宋朝年间，在一个南方的偏僻小城镇，一个土匪横行，却无官府管辖的的小镇，一个女孩呱呱坠地，她叫元惊惊。
元惊惊的爹娘是大夫，爹爹叫元付，擅长用药治病，有妙手回春的本领。母亲叫玫兰花，人如其名，花容月貌，但一直是乡下人打扮，所以也少引人注目，擅长针灸，一手针灸术，那可算是神针起沉疴。
元惊惊自懂事起，元付和玫兰花开始把自己的一身会治病的本领全部教会元惊惊。
有一天，元惊惊好奇，问元付，她问道：“爹，为什么你和娘要给我取名叫惊惊？娘的名字多好听，你们也给我取个什么花儿的，不是很好吗？”元付微笑说道：“我们这个小镇，土匪横行，可这里，只有我们家是行医的，他们有病痛，都要找我们，所以不敢对我们做蛮横之事，可乡亲邻里们呢，却总被他们欺负，被抢粮食，抢来抢去的，难免就有伤者。每天来的病人，有些是断脚，有些是断手，有些只是皮外伤，严重可能是血液流尽，我们也回天乏术。我们想你把爹和娘亲的全部本事都学会，可以做一个镇定自若的人，惊惊二字，便是让你时刻谨记，你一个女孩子，有了这身本事，自然不用害怕那些土匪欺负你。”
元惊惊点点头。在元惊惊成长的光阴里，小城镇每隔几天就上演对元惊惊他们家人来说是有惊无险的事情，来的病人都是一些皮外伤，偶尔是真正生病，夜里受寒了，又或者生老病死无法躲过的，元惊惊每天都看着这一切，小小年纪，便已看淡生死。
在元惊惊八岁那年，来了一个古稀的老人家，白发苍苍，原本炯炯有神的眼睛也变些浑浊起来。他中了毒，而且受伤非常严重，可这种毒，元付和玫兰花没见过，伤倒是可以帮他勉强治好，毕竟也古稀了，治好了也承受不起这毒侵蚀五脏六腑。
这一天土匪又来洗劫城镇了，老人家虽然受了很重的伤和中了毒，但也能慢慢行走，这让元惊惊感觉惊奇。也在这一天夜里，老人家对元惊惊小声说道：“小丫头，老爷爷教你内功，好不好？”元惊惊一副茫然的表情问道：“内功是什么？”老人家一想也是，才八岁，都不懂什么事情呢，所以对元惊惊说道：“这内功啊，可以强身健体，防病治病，健身延年，可以让你每天精神百倍，不管做多少事情，都不会觉得疲惫，你看我，如果不是受了伤和中毒，我还能多活几十年呢，而且学会了之后还可以把土匪打跑。”元惊惊听后瞪大眼睛，拼命点头说道：“老爷爷，那您教我，我学，爹爹说没办法帮您解毒，您教会了我，等你病逝后，我以后每年都在您坟头上香。”那老人家一听，哈哈大笑道：“好，好，小妮子，那我现在就开始教你。”
之后老人家便在元惊惊家住下，元惊惊白天学习元付和玫兰花教的医术，晚上便心无杂念的学习老人家教的内功。一个多月的时间后，元付和玫兰花还担心，元惊惊这么小的年纪，都不能好好休息，如何承受得了。可元惊惊却惊喜的发现，学了老人家教的内功，果真一天的疲劳便消失的无影无踪，非常开心，更加用功了。
老人家对元惊惊说道：“内功有很多，各门派都有自己的内功心法，各家稍有不同，但结果大致都是相同的。从炼精入手，有聚津生精、炼精化气、炼气化神阶段。学好内功心法，要练其它的武功，那就事半功倍了。”元惊惊认真记着，不懂便问，虽然年纪小，倒也聪明好学。其中，老人家所教的奇经八脉，跟玫兰花教的针灸术有很大关联，学得很快。
半年后，老人家已经基本把内功心法的要诣全部教会了元惊惊。老人家对元惊惊说道：“你一定要熟记，每天早晚都会练习一遍，时间久了，你的内力便会越积越深厚。我的时间不多了，等你长大后，接触的事情多了，慢慢自然会明白，只要记熟了，日后自己慢慢参透。”元惊惊点点头。
