在医院呆了1个星期，回到武馆又休息了一个星期，金俊敏算是勉强恢复了，没想到食物中毒能这么厉害，这次教训算是给金俊敏上了极为沉重的一课。
而就在在武馆休息的一个星期，金俊敏无所事事，除了拿出安梦然的内衣抚慰内心以外，就只有用手机上网了。
金俊敏住的宿舍是一楼103号，3个高低铺。金俊敏睡的2号下铺。最近他发现3号下铺的江西哥们每天晚上熄灯后还在夜读，而早上起来就鬼鬼祟祟的把看的东西藏到床垫下。
这也太明显了，什么东西呢，在集体宿舍是藏不住的！
金俊敏趁大家都上去练武场上课了，悄悄掀开3号铺下铺的床垫。一本古老破旧的书籍呈现在眼前《少林轻功秘籍》。
嚯，哪里买的盗版书啊，一翻定价228元。
金俊敏乐呵了，这个书肯定假的。反正在寝室养病，闲来无事翻翻呗。
少林轻功：小成要12载，大成要30载！
嚯，看到这里，这不老了才能练成吗，老了练成还有用吗，金俊敏想。
轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。
俗话说：天下武功唯快不破，打不过就跑！想跑的快就练轻功吧！
在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。
练习轻功必具的条件
习练轻功，必先看有无条件，练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。五六岁的儿童心无杂念，意志专一，心境尤如碧空清澄朗澈，此时教之练功，心专而易成。又因儿童筋骨柔软，动作灵活，对各种架式模仿能力强，入手快，见功迅速。学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚“童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不是不成功。”一般轻功从10周岁左右开始最合适，过早则筋骨未固，易致伤损，影响身体的正常发育；过迟则筋胃“老化”。
在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，自始自终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。
必备设施
1、木桩选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。
2、跳台用砖砌成长方形的台身，其规格一般为长5尺，宽3尺，又用同样大小的木板制成台面，盖于砖上，板下四周有约1尺长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。初练时高3尺，以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架，四脚埋入土中使其牢固，架上铺以木板。台前可挖一沙潭作为起跳点。
3、沙坑在泥地上挖一深3尺，直径3尺的圆潭，底下铺一层厚沙。随着功夫增加，坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止。
4、铅瓦用铅制成瓦的形状，内一面略为凹进，如半圆形，与腿形相吻合。一般从4两（16两制）起，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅，方法：将铅放入火中烧红，再放入猪血中粹之，并浸泡三天。如此再烧、再浸泡，总七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其“火毒”，然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。
基础功
学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。晋代许逊在《灵剑子》中云：“气若功成，筋骨和柔，百关调畅。”丹田内功性命双修，这里为轻功基础，修好命功阶段即可。
功法：
练功时，先做好三调（调身、调息、调心）。简要介绍如下：
第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳。全身放松，排除杂念。
第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。
第三步：双眼平视，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。
收功：每次练功半小时至1小时后（初学亦可20来分钟，渐增至1小时，甚至数小时），即可收功。收功之时，不可骤然睁奶离去无意想浊气从全身毛孔放出，同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓，洗入地下。如此三遍，才慢慢地睁开眼睛，然后可做些自我按摩动作，再缓步行步数分钟，结束练功。
火候：
习练丹田内功，不可不明火假，掌握火假决定功夫的进程和质量。然历代丹家视火假为不传之秘，道都南五祖中之一薛道光赋诗云：“圣人传药不传火，从来火候少人知，莫将大道为儿戏，须共神仙仔细推。”
轻功初级功
……
书的内容不少，金俊敏饶有兴趣的阅读着。
接下来他看到：“关于飞檐走壁。”是手写的，从字迹看来也是非常久了。
首先练习倒挂金钩，练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量，脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。
其次联系蛙跳，蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一，练习蛙跳的确很累，往往越累的功法就是越有效果的功夫，铁锤磨针，非一日之功，坚持不懈，功到自然成。
练好倒挂金钩和蛙跳，再练走壁功就游刃有余了走壁功的原理就是速度和力学点，必须在反复的练习中，去去用心琢磨，如此持之以恒。
看完《少林轻功秘籍》联想到自己一周多前的那次登壁翻墙，觉得此书并不像他想象的那么肤浅，金俊敏记下其中奥义，将书还回原处。
金俊敏打开自己的专属APP，看了下生病两周的生理曲线图，各方面指标都好低，勃启指数没有，发光指数微弱。看来生病的状态是什么也做不了啊。
不过上次拉肚子找厕所的纵身一跃，金俊敏发现自己可能在轻功修习方面很有基础。打算也开始练习。
