武器——不论大事小事，只要不合乎他的心意，便大发雷霆，以那把无形的匕首来伤人，对下属如此，对家人如此，对朋友也如此，一视同仁。
把别人刺得遍体鳞伤，他还理直气壮地说道：“发脾气对我有如放爆竹，劈劈啪啪地放完了，便没事了。”没事的，是他自己。别人呢，别人的感受怎么样，他可曾想过？脾气来时，理智便去；每一句话都浸在刀光剑影里，寒气逼人。道行高的，也许懂得脱身之道，然而，一般人却只有呆呆木立，任匕首乱刺，痛苦万状地看着心脏淌血。
血流得多了，便偷偷地把自己所拥有的那一把匕首拿出来磨。悄悄地磨，狠狠地磨。磨匕首，也同时磨勇气。匕首越磨越利，勇气也越磨越强。终于，那一天来了。