之后的半年里，老人家说要教元惊惊轻功。元惊惊不明白问道：“什么是轻功？”老人家自豪道：“我这套轻功名迎花飘柳，仿佛柳叶随风而动，又如飘花落地随风而息，结合两种轻功而成的。轻功就是比走路快，而且飘逸轻灵，等你学会后，身轻如羽，墙壁可走，水面可行，厉害的还能日行千里，如同汗血宝马一样，疾速千里。”元惊惊听着甚是兴奋，那是她开始进入医学的同时也进入武学的天地，着实让她一生受益匪浅。由于学了半年的气功，元惊惊很快学会轻功。
接着老人家教她绵掌。元惊惊自然是不懂，老人家说道：“绵掌呢，用的是我教给你的其中一种阴柔的内功，无声无息，看似轻飘飘，对准物体发出这种内力，可以击石成粉，你若对一头牛使用绵掌，可以做到表面毫无伤痕，五脏六腑却已粉碎，非常厉害的一门功夫，等你学会后一定要谨慎使用。”元惊惊点头。很快半年就过去。
而在这完整的一年里，老人家也跟元惊惊说了许多江湖中事，各大门派及恩怨等等，元惊惊像个要学会游泳的小孩子，先学会游，再慢慢的沉底，最后再练习如何在水中嬉戏一样听着老人家讲的故事。
这一天夜晚，老人家对元惊惊说道：“常言道：一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。我教你的内功心法，名为《洗髓经》，乃上乘内功心法，少林寺的镇寺之宝，但已年失传许久，我也是偶然得到的。《洗髓经》练的是先天功，练成之後，既可把五脏六腑四肢百胲的滓秽一一洗净，对迷失心神的药物，自然也可以消解於无形，也就是说，等你练成我所教你的内功心法，你便百毒不侵，脱胎换骨，不惧任何旁门阴功，一经演练，就气注百脉，一身真气，一运功，十丈之内，飞花落叶和人的呼吸之声，都可以听得清清楚楚。练任何武功，都必须有内功心法。没有内力，再厉害的功夫，也只是花拳绣腿，有了深不见底的内力，学会任何功夫都轻而易举。”元惊惊不再吃惊，安静的听着，记着。
老人家说自己的时间不多了，只能教会元惊惊如何修炼内力，轻功和绵掌，其它还有很多，把口决念给元惊惊听让她死记下来。
老人家对元惊惊说道：“我中的毒是武林中狠毒的相思子，这是江湖百草情毒门的绝技，一年多前，我的解药已经死了，还好我用教你的《洗髓经》及时护住心脏，所以才能勉强能再多活一年，惊惊，如果今后有机会行走江湖，一定要小心，不过这毒倒不可怕，可怕的是江湖人心险恶，你学了我这一身本事，小小年纪，可能遭到一些歹念之人的垂涎，从而会让你处于刀口尖上，风波不停。”
元惊惊对于老人家所说的这一点，她似懂非懂，毕竟她没经历过江湖之事，但土匪又时常横行此镇。
在最后的生命里，老人家嘱咐元惊惊说道：“你聪明，又懂医术，学我这门本身，自然是比其他人要易多了，有机会出去闯一闯江湖，对你有很大帮助。另外，帮我拿这个东西，交给魂灵山庄的少庄主。”说完，老人家拍了拍元惊惊的肩膀，元惊惊顿时觉得体内的气畅通无阻，原来是老人家用最后一口气为元惊惊打通奇经八脉，让她体内的气源源不断的充满各各脉络。
元惊惊再看看老人家，已无气息。而老人家给了元惊惊一块玉佩，上面写着瞳字。
之后元付和玫兰花，元惊惊一家人把老人家安葬好，立碑之时才发现，不知道老人家叫什么名字。元付对元惊惊说道：“那就我们就叫他元爷爷吧，他教你很多东西，也算是你师父，一日为师，终身为父。”就这样，一家人把老人家安葬好，每年都会去祭拜他。
转眼又过了一年，这一年里，每天都认真的练习老人家教的东西，从未间断，心无杂念，一心一意。元惊惊感觉身体非常轻盈，挑水，搬重东西，都轻而易举。还好心无旁骛，学起来也很快上手，不像一些急功近利的学武之人，最后反练的走火入魔。
而元付和玫兰花教给元惊惊的，元惊惊也认认真真的学，可以说，这一年里，元惊惊除了吃饭，全是学本领。此时的元惊惊，内力已经有小成就。医术药理，及针灸之术也不落下。
土匪依然隔几天就打劫小城镇，但都从未伤及过元惊惊一家人的性命。元惊惊也从未用自己习得的这一身本事对付土匪。
春天之季，元付和玫兰花商量着什么事情，于是夜里，一家人未眠。元付对元惊惊语重心长道：“惊惊，有件事情，我们想，也应该告诉你比较好。”元惊惊问道：“什么事情？”玫兰花道：“一年前老人家教你的，你也学得差不多了，我们的医术你学会了不少。”元付说道：“你应该也能感应到，爹爹和娘也会武功吧？”元惊惊点头说道：“嗯，自从我学了老人家教的内功心法，我总觉得爹爹的脚步轻盈，而娘亲的针灸手法似乎蕴藏着某种武功，只是我并不懂，所以就没问。”玫兰花微笑对元付道：“你看，我就知道咱女儿聪明。”元付道：“那从明天起，爹爹和娘亲也把所会的武功悉数教会于你，你想学吗？”元惊惊开心道：“当然想，自从学了老爷爷教的内功心法，我感觉天天都精神百倍，丝毫无疲惫的感觉。若也学了爹爹和娘亲的武功，以后我就可以一起跟你们上山采药，你们也不用担心我会有危险，土匪也不用怕。”
于是接下来的两年，元惊惊的时间感觉根本不够用一样，早晚练《洗髓经》，夜里练元付和玫兰花的武功，白天学习医术，日子非常充实，元惊惊的童年，这这么渡过了。
两年后的元惊惊，已经十二岁了，像个亭亭玉立的大姑娘了，而她当年老人家临终前为她打通奇经八脉，此时的她一身纯厚可怕的内力，收放自如，返朴归真的状态，性格镇定，心无旁骛的她已经练成了《洗髓经》，元付和玫兰花的本领，她也悉数学会。如果她不显露她的功夫，不显露她的本领，还以为她就是个乡下小丫头。而元付和玫兰花也告诉了元惊惊一个故事。
也在这一年的夏天里，疾风骤雨，洪水泛滥，之后瘟疫横行，城镇百姓除了元惊惊一幸免，就连元付和玫兰花也不幸染上了瘟疫，两人是大夫，多次试药也无法驱除瘟疫，因此而去逝。整个小城镇，只剩下元惊惊一人，由于她练了《洗髓经》，而其中，《洗髓还原篇》说有言：易筋功已毕，便成金刚体；外感不能侵，饮食不为积。所以元惊惊无惧瘟疫，才也得以活命。
由于是偏僻城镇并无官府管辖，全城百姓，也不够一百人，元惊惊一个人，把全城镇的百姓一起埋葬了，元付和玫兰花两人合葬在老人家的旁边。
之后，元惊惊整理细软，拿完家里所有的积蓄，按照老人家临死前的嘱咐，准备去找魂灵山庄的少庄主，把那块玉佩交给他。
元惊惊从来没有离开小城镇，所以她先找了一处隐秘的地方，把所学的武功一一使过一遍，老人家，元付和玫兰花，告诉了元惊惊很多江湖事，她是个聪明人，而且从小镇定自若的性格，所以她完全不担心自己此去，会有何危险，她对自己很有信心。元付告诫元惊惊，不到万不得已，千万不要轻易显露自己的武功，对于那些不会武功的坏人，随机应变吧。江湖中不乏绝顶高手，剑法超群，掌拳功夫利索，还有很多用毒的，都会留心。元惊惊一一记在心上。
这么多年来，她从未上山采过药，但元付和玫兰花采药回来，都让元惊惊一样一样的闻，让她记住味道，自从她练了《洗髓经》，听觉和嗅觉都异常灵敏，方圆十丈，她都听的清清楚楚。随后她找到一个好地方，把功夫全练过一遍，自感舒心，便启程。
